brak

[...] od zasranego krzesła od kompa. W gimnazjum rzeczywiscie bolał mnie cały kręgosłup, tutaj mam na myśli pierwszą klasę, ja byłem dość wysoki jak na wiek i bardzo chudy mięśni brak wtedy chodziłem na prawdę mocno zgarbiony, teraz jest dużo lepiej i kręgosłup nie boli mam wrażenie że odkąd chodzę na siłownie mój kręgosłup ma się dużo lepiej, z tego [...]

Pozdro Iwo - ja walczylem pierwszy raz w turnieju amatorskim w Wawie. 2 walki wygralem i do 3 juz nie wyszedlem. Brak kondychy po 2 miechach przerwy. A po walce poszedlem i zaliczylem zrzuta (z wysilku) Cwicz tam i zdobywaj doswiadczenie - pokazesz nam potem na AWF

Szpilka by sie rzucił na Gołote jak Brewster, przez 30 sekund a potem juz by wyszedl brak techniki i pomysłu i Szpilki

nie no w zasadzie nie to mialem na mysli, chodzi mi o brak tych 3 rzednych cech plciowych (meskich oczywiscie :]) dodam ze porozmawialem o tym z matka i ona mowila ze tez miala podobnie do 16-17 roku zycia (oczywiscie byla nizsza), przy czym jeszcze miala gruba twarz pomimo niskiej wagi (tez to mam), ale czy to mozliwe ze odziedziczylem po matce [...]

angej brak niestety :P

[...] masa ;/ nie podoba mi sie jak ktos jest strasznie zmasowany, najwazniejsza jest rzeźba :) do czego daze :) ale by zrobic rzezbe to trzeba miec odpowiednia mase :) a tej mi brak :( a co do Ciebie LAGER90 gdybym mial taka forme jak Ty (zdjecia z dziennika) tez bym szamal i chlal wszystko co sie nawinie :) pozdro i kawal na DZIENDOBRY - Mamusiu, [...]

Prędzej czy później ktoś się znajdzie i Ci napisze że plam miałeś lekko mówiąc kiepawy: pierwsze co rzuca się w oczy to brak nóg, biceps masakrowałeś 16 seriami tak samo jak inne partie. Nie chce mędrkować bo trening jest sprawą indywidualną ale jak na 2 lata treningu to powinieneś go skorygować. Pozdrawiam

Nie wiem jak to możliwe ale dzisiaj waga znowu pokazała mniej i to dużo 67.1kg choć co prawda wczoraj zjadłem tylko 3000kcal to myślę że powinna się chociaż utrzymać. Postaram się podać wszystkie istotne informacje. Jestem typowym przykładem hardgainera, jak jeszcze nie trenowałem to lekarz mi powiedział, że mam prawdopodobnie anoreksje ( ważyłem [...]

[...] Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest tutaj dla ciebie wrogiem i musisz z nim walczyc czymkolwiek dasz rade Samo ślepe zwiekszanie kaloryczność może doprowadzić do efektu skinny fat. Być może brak progresu leży w oporności anabolicznej. Wtedy trzeba zmienić diete na HiProtein-HiFat, a węgle trzymać jak najniżej.

1.Monster burner 2.Rozpuszczalność - nie dotyczy 3.Smak - nie dotyczy 4.Pompa - 1 5.Pobudzenie - 1 6.Ogólne odczucia - kompletnie brak działania, przez chwilę myślałem czy wziąć na raz 2 kapsułki.... no litości vibowit mnie bardziej chłosta. szkoda czasu i pieniędzy Praktycznie mogę się podpisać pod tą opinią ,lipa po całości Skład powienien z [...]

[...] Dla porównania BM mnie nie rusza. Cardio po treningu miałem ochotę kręcić w nieskończoność. A na siłowym miałem ochotę robić wszystko na raz. Bardzo dobrze wydane pieniądze. Panoramix dobrze zamieszał w kociołku. %-). Jak na razie dobre samopoczucie, brak odczuwalnego zjazdu. opinii już nie musze pisać,mogę się pod opisem wyżej podpisac :-)

[...] 3. Smak - 1 - okropny! chyba tylko stary Horse Power "Water Melon" był gorszy. Niczym proszek do prania z dodatkiem cukru. Za to ładnie pachnie. 4. Pompa - 1 - brak 5. Pobudzenie - 4 - w przeciwieństwie do poprzedników faktycznie pobudza. 6. Ogólne odczucia - 4 Po pierwszych negatywnych odczuciach związanych z rozpuszczalnością i [...]

[...] dalekie od zwyczajnej gery. Przygotowałem się na 5 dodatkowych serii z racji nadmiaru energii, wysokie tętno w nocy, pocenie się i problemy ze snem (jak po Bombshell, gdzie tej gery wypchane po brzegi), a tu trening taki "zwyczajny", wieczorem zasnąłem jak dzieciak. Myślę, że celnie można go porównać do "nowego" Mesomorpha. Kompletny brak szału.

[...] uwzględnił Twoją aktywność na siłowni...nie!! bo 1400kcal przy Twojej wadzę to stanowczo za mało!!!!Będziesz tracił więcej własnych mięśni jak tłuszczu a trenując na siłowni brak energii i postepów będą pierwszym objawem małej ilości kalorii.Co do suplementów no cóż ja jestem zwolennikiem uzupełniania w trakcie odchudzania brakujących składników [...]

[...] lepsza baza do budowy masy mięśniowej. Wiesz jak jest ze zdrowiem, jak mam kogoś komu lekarz kategorycznie zabronił trenować nogi to uważam, że lepiej trenować górę niż nie trenować nic, ale z czasem te nogi wrócą do treningu i można zrobić ze 2 mikrocykle z priorytetem żeby je poprawić. Ważne żeby brak treningu nóg nie wynikał z lenistwa ;-)

Też uważam, że w nogach to mięśni brak. Tam trzeba dobudować mięśni, to będzie to nabierało kształtu. Teraz są dwa słupki.

[...] i ćwiczeniom siłowym ładnie zaczęłam chudnąć. Dwa ostatnie musiałam przerwać ze względu na ciążę. Po ciąży traciłam kg, ze względu na karmienie piersią dwóch łakomczuchów, brak czasu na posiłki i dużo stresu. Potem odezwała się niedoczynność tarczycy, dieta jak wyżej i teraz sobie tyję w tempie 1 kg na miesiąc :( zdjęcia sylwetki: [...]

.na razie szau' brak ale wszystko w swoim czasie;p

[...] kreatyny (po 5g do posiłku, 20-30g w ciągu dnia) i się zastanawiałem czy jest jakaś korzyść z tego płynąca 2) chodzi mi o różnice dla sylwetki; tzn jeśli ładowanie jest po kilku dniach z udziałem węglowodanów poniżej 50g, ma miejsce pod koniec redukcji i ma na celu bujnięcie trochę hormonów - a np. w dzień treningowy brak czasu na taki zabieg

[...] to omlet(białka, jedno żółtko, wafle ryżowe, jabłko, mąka kokosowa, płatki owsiane) - 30-40b,60-70w, <10t Co by mogło być szybszą alternatywą w przygotowaniu ze względu na brak czasu na przygotowanie?? Co sądzisz o twaróg chudy/serek wiejski + wafle + jabłko?? Czy lepiej wrzucić WPC? Potrzebuje od czasu do czasu alternatywy bez przygotowywania [...]