brak

[...] smażonej na patelnii na zwykłum oleju (mało go dodaje) / dorzuć jakies warzywo 4 posiłek ser biały(chudy) i 4 kromki chleba razowego 5 posiłek 200g makreli wędzonej brak zdrowych tłuszczy wychodzi Mi jakieś 150 gr białka i 300 g węglowodanów jeśli ktoś zna jeszcze jakieś tanie białko to proszę pisać z góry dzięki za pomoc pozdrawiam [...]

...Nie sądze, że wymienisz jakikolwiek sensowny powód dlaczego miałby kłamać co do swojego stażu...W wywiadach mówi się zazwyczaj coś ciekawego, coś co przykuwa uwagę. Robi się po to, aby mówiono np. o JDS - tylko trzy/cztery lata treningu i już w UFC... To się nazywa promowanie siebie. Ziarno prawdy w tym jest co się mówi. Ale tylko ziarno [...]

Dyskusję na temat JDS Ty zacząłeś:Wielu zawodników zaczynało po 20 roku życia. Przykładem może być mistrz UFC J. Dos Santos który z tego co pamiętam boks zaczą trenować w wieku 21 lat a MMA w wieku 23...I mi zarzucasz brak rozumienia pytania w języku angielskim @@-)8-O

[...] wywal oliwę. jabłko, jak już koniecnzie to daj do przed treningowego. V Posiłek kolacja Mleko 0,5% tłuszczu 150g Chleb razowy 100g Oliwa z oliwek 10g Jogurt naturalny 150g brak pełnowartościowego białka. wywal jogurt i daj mięcho/rybę/nabiał. VI Posiłek Twaróg półtłusty 80g Oliwa z oliwek 10g ok. do twarogu (zwłaszcza pół/tłustego) nie trzeba [...]

Moje aktualne wymiary z dziś rano przed śniadaniem: Przedramię: 28cm Ramię: 32cm, wyprostowana ręka 28 (na pompie 34) Klatka 107, napięte najszersze 110 Barki: nie umiem zmierzyć samemu, wyszło mi 121, coś za mało... Nadgarstek: 17cm Brzuch: 80cm Biodra: 94 :O Waga: 76,5kg Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień, w niedzielę będzie drugi a we wtorek będę [...]

do 3 poslku dodaj oliwy,do 2 ew.tez przed treningiem wywal jogurt i rodzynki i daj mieso/rybe po treningu tak samo brak bialka daj piers/rybe do ostatniego daj jakies warzywka diete stosujesz caly czas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-18 15:21:04

PS. Zapomniałem kilu rzeczy: Wiek: 16 Waga:98 Wzrost: 198 cm *Możliwości finansowe: brak przeszkód xd Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu 2015-07-15 23:27:43

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata bez przerw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na początek trzymam kalorie, dopinana krok po kroku Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chore [...]

[...] w sklepie kefir - różnica będzie w smaku. Lekko ścięte mleko daje słodkawy, delikatny twarożek i trochę gorzej się ścina, a kwaśniejsze da kwaskowaty serek. Serwatkę można wypić. Dziwię się osobom, które mieszkają za granicą i narzekają na brak twarogu, podczas gdy zrobienie go jest takie proste i jeszcze wychodzi smaczniejszy, niż sklepowy.

[...] umozliwiajaca mu odslonienie absa na dluzszy czas niz kilka tygodni. Cwicz regularnie cale cialo na brzuch przyjdzie czas. A niestety moda wylansowana przez media- prase internet tv itp jest troche dziwna nikt mi nie powie ze bf ponizej 8% to jest normalny stan organizmu obecnie jestem na redukcji i brak wegli daje sie we znaki zly humor itp.

Ta Atlantis Pharma to bodaj apteka z Mexyku, wiec mysle ze jak pisza 2,5mg w tabsie to wiecej napewno nie dadza, az tacy mexyci mili nie sa - a szkoda, chetnie bym lyknal 10mg w tabsie, bo zakladajac ze polece 10 tabs dzienie 25mg ed, to troche da po kieszeni, ale zyje sie tylko raz, dzieci brak komu ja mam dac ta kase %-)

Dobra przesadziłem z tym MC, tak z głowy wziąłem tą informację. 40-50kg, na więcej nie mam siły. To przecież ZA mało. Nie mówiąc już o tym, że efektów w sylwetce brak?! A Ciebie, użytkowniku wyżej, prosiłbym, żebyś się tu nie wypowiadał, nie potrzebuję opinii niedowiarka, dzięki za starania.

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :90 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok i 3miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full oprócz drążka.. Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :od 2 miesięcy nic nie brałem

[...] treningowej . Dopiero wtedy gdy trenujesz już dość długo, a efekty nie są zadowalające prawdopodobnie popełniasz jakiś błąd. Może być on związany zarówno z nieodpowiednią dietą, jak i z źle dobranym treningiem czy też brakiem planu treningowego. Brak efektów wynikać może również z niedostatecznej regeneracji, jak i problemów zdrowotnych..

Uderzeń w stójce niewiele z jego strony. Niestety Mariusz nie myśli walcząc, patrząc na niego w walce lub nawet w wywiadach bezpośrednio po niej jest w jakimś transie ;) Dziwne spojrzenie, brak koncentracji, działa pod wpływem impulsu. Musi nad tym popracowac.

[...] wyrabiasz się z regeneracją. Jako, że właśnie ten system preferuję, to zostawiłbym jak jest, ewentualnie wprowadził drobne zmiany, jeżeli występuje już rutyna zbytnia i brak progresu. Na PPL bym nie zmieniał bez wyraźnej potrzeby, chyba ,że chcesz bodźcować daną grupę x2 w tygodniu, ale to też w sumie dąży do tej samej objętości, co na [...]

[...] co mogę robić co nie i teraz ćwiczę 4 tygodnie na poważnie niestety bez diety ponieważ nie mam czasu i warunków na przygotowywanie sobie co dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą. Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę. Jego sytuacja [...]

[...] nie obchodzą, poza tym to niemożliwe do wyegzekwowania i nie przejdzie. Bredzisz chłopaku, nikt sprzedaży supli nie zakaże, zakaz upraw też nie przejdzie. A poza tym jakoś brak konkretów o UE. PODOBNY TEMAT http://www.sfd.pl/Witaminy_i_suplementy_nielegalne!!!-t445419.html Ostatnim razem d****e straszyli zmianami o suplach, a potem się okazało [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok [...]

[...] nie ma tak dopracowanej diety i techniki cwiczej wiec wala 30mg dziennie zeby chociaz woda poszla. Ja teraz sam potrafie wykorzystac 10mg mety dzien wiec wiem co mowie Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2015-01-02 19:55:30 30 mg to duże dawki? no daj spokój ;-) przy 10 mg dawanych raz z rana mozna liczyć na brak zblokowania osi,i to jest ten plus