brak

[...] sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej beta alanine + cazeina Ostatnio przerabiany plan: 1.Push Power, 2 Pull Me, 3 Push Hyper, 4 Pull Dynamika, 5 FB - trening 5xw tyg [...]

[...] wrócić z powrotem do walki o punkty, a gdy miałem pustą drogę przed sobą, co nie zdarzało się często, mieliśmy dobre tempo, choć to nie wystarczyło. Bardzo frustrujący jest brak punktów na tym torze – myślę, że na nie zasługiwałem po takiej jeździe, ale kara wszystko zniszczyła. Nikt nie ma zamiaru się jednak usprawiedliwiać; tak to [...]

Przeważnie dlatego,że kluby z Polski mają bardzo małe budżety,brak gwiazd w Polskiej lidze też niewpływa korzystnie. Ma to sie zmienić kiedy? Tego chyba nikt nie wiem,jak już pisalem na forum pozostaje nam tylko czekać na sukcesy Polskich zespołów

wziałbym ale moglibysmy sie jakos dogadac bo kasy brak narazie... napisz na gg 6267031 to sie dogadamy

Forma krzak Białko do dupy Smak wanilia gorzej niż mąka pszenna Smak cappuccino mdły i w żadnym wypadku nie przypomina właściwego smaku Proch klei się do wszystkiego Jedyny plus to miarka której brak w ostrowi Omijać z daleka i zostać przy ostrowi

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 414 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2020 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130

[...] na retkini... ale u Profesora Syndera wizyta wygladalo jakos nieciekawe. Poswiecil mi kilka chwil zobaczyl na zdjecie powiedzil ze nie widzi nic szczegolnego pozatymk ze mam brak spojenia. Powiedzial mi ze tak ma duzo ludzi i o tym nawet nie wiedza. Pozatym mam skol i jestem bardzo chudy. Powiedzial mi zebym przybral; na masie to jakos bedzie. [...]

[...] jakis powazniejszy plan Cel cyklu : redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : gruuubo Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik. Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : nie robie maxów

ja też robię od 3 dni, owszem męczące, ale daje efekty, troche brzuszka mniej :D Dużo osób marudzi, ale jakoś u mnie brak zakwasow, ćwiczenia mi się podobają, nie narzekam! :) A to niby kobiety to słaba płeć :)

[...] wielu z członków zarzuci mnie tekstami że lepiej z CARBO,ale panowie chcemy budować suchą masę ,a nie tłuszcz i ciagnąc wodę na maksa)Więc z białkiem bedą fajne efekty,carbo da większe przyrosty ,ale coś za coś (patrz wypowiedż w nawiasie) Apropo kreatyny to polecam w formie zmikronizowanej (lepsza wchłanialnośc,brak problemów z żołądkiem)

Mawashi jakie cwiczenia na mase polecasz w domowych warunkach?Ja nie mam mozliwosci kupienia lawki(brak miejsca),ale drazek,hantelki ok.

Niestety brak czasu z powodu organizacji zawodów. Ale mamy już kila medali.

[...] celu przygotowanie do całorocznej pracy na siłowni (przygotowanie organizmu do wysiłku, poznanie ćwiczeń, techniki, samej siłowni, itd.). Ćwiczyli wtedy tylko na maszynach, brak wolnych ciężarów. Jest do dla nich jedyna forma ruchu, mająca na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Wcześniej nie wykazywali żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli [...]

śniadanie wymiata %-) na cyklu była retencja po cyklu woda zeszła i tyle,dodatkowo brak pct %-) super pomysł. Napisz w jakich ilościach są te posiłki bo piszesz ze kura,ale ile tej lury 50 gram ?czy 500 gram w posiłku? http://potreningu.pl/diety tutak masz kalkulator policz ile jesz kcal dziennie,ale widac że miska lezy

[...] Speed thermo 9) ilość dni wolnych od kreatyny kreatyny nie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Ciężko to teraz policzyć, natomiast dietę utrzymuję- białka ok 150g na dzień, tłuszczy ~70-60g, węgla ~300 11)przewidziane finanse na cykl do 200zł 12) uwagi i sugestie brak

regeneracja jest ok, to chyba brak motywacji trochę. To znaczy wiecie chce iść na trening, ale mi się nie chce rozumiecie no nie :)

Brak dietki ;d

Pewnie trening z dupy, brak dieta + czego spodziewałes sie po 2 miesiacach na to trzeba czasu... Pozatym robisz areoby? A jak waga neispadła?

nie da się jednocześnie budować mięśni i spalać tkanki, obierz jeden cel, masz brak doświadczenia i nie znasz swego ciała by połączyć oba procesy

[...] jej nie trawi, ale chyba cos kolo 20lat. Przy czym niektorzy pija ogromne ilosci mleka i nic im nie jest a sa starsi. Laktoza jako tak nie tyle jest nie zdrowa, co poprzez brak enzymow ja trawiacych moze byc odlozona w postaci tluszczu zamiast bycia wykorzystana do produkcji energii. Chyba tyle, jak cos sie machnalem to niech mnie ktos poprawi