brak

[...] 1 metki 15ed 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni cykl maj 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE srednie 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy [...]

[...] trening biorąc kreatyne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: chyba masa ^^ Staż treningowy na słowni: ROK Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:380 (zbijam) -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak to będzie pierwszy 8. TRENING 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:pierwszy cykl to najlepiej masa na drugim zrobię dopiero dużą redukcję 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:15%ish

wiek: 17 waga/wzrost: 82kg/180cm staż treningowy: 8 miesięcy cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy: cm3, universal storm stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące informacje na temat diety: nie mam i nie potrzebuje narazie [...]

[...] Waga: 85kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp to ławeczki ,Hantli,drążka i worka Dieta: Własnie brak xD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko

[...] 184cm 94kilo cwicze od miesiaca Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: tak, 5 malych posilkow, mniej kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 1,5 roku przed przerwą 5) cel cyklu masa+ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego m.in. , białka, gainery, kreatyna itd. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) według zasad [...]

[...] Saletę czeka więc naprawdę ciężka przeprawa. W środę w Chicago odbył się pokazowy trening uczestników sobotniej gali połączony z konferencją prasową. Nie mogło tam zabraknąć również Chemka. Oto, co mieli do powiedzenia polski bokser i jego najbliższy przeciwnik- Oliver McCall. Przemysław „Chemek" Saleta: „Treningi rozpocząłem 10 czerwca w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: schudniecie,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: 2tyg miałem siłownie Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander Dieta: napisane pod tematem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Rave Berserk Labs Stosowane wcześniej diety : brak Od [...]

[...] ? czy ogółem warto teraz zaczynać, a zależny mi na szybkim przybraniu na masie i sile ... Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : tylko siłka stosowane wcześniej spalacze : brak przewidziane finanse na cykl : zależy, nieograniczone Staż treningowy : 6 miesięcy ...

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wielofunkcyjna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer 2 vitalmax

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : przeważnie owoce Co jako deser : czasem gorzka czekolada (10 gram a czekolada powyżej 74%) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem 6 m-cy po 2-gim porodzie (cesarki ) i dopiero dostałam pierwszy okres Preferowane [...]

[...] sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, w ostateczności sztangi , drążek do brzuszków Dieta : Bogata w węglowodany, zero fastfoodów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: Brak i nic nie chce. Poradźcie co mogę w warunkach domowych zrobić, aby dorobić się widocznej rzeźby i wytrzymałości. Zmieniony przez - [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW 105min kazdy trening, 3-4x bieganie Cel : zredukować tluszcz ile sie da, glownie z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej : bieg, rower, cwiczenia FBW w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 37/37.5 -klatka: 104 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15/16% 12. [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: aktualnie masa Staż treningowy na słowni: 3.5 miesiaca Uprawiane inne sporty: aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3, thermo speed extreme

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 mięsięcy Uprawiane inne sporty: pływanie/w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest z ujemnym bilansem kalori Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] w tyg. siłka). Waga to 60kg przy 177cm :/ 1 posiłek z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe posiłki (praca w kopalni, czesto brak czasu a kanapki moge wszamać szybko) Mam problem z czwartym daniem, kompletnie brak mi pomysłu co tam wrzucić. Zawsze moge dobić gainerem kcal, ale przy mojej wadze [...]

[...] płaskim natomiast niedziela 25 30 km w terenie. Proszę o rade jak traktować dni z treningiem bokserskim oraz biegowym (głównie niedziela). Wiek 35 lat waga 90 kg wzrost 183 cm. Aha dieta bardzo mocno kaloryczna, gdy odpuszczam brak siły i spadki masy. Tłuszczu brak. Cel budowa suchej masy mięśniowej, siła. Pozdrawiam i z góry dziękuje za rady.