Witam Panowie, Wracam z wynikami: https://gyazo.com/f20e224703348c1b16bbe5db2f04135e 1/2 exe do strzała 125mg teścia cypio e3d HCG 250 e2d Cabasseru/Dostinexu brak niestety lub może na szczęście Lekarz też zlecił mi wszystkie inne badania, po za podniesionym ALT (wina długiego weekendu), nie ma niczego co nie jest w widełkach, a naprawdę jest tam [...]
Nie obliczyłaś zapotrzebowania dobowego. Musisz obliczyć ilość kcal jaka jest Ci potrzebna i ułożyć dietę zbilansowaną, n ie redukcyjną tylko przynajmniej na zerowym bilansie, ja bym proponował nawet lekki plus. Brak zdrowych tłuszczy to gruby błąd. Musisz je brać pod uwagę przy układaniu diety, jedynie posiłkach około treningowych unikaj [...]
Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 10g Mleko UHT 0.5 % 250g Tran 2 B/T/W/KCAL 16/13/44/ 364 Brak białka, daj jakieś jajka np. Posiłek 2 - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Warzywa 19/5/4/ 133 lepsze by było jakieś mięso, ale od biedy może być, daj do tego tłuszczu z oliwy np. Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi [...]
[...] jak estro wysadza więc na dobrą sprawę do tej pory nie wiem od czego to mogło być. Aktualnie jestem na odbloku kończy sie 3x 5000 HCG (a libido coś marnie, fajka staje ale brak ochoty na oranko) za parę dni wskakuje clomid może się wszystko unormuje. A nawiązując WNC do Twojej wypowiedzi to exe zwiększyć podczas brania metki ale w końcowej [...]
[...] zwykła saperką Ciekawostki: podobno aby nauczyć się precyzji musza np: rozłupać krawędzią saperki drzazgę drzewa albo ściąć szyjkę butelki tak, aby butelka pozostała cała żołnież Specnazu również w ramach ćwiczeń, np: opiera dłoń na pniu drzewa, rozszerza palce i wbija z wielkim rozmachem ostrze saperki w pień. SFD FIGHT CLUB brak komentarza...
[...] każdej Wyciskanie skos dodatni 4x12,8 drop w każdej Rozpiętki skos dodatni 2x15 Rozpiętki płasko 2x15 Rozpiętki płasko 2x15 Sprężyna 4x20 Dragon 5x12 Aeroby 40min. Komentarz: Miałbyć jeszcze dzień przerwy ale już mnie nosiło. Regeneracja chyba dobra bo energi i siły nie brak. Dodatkowo rozpiętki jako mała rehabilitacja i dopompowanine na koniec.
[...] - gdy nie potrzebują takiej masy. Dokładnie. Jednak to normalne. Wychodzą na koksie poza limit genetyczny i normę testosteronu, a później przy normalnej, niższej ilości teścia spadek jest nieunikniony, a genetyki nie oszukasz "na sucho". Jak do tego dodać brak ćwiczeń no to leci wszystko. Jedyne sensowne rozwiązanie to dożywotnia "bomba"8-)
[...] 3x12,12 Prostowanie jednorącz wyciąg 2x12 Komentarz: Miały być 2 dni OFF po ostatnich 3 treningach pod rząd...jak zwykle był jeden}:-(. Zaczynałem popadać w depresję przez brak treningu:->. Aura nie sprzyja wysiłkowi. Podobno nie chce się ćwiczyć jak gorąco ale zauwarzyłem, że w takie dni mimo 34 stopni na siłowni...trening wszedł jak [...]
[...] 3x15 łączone wznosy przodem 3x15 Prosta stojąc 3x15 łączona z francuz leżąc 3x15 Wznosy nóg siedząc 3x15 Wpięcia siedząc 3x50 Komentarz: wszystko z pełną kontrolą, techniką, spięciem...TUT 2-1-2. Śpię jak niemowlę 9-10 godzin. Oznak przemęczeni brak:->. Jutro C, później D i E i 2 dni OFF}:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-06 18:29:06
[...] Wznosy bok 3x12 łączone z wznosy tył 3x12 łączone z wznosy przód 3x12 Wyciskanie hantle skos 3x12 łączone ze sprężyną 3x12 łączone z rozpiętki płasko 3x12 Uginanie na wyciągu 2x15 łączone z prostowanie na wyciągu 2x15 Aeroby 15 przed 20 po Komentarz: jednak OFF'a brak....taki flow, że sam się dziwię:-P. Wszystko w TUT 402, przerwy max 60 sek.
[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]
[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]
[...] chcesz byc duzy? wyrozniajacy sie z tlumu :)? Chcesz zeby dziewczyny zawieszaly z tego powodu na tobie oko? :) budzic respekt wsrod kolegow :)? ------> Calkowity brak picia. A jak chcesz tylko usprawnic swoje cialo + dorzucic troche mieska to coz piwo nie zaszkodzi. Mam kumpla co pije na kazdej okazij. Wyglada calkiem calkiem. Ale [...]
To ze jestes niezbyt zmeczony to tez wina ze brak mi obciazenia. Staram sie cwiczyc jak najlepiej, trzymam technike, ale obciazenie bedzie za jakis tydzien dopiero dodatkowe, narazie poki go nie ma, szlifuje poprawne wykonanie cwiczen.
[...] bf? Ciekawe jakbyś się prezentował! Trzymam kciuki! thor, to co Ty piszesz, to się w pale nie mieści! Marzeniem jest być bezdomnym na ulicach NY, pościgi za murzynami, brak siłowni w pl lub sami sezonowcy ... Współczuje stanu świadomości i tego, do czego "dojrzałeś" pomimo, że jestem chyba najmniejszym patriotą w tym kraju.
[...] być trenowana raz na tydzień. Pomyśl zanim coś napiszesz. 5dni w tyg optymalna ilość, ale nie w tym przypadku więc ok - ale nie wytwarzaj sztucznych barier że 5dni to już brak czasu na regeneracje. Przy treningu ukierunkowanym na wzrost masy, każda partia trenowana 1x w tyg, do niczgo nie prowadzi. Do autora, staż 4 miesiące = plan calościowy [...]
[...] A jeśli chodzi o młodzież i szkołę to głupota się szerzy - ale nie przez szkolnictwo, tylko przez telewizję i internet, a zamiast tego małolaty powinny np. czytać książki. Stąd błędy ortograficzne, brak umiejętności czytania ze zrozumieniem i formułowania zdań - co każdego dnia widać na forum Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-14 22:54:51
Dokupić BCAA i HMB to nie problem ale sensu brak podwazam sens stosowania hmb i bcaa w tym cyklu co do TCM'a ilosc substanci aktywnych w 1 kaps to 1100mg 1200... cos tam to masa calej kapsulki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 13:37:30 daj rano 4 kaps tcm i po treningu 5 kaps Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 13:39:29
SPECNAZ
