brak

[...] na sile i masie... na poczatku zaczalbym od 8-miu-10-ciu tygodni ACT... pozniej przeszedlbym na trening dzielony na osobne partie... moje pytanie brzmi... czy jest sens biegac 6 razy w tyogdniu + 3 razy silka + 3 razy worek? czy nie doprowadze do zbyt szybkiego przetrenowania miesni? a moze zbyt czeste treningi spowoduja brak regeneracji miesni?

Od paru dni nurtuje mnie problem : czy mam lejkowata / kurza klate ? Tak mi sie wydjae , jednak ktoś powiedział że może to byc wynik braku masy . przy 198 waze 90 kg . ( ale wszedzie tluszczyk) . Jeżeli tak to czy jest to jakaś zawansowana forma ? i jakie ćwiczenia mogą coś na to poradzić basen albo siłownia ? czy siłownia wogule jest zakazana? . [...]

Witam! Na wstepie mowie ze mam 17 lat,183cm wzrostu i 80kg Wagi ale Moja sylwetka wyglada tak ze łydki dosyc chude,klatki wogole brak,rece chude a biodra i brzuch duze szczegolnie biodra Chcialbym schudnac i troche pozbyc sie masy zbednej ale siłownia odpada gdyz mam lekkie nadcisnienie i lekarz powiedzial ze silownia nie. Zapisalem sie na Sztuki [...]

[...] - 10 minut rowerek - ręce na 4 różnych atlasach na każdym 3 serie po 10 powturzeń -10 minut rowerek - brzuch na 2 atlasach w zasadzie to chyba mięśnie grzbietowe Diety brak. jakoże jestem kompletnym żółtodziobem w tym temacie to prosze wręcz błagam o pomoc. Mojim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu mięśni czyli [...]

[...] Został źle wymierzony i nie pasuje, 0.5cm błędu co powoduje że nie można tego przykręcić z jednej strony. Drugie domyślam się że po prostu popełnili błąd, ale wtedy dochodzi do tego jeszcze brak nadruku i ławka ma mniejszą wartość odprzedaży bo wygląda na no-name'a. Czy ktoś też kupował u nich ławkę która nie miała nigdzie nadruku "MARBO SPORTS"?

[...] mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy wczesniej : rozne stacki kreatynowe i czyste formy kreatyny inne sporty brak suplementy przez ostatnie 60 dni - animal stack i m-stak ilosc wolnych dni od kreatyny - okolo 40-50

Dieta do sprawdzenia : doradzcie cos jeżeli czegos mi brak w tej diecie . Śniadanko : 7.00 lub 9.00 - płatki owsiane na mleku -rodzynki ,miód lub cukier waniliowy do tego - 2 jajka na twardo 10.00 - 14 -szkoła w ciągu tego czasu zjadam: Chleb razowy,warzywko do tego np. -polędwica z tego wyjdzie gdzies ze 3 kanapki - banan 15-15.30 Obiad : [...]

[...] i dupa nie dało się tylko 70 kg 3 razy wiek 18 waga 57 wzrost 176 .. trening na klatke 2 razy w tygodniu na 50 kg 5 serii po 12 pow nieraz nie dałem rady wychodziła piąta seria po 10 zależy do tego rozpiętki 3 serie po 12 na 10 kg i po tym brak dodatkowej siły może ktoś coś poradzi może jakieś uwagi gdzie pies poległ ? Dzięki z góry za pomoc.

[...] ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko okreslic 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad:160 Jestem w trakcie cyklu na mietku i myśle o przedlużeniu. [...]

[...] wiele ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, dwugłowych i reszty zasadniczych ćwiczeń pomocnych przy zwalczeniu tego problemu wliczając w to oczywiście roller. Niestety, efektów brak a chciałbym wrócić kiedyś do ciężarów. Pytanie do Was: Co sądzicie o nastrzyknięciu napinacza powięzi solcoserylem ? Ponoć tak pięknie leczy stany zapalne i regeneruje [...]

Witam, od pewnego czasu odbierałem niepokojące objawy że strony swojego organizmu. Czasem mocne zmęczenie senność, brak siły mięśniowej. Po wizycie u lekarza i badaniach krwi oraz moczu dostałem skierowanie na usg tarczycy i krew pod względem tarczycy ale przez obecną sytuację zdarzyłem zrobić usg a w labolatorium na krwi nie byłem. Czy może ktoś [...]

[...] i acesulfamem. Czyli nieco przestarzałe rozwiązania Sukralozy nigdzie nie było. Może komuś udało się udało to gdzieś kupić? Dziwne, że nie ma w Polsce, bo na Zachodzie zajął już ogromną część rynku słodzików ze względu na stabilność i bezpieczeństwo i brak takich kontrowersji jakie były w przypadku wcześniejszych syntetycznych słodzików...

[...] spalanie tluszczu,czyli efedryne a tu gowno..,nigdzie niemoge jej dostac,kiedys tej efedryny w listkach bylo wszedzie pelno,a teraz dzwonie po moich znajomych i mowia ze tez braki.ja jestem z koszalina,moje pytanie czy u was tez sa jakies problemy ostatnio z efedra?jak nie to napiszcie mi z jakiego rejonu jestescie to dryndne do jakiegos [...]

[...] co kto poleca na pierwszy cykl sterydowy? Jakie zażyć środki by uzyskać przyrost czystej masy mięśniowej przy najmniejszych skutkach ubocznych. Proszę również o pomoc jak się odżywiać przy cyklu bo teraz dwa miesiące byłem na diecie nisko węglowodanowej i już dłużej brak sił żeby to dalej ciągnąć. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam genooski

Siemanko. Mam pytanko co do dietki. 2 razy w tygodniu trenuję kicka, trening jest jak wiadomo bardzo męczący. 2 razy w tygodniu ćwiczę też na siłowni (nie dam rady częściej, brak czasu). mam troszkę tłuszczu na brzuchu, którego nazbierało mi się trochę przez wakacje. Masa tłuszczowa przybyła a mięśniowa spadła. I moje pytanka brzmią: Jaką dietę [...]

Zacząłem trenować na siłownii po to, aby polepszyć swoją sylwetkę. Wszystko idzie dobrze, poza jednym szczególem- nie wiem jak "zasklepić" brak mięśni(w kształcie trójkąta) w okolicach mostka. Ten "niedobór" zaczyna delikatnie mówiąc mnie denerwować. Co gorsza "ten trójkąt" chyba się powiększa. dodam ze mam 20 lat 172cm wzrostu 65 kg wagi i [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 52 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: do niedawna piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 5kg oraz3kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ćwiczę na 1 wystającą łopatkę Zażywane suplementy: nie

[...] fast food. Staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Treningi : 5x w tyg silownia ( glownie aeroby orbitrek bieznia rowerek stacjonarny; od czasu do czasu abs i silowe na poslady). Stan zdrowia: zdrowa wrazliwosc na kofeine/napoje energetyczne: brak stosowane wczesniej preparaty : TSE ( przez 1,5tyg ;1 tabl przed sniadaniem, 2tabl przed treningiem)

Witam, Chciał bym się dowiedzieć czy odstęp 6 miesięczny będzie wystarczającą przerwą od brania kreatyny ? To były by moje pierwsze cykle. Planuję wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech. 1) wiek 16 lat 2) waga/wzrost 56 kg / 167 3) staż treningowy : niecały rok 4) cel cyklu siła 5) stosowane już wcześniej suplementy: akutalnie biorę BCAA [...]

[...] szukam czegoś co by troche mi pomogło, kaska do wydania ~~100zł Znalazłem nitrobolona II, brałbym go w minimalnych dawkach ale czytałem że po zakończeniu cyklu efektów brak. Siła spada itp. Głównie mi chodzi by przybrać w obwodzie ramion, barków, klata, łydki.. Może jest coś lepszego w tej cenie ? Jakaś kreatyna może ? ? Proszę o pomoc, [...]