brak

Domer zgadzam się, chciałbym tylko mieć strategie. Widziałem sporo osób, które sobie chodzą na siłownię bez widocznych efektów nawet po kilku latach... Dudee wszystkie te, które są z krwi i moczu i tam też były te hormony tarczycy z którymi pojawił się problem na redukcji ( tłuszcze miałem w okolicach 15-20g, kalorie 1800 plus prawie rok na [...]

Też mam brak apetytu ale tylko w dni szkolne, może to jakis stres czy coś Chociaz mam wy***ane na to wszystko to nie wiem. Ale trzeba jeśc na mase w końcu Jakoś na siłe sie tego omleta wezsie A w dni normalnie w weekend to na sniadanie mam apetyt w hooj.

arwin witaminki łykam , taki cały kompleks witam rozp. w wodzie :D majklu brak stojaków wiec przysiad narazie odpada , co do wiosłowanie to masz racje zapomniałem o nim :D

A Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 12-10-8 v Klata: Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 x Plecy: Martwy Ciąg 12-10-8 x Barki: Wyciskanie sztangielek Arnoldki 9-8-7 v Biceps: Uginanie ramion z hantlami 9-8 v Triceps: pompki w podporze tyłem ? v Łydki: ośle wspięcia ze sztangą ? v B Nogi: Przysiad przedni 12-10-8 v Klata:Wyciskanie sztangi wąsko [...]

[...] 25% Aktywność w ciągu dnia : praca niestety różnie bo czasami siedząca a czasami muszę się najeździć i nachodzić. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na ten moment brak, niestety. Odżywianie : na dzień dzisiejszy różnie. Począwszy od czegoś na szybko, normalnych wartościowych posiłków, jak i obiadów u rodziców, skończywszy na jedzeniu [...]

ale Tarek sie dokosowal :O Podobno tyl ma slaby ale fot brak :/

[...] ćwiczę w fit4free - w karnecie "poza godzinami szczytu" pobierają mi co miesiąc opłatę 43zł. Ludzi dużo mniej i to mi odpowiada. Minusy to - sztangielki jedynie do 40kg i brak stojaków do przysiadów. Wcześniej ćwiczyłem w siłowni forma na Sobieskiego (karnet 75zł), teraz wybieram fitness cluby bo ćwiczę z żoną a Ona czuje się lepiej gdy na [...]

Najgorsze jest to, że przez brak ruchu waga poszła bardzo do góry. Wcześniej pilka nożna, bieganie, siłka, czlowiek nadaktywny a teraz zero ruchu. Możesz podpowiedzieć jakieś szczególne metody na które powinienem zwrocić uwagę? Mam z nfz podwieszki, krioterapie i pole elektromagnetyczne(chyba cos takiego) no i do tego ide na terapie manualną. Czy [...]

[...] do operacji. Tłumaczenie, że po operacji będą się rehabilitować itp. Często też moje uwagi co do przygotowania były traktowane jako bajki... ludzie sami się okaleczają brakiem chęci i motywacji do czegokolwiek. Standardowy schemat wygląda tak: - operacja na NFZ po czekaniu kilku lat na endo (najtańsze endoprotezy) - rehabilitacja na NFZ [...]

Witam, Jestem 2 tygodnie po zabiegu. Czytam forum, kwestie powrotu do sprawności itd. A jakieś powikłania? Przyznam, że ciągle nie wróciło mi czucie w kroczu i zaczynam się niepokoić. Brak możliwości orgazmu. Dajcie znać czy u Was obyło się bez tego.

[...] już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a ich odpowiednie ograniczenie. Po skończonej adaptacji oczywiście. Teraz podając masę cukrów prostych (cola, izotoniki itp) tylko nasikasz swój problem. Cukier [...]

Tylko Mateo Moze to Naprawić , A naprawde brak powiadomek zniecheca to siedzenia na SFD

[...] troche jakimis wartościami, jesli ty bazujesz na tym co znajdziesz tu na forum ,to co tu duzo mowic współczuje. bo byc moze nie wiesz z czego korzystac, gdzie szukac, moze brak ci znajomosci j. ang aby zrozumiec co tam pisza, byc moze znasz nawet na dodstatecznym poziomie ale po prostu nie wiesz gdzie szukac wartosciowego info. Ja zamiast [...]

[...] odmienne, często sprzeczne poglądy, o to mi chodziło, że jest wiele dróg. I tyle, ja nie jestem obrońcą żadnej z nich, bo po pierwsze, korzystam z nich w miarę równomiernie i chwalę sobie różne kombinację i wariacje, po drugie, brak mi zacięcia teoretycznego równego Waszemu, stąd mogę jedynie odsyłać do postów osób bardziej zaangażowanych.

Dzien 12 Piątek 27.07 http://img820.imageshack.us/img82/39/dietasuplementacja.png http://img259.imageshack.us/img259/2581/dieta20120727.png http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png BRAK http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png po 4 godzinach spedzonych w aucie bez klimy mialem serdecznie wszystkiego dosc - mial byc trening [...]

Dzien 14 Niedziela 29.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png morele 6 szt 3 parowki + 100g mozarelli + 3 jajka + chleb 2 ziemniaki + udo z kurczaka chleb ze smalcem + gouda 100g http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png BRAK http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png coz ... miska jak miska, bez [...]

[...] 30 min spacer do domu http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png trening krotki ale intensywny - byl problem z dojsciem do szatni ;-D do pelnego trenignu zabraklo jedynie hack-przysiadow - powod ?? - brak wolnej sztangi (poniedzialek - cala polska robi klate) a suwnice na najnizszym poziomie mialem w okolicach kolan wiec nawet [...]

[...] zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie spalanie na treningach = zadowolony Rafał ;-D

[...] / 8 x 8szt + max(5) + max(5) - 16.08 BONUS: uginanie lezac 8 x 5szt / 8 x 5szt / 8 x 5szt cardio 30 min spacer do domu - 30.07 10 min zakupow w hipermarkecie }:-( - 06.08 brak - 16.08 http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png w misce troche za malo tluszczu ... trenig udany 1* w siadach moglem jeszcze dolozyc ale nie chcialem sie [...]

[...] x 7szt + max(8) + max(8) / 8 x 7szt + max(5) + max(5) / 8 x 7szt + max(5) + max(5) - 21.08 cardio 30 min spacer do domu - 30.07 10 min zakupow w hipermarkecie }:-( - 06.08 brak - 16.08 30 min spacer do domu - 21.08 http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png idac na silownie wogole nie mialem ochoty na trening bo goraco bo zmeczony [...]