Pytania glownie kieruje do uzytkownika "Traktor71" Witam ! Przegladajac Twoje posty zauwazylem , ze czesto polecasz ludziom plan,ktory wymienie ponizej. Kiedy ostatnimi czasy dawalem swoj program do oceny, odeslales mnie do postow,w ktorych wlasnie byl ten plan. Chcialbym sie wlasnie do niego zastosowac, ale nie wiem,ktory wybrac : 1) 1.przysiad [...]
DECA-DURABOLIN (Korzystny wpływ w leczeniu zaawansowanej osteoporozy.) *Powoduje: -przyrost masy kostnej -zwiększenie rónowagi wapniowej -łagodzenie kostnych dolegliwości bólowych Przyrost masy kostnej - % zmian masy kostnej BMD kręgosłupa (L2 - L4) *SKŁAD Jeden ml roztworu olejowego zawiera 50 mg dekanianu nandrolonu OPIS DZIAŁANIA [...]
[...] cyklu: siła i waga w rzeźbie stosowane już wcześniej suplementy : 3 rodzaje creatyny Uprawiane inne sporty: bieganie siłownia K1-bbj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 140dni przewidziane finanse na cykl: 300 350 uwagi i sugestie: uaga dieta Staż [...]
[...] proszę o pomoc w tym temacie i nie chcę odpowiedzi typu dieta +10 do siły +5 do masy tylko coś bardziej konkretnego... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nic tylko dieta Uprawiane inne sporty: basen 2 razy w tygodniu [...]
[...] kontynuacja i 2 lata rehabilitacji(na NFZ), w zasadzie czułem się tak jakbym uczył się odnowa chodzić pierwsze kroki to w sumie bardziej podtrzymując się na rękach, prawie brak kontroli nad pęcherzem zdarzało się że nie dotarłem do kibelka na czas tak samo dwójeczka co najmniej pół roku lewatywa żeby moc się wysrać, nawet nie wiecie jakie to [...]
[...] kilka kilogramow. 1. WIEK:28 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: w tej chwili brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prolongatum i winstrol 8. TRENING:2 razy sztuki walki 3 razy silka 9. CEL [...]
[...] / bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, bieganie / od połowy lutego siłka 7 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : może jak zacznę na siłkę chodzić Stosowane wcześniej diety : brak jadłem wszystko i nie patrzyłem co jem.. bardzo dużo [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: SIŁA ! Staż treningowy na słowni: 2 mieszki Uprawiane inne sporty: koszykowka z kolegami : D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul sprzecik ;D Dieta: zadna , jem zdrowo i rozsadnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 4 powtórzenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 183 Wzrost: 71 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest, ale średnio przestrzegam ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : finansowe do 150zł na miesiąc Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie (chyba, że coś się usunie w diecie) Stosowane wcześniej diety : brak Zrobiłem sobie taką oto dietkę. ps. Pod pojęciem [...]
[...] dobrze mierzyłem Przedramię : 26cm Nadgarstek : 17cm. Pas: 92cm Udo : 49cm Łydka :39cm Wzrost :178cm Waga : 86kg Dietę cały czas opracowuje postaram się ją wrzucić jutro.Lecz jednak od jutra rana wprowadzam ją do życia codziennego. Dodaje tez fotkę.Idę spać z wielką motywacja na która do tej pory mogłem narzekać a bardziej nawet na jej brak.
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia, bieżnia na stadionie Dieta : B: 180g W: 150g T:55g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 1 x 100kg / 1 x 80kg / 1 x 100kg A więc [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x3-20kg ,drążek Dieta: rano 120g płatków + 0,5l mleka w szkole 3 bułki z serem obiad 4 jajka trening banan, woreczek ryzu,2 kotlety z piersi z kurczaka lub 2 kawałki ryby. 50g odzywki białkowej +0,5l mleka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i prostowanie po 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps
Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: nie, ale jestem studentem wychowania fizycznego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15kg, mogę kupić drążek jak będzie trzeba Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: w okresie 3 lat cwiczylem 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia Dieta: Optymalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: +-3miesiace FBW Uprawiane inne sporty: sporty walki +- 2 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet bez maszyny na nogi Dieta: jest ulozona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] klatki ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 ;// Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławeczka... Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty: Rower, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga. hantle, lawka prosta/skos, lawka rzymska, rowerek, midlitewnik, prasa nogi, prasa rozpietki Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99_do_oceny-t763955.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Poki co brak
[...] 30mg ed 1-5 Trening : pod mase Cel cyklu : duza masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6miesiecy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg [...]
