brak

Ogólnie gala na duży plus, ale jak już zostało wcześniej napisane, to duża zasługa ppv i braku reklam. Na plus też to, że większość walk zakończonych przed czasem. Chciałbym na początku pochwalić dwie walki wstępne i ich zwycięzców Maćkowiaka i Szulakowskiego. Pierwsza walka z karty głównej i również zwycięstwo przed czasem Tomka Narkuna. Żyrafa [...]

[...] jaki tam sprzęt się znajduję jutro udam się zobaczyć, podkleję pod temat Dieta : wysokobiałkowa na masę ( w trakcie sprawdzania dział odżywiania ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: kwiecień - czerwiec ACT by Mawashi w domu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla tylko ze morda spuchla nie bolala i libida brak ta 1sza szybciej sie krecila ta 2 wolniej teraz to tylko z apteki ome bo jeszcze pol roku temu dalo rade trafic dzialajaca od dila teraz zapomnij bo albo bedzie sam olej [...]

kilka lat temu mialem od dila i bylo bankowo oryginal bo klepalo tak ze az brak slow. poza tym nie dowiem sie poki nie zamowie. i tak nie dla mnie tylko kumpla ale warto sprobowac bo Omka zawsze swoje robila :)

[...] 61 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu w celu regeneracji Ostatnio przerabiany plan: fbw MC 75kg WL 65kg Przysiadu nie robiłęm ale 60+ Chciałbym zwiększyć ilość [...]

[...] Activlab w swoim firmowym dziale na Forum SFD pisze: Produkt Roku 2009 ,Najlepszy produkt roku 2009 wg użytkowników forum SFD czysta manipulacja klientem ?,ignorancja? ,brak prawników ? lub nadmiar funduszy Odnośnie sprzedazy BCAA Xplode mogą wypowiedziec się własciciele sklepów ..tam produkt roku Wśród BCAA ma inna nazwę i markę Teraz też [...]

Odżywkę białkową stosujemy aby uzupełnić braki białka w diecie, jeżeli potrafisz z jedzenia wyciągnąć jego odpowiednią ilość, ten suplement będzie zbędny. Ostatnie posiłki kuleją, daj samo białko, najlepiej wolno wchłaniane, czyli twaróg, wiejski. Wyrzuć owoce, to sama fruktoza, a więc węgle, które na noc nie są tak dobre jak tłuszcz, który jak [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie: B:186 T:93 WW:280 kcal: 2702 (zrobiłem 2679 ;c) na kilogram masy ciała: B:2g, T:1g, WW:2,9g aktywność: średnio intensywna: szkoła, bieganie a6w trening. Oto sama dieta: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g/ok Płatki owsiane 60g/ok ale dałbym więcej a w 2 [...]

Wiec moja podpowiedz brzmi: Jesli split to partia 2 razy na tydzien, a jesli FBW to dwa zestawy pare ciezkich cwiczen. W FBW brak izolacji, a przy splicie tylko gdzieniegdzie mozna zastosowac. zdr.

Dieta słaba, poczytaj i ułóż cos lepszego, brak warzyw , zdrowych tłuszczy, IMO za mało kalorii.

Z takich podstawowych bledow popelnianych np przezemnie na poczatku to bylo: -Glowa trzymana za wysoko, trzeba trzymac nisko (brode) -Dziorawa garda, garda musi chronic Szczeke,brode,watrobe,splot,... -Zla pozycja (stanie) -Zle rozlozenie ciezaru ciala, dobrze jest przeniesc ciezar ciala na tylnia strone. -Zle rozlozenie ciezaru ciala przy [...]

Stania jeśli sie nie ma pieniędzy na to to jednak jest to cos trudnego Ja kasiasty tez nie jestem, Nie place za treningi w wiekszosci klubach jest tak ze jezeli startujesz na zawodach to nie placisz . A jezeli ktos nie chce sobie "buzki" obic bo cos tam... to zawsze mozna w weekend gdzies sie zatrudnic np ulotki albo w supermarkecie. [...]

[...] trenowałem +/- rok w piwnicy na worku oglądając setki filmów instruktażowych walk itp. Szczerze mówiąc ćwiczyłem codziennie po 1h -1,5h. I ze złych nawyków nałapałem tylko brak skrętu przy sierpowych po prostu weszło mi ze wale samą ręką i już , gdy poznałem technikę w sekcji codziennie nadrabiałem to treningami na worku u siebie jednocześnie [...]

BRAK KASY TO NIE JEST ZADNE WYTLUMACZENIE, ZAMIAST IMPREZOWAC I NA FAJKI,BROWAR WYDAWAC TO MOZE LEPIEJ NA TRENING ? Miałem na myśli takie sytuacje gdy ktoś chce trenować a nie ma nawet na fajki i na browar...Wiem ze w wielu sekcjach jest za darmo nawet w tych najlepszych.Moj trener jest b.dobry i nie uiszcza sie u niego oplat.Dzieki temu moge za [...]

jakby tak każdy zakładał osobny temat dla każdego zdania to cóz toby było- nawet mimochodem można taką drobnostkę poruszyć przy okazji innego... chyba nie piszesz pierwszy raz... a i nawet w tym brak podstawowych rzeczy, jak np. ankieta...

dzieki, sog zapewne pojdzie. tylko 1 problem, lewa reka NIE jest slabsza od prawej, roznia sie tylko rozmiarami. czy to cos zmienia, czy nie i te hantle pomoga? Brak podpisu pod wypowiedziami.

Plan : przez pierwszy miesiac bill star5x5, postepy zatrzymaly sie na maksach, od 2 tygodni tradycyjny split klatka tric; plecy bic: barki nogi, dla odmiany wiecej powtorzen krotkie przerwy i pompowanie miesni. Dieta: 2200kcal wegle jakies 150g ; bialka jakies 2g/kg reszta tluszcze (glownie orzechy i oliwa) Suple: brak

[...] w ostatnim tygodniu robilem codziennie po jakies 15 min biegu przemieszane z marszem . Wczesniej robilem rzadziej, co 2 dzien, w tym tygodniu nie mam weny za goraco, moze nad wode sie wybiore to poplywam. Kcal obcielem za duzo w sumie bo ponad 500, ale wakacje za pasem wiec... Spalaczy, antykatabolikow: brak, strone wczesniej pisalem o suplach.

oby było dobrze bo dopadło mnie jakieś zamulenie i waga spadła mi o 3 kg :/ i apetytu brak coś heh ... myślę czy walić insę znowu za jakis czas ? .. do endokrynologa dopiero w poniedziałek lecę

[...] diety, która była mi potrzebna. Jednak próbując pokryć to zapotrzebowanie zacząłem tyć - dobry znak. Jednak niestety przybrałem bardziej na tłuszczu niż na mięśniu i to chyba oznacza, że brak mi białka. Zresztą pomijając tematykę mojej diety. Chodzi mi po prostu o opinię, czy to białko jest ok i nadaje się do stosowania 3 razy dziennie itd.