brak

sadze ze w niedlugim czasie,forum zostanie w koncu usprawnione i problem mulenia zostanie rozwiazany(pewnie pojawia sie inne rozne problemy-bo nigdy nie jest tak ze zawsze wszystko pasuje kazdemu). Pozostaje nam czekac cierpliwie,marudzac w miedzyczasie na optymalizacje(a raczej jej brak)SFD.

Właśnie też trochę olałem treningi pod koniec:) Myślisz ,że brak aktywności może tak mocno obniżyć poziom testosteronu?

Oczywiście, tak samo jak słaba jakość snu, brak diety, stres nerwy albo czy inne tego typu.

[...] wszyscy profesjonaliści i siegaja po produkty przetworzone, które często stanowią więcej niż polowe ich "jadłospisu", a jednak chudną, ułatwia sobie każdy komu brak czasu na normalne jedzenie. Niestety chcąc niechcąc, tez zmniejszając BF wprowadzamy proszek w naszej rodzinie i nie narzekamy. M mike moj M tez stosowal True Mass na [...]

Akurat ten thermal jest do dupy(brak w nim efedryny).Gdy ja stosowałem starego thermala to w ciągu 7 tygodni 11 kilo poszło.

Brak zrodel tluszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, migdaly, siemie lniane, jaja, mieso, ryby. Slabe urozmaicenie zrodel bialka, dodaj czasami jakies mieso wieprzowe, np schab, szynke, karkowke, itp, wolowine, ryby, jaja a nie sam nabial i drob. Daj wiecej warzyw, do kazdego posilku. Moze byc tez jakis owoc. [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: skręcone kolano ALERGIE: tak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

[...] odzywiania i te 8kg to troszke przesadzone dane...no moze jakis tam przypadek byl zreszta przyczyna bywa w takich sytuacjach jakias przewlekua choroba, czesto brak ruchu no i juz wspomniana zla a nawet bardzo zla dieta uboga w blonnik, wode, skladniki mineralne i witaminy zaburzajace unerwienie jelit... misOO *** Gróbas w [...]

Nie ma nóg,plecy,barki za dużo serii.Brak progresii, przynajmniej przy dużych partiach dobrze widziana.

jakie btw/kg masy ciala wychodzi? w diecie brak zdrowych tłuszczow, warzyw im więcej tym lepiej wywal z diety przetworzone produkty (bialy chleb, szynke, jog. owocowe, batony)

4lata stażu, cykle na saa i gość się pyta ile razy w tyg ma nogi ćwiczyć... brak słów. Ćwiczysz treningiem ogólnym czy dzielonym? Ile razy w tyg, jaki rozkład partii? pytam, żeby było wiadomo gdzie trening nóg wrzucić i ile serii. edit: a ja mam po treningu ponad 70 i się nie chwale Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-30 11:10:25

Brak stażu i już się za takie trening bierzesz? To tak jakbyś nieumiejąc pływać wskoczył do wody ;] Na początek ACT/lekkie FBW. Masz w postach podwieszonych.

staż-- brak ??? ACT w podwieszonych masz i sie najpierw za nie bierz

[...] bialkowy np ser biały chudy posiłków ma byc 5-6 a nie 3 bialka ma byc okolo 2 g na kg masy ciała wegli jak najmniej, wegle czerp z warzyw i otrebów ( otreby potrzebne bo brak blonnika w diecie) tluszcze maja byc zdrowe a nei parówki i masło ;/ jedz ryby, oliwe z oliwek, orzechy włoskie, siemie lniane edit: co do schudniecia to nie ma [...]

Brak mi przede wszystkim ćwiczenia na prostowniki grzbietu Jak u Ciebie z siadami i ciągiem??? pozdro

[...] 6 miechów z nimi chodziłem i nie zmienili treningu na siłowy. Ciagle ten sam schemat, gradacja cieząrów, malejąca ilość powtórzeń (jednolity trening przeradza sie w brak efektow po pewnym czasie?) 1. Co jakis czas nalezy zmieniac trening aby miesnie nie przyzwyczaily sie do niego! Ksiazkowo jest to 4-8 tygodni. 2. Progres wg mnie nie [...]

może taka odskocznia na kilka/kilkanaście tygodni da Ci przysłowiowego kopa, naładuje akumlatory i nie zrobisz podobnej akcji jak Darek sam z ciekawości zaliczył bym taki 2 tygodniowy trening CF pod okiem fachowców ale to bardziej w formie odskoczni, spróbowania czegoś nowego motywacji do siłki mi nie brakuje, ale doskwiera lekko brak czasu

[...] sie resztek fatu 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiace 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 11.STAN ZDROWIA: dobry 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Mysle nad polaczenie propa z boldenonem lub npp 1-3 100mg c2d prop 3-8 150mg c2d prop i teraz niebardzo wiem jak wrzucic boldenon lub npp

[...] potem 25mg dorzucilem efke i clenik jeszcze podczas cyklu odlozylem provi i sprzet dziala jak najbardziej nocne wzwody i poranne jest ok . Samopoczucie super wieksze checi brak kleku psychy po cyklu motywacja do treningow diety dorzucilem kretke i naprawde czulem sie dobrze. Farmak jest git w sumie ak masz zrodlo jadlem czesalo. Co do metki to [...]

lessie sogacz, bo to chyba najlepszy post o efi na sfd ... znam gosci, ktorzy brali/biora 1tussi dziennie... potem powstaja opowiesci jak to wszyscy male dawki biora - a potem sie okazuje, ze wcale nie dziala to jak trzeba w tej ilosci i efektow oprocz placebo brak.