brak

1. WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: brak diety jem tylko ryby i piers z kurczaka czasem z ryzem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 tygodni testosteron trenbolon winstrol, 2 cykle z prohormonow 8. TRENING: masowy 4 [...]

są. i speców od kyoka nie brak. i w regulaminie stoi że nie wolno podawac emaili, więc uważaj , choć moderatorzy są tu tolerancyjni

Za dużo białka w diecie obniż do 140-160 gram białka gdyż teraz masz o wiele za dużo , węglowodanów też według mnie za dużo. Warzyw jednak jak widać brak no i smażone w panierce mięsa. Całość do poprawy ułóż jadłospis na powiedzmy 4 pełnowartościowe posiłki skorzystaj z tego linku : [...]

[...] wartościowe przed treningiem białko szybko wchłanialne, a nie twaróg.. daj tutaj ww o niskim ig, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kaszę po treningu obowiązkowo ww, brak tłuszczy daj te o wyższym ig, ryż biały, bardziej rozgotowany makaron przed snem twaróg się najlepiej sprawdza ale jeżeli dodajesz do tego tuńczyka tłuszcz to też będzie [...]

[...] full osprzęt siłownia Dieta: masowa, zamieszczona w dziale Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: wpc, leucine carboplus Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 130, przysiad 125 razy6

Działanie trenu 75 & 100 jest potwierdzone - brak opinii 150 & 200 ze względu na niewielu użytkowników. Róznice w kapslach, w objętości butli etc jakiś czas temu została odkryta, więc za bardzo nie błysnąłeś.

różnie można podchodzić do czasu trwania takiego planu. ja osobiście polecam jechać FBW tak długo aż zauważysz, że brak już progresu. wtedy trzeba poszukać innych rozwiązań. co do samego treningu jeżeli chcesz zostać na tym rozkładzie co sam zaproponowałeś to zmieniłbym tylko w dniu B kolejność najpierw mc a później wykroki. Warto również [...]

jak dla mnie brak testo tutaj potem już na boldku można zakładać że będzie stagnacja.

Luknęłem na forum Pudziana i rozwalił mnie ten o to "apel" który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się [...]

TIGER Codziennie Tigera pijesz? lody smietankowe? Na*****? Carbo 1kg okolo 19-20zl kosztuje czy to olimpa czy BX nie ma roznicy, jedynie smaki inne NIe jedz na noc platkow. Wegle pod koniec dnia zmniejszaj, a na noc jakies wolnowchlanialne bialko, twarog najlepiej, ujda jaja lub tunczyk tez. Brak tluszczy Jakas taka dziwna ogolnie ta dieta. [...]

MajsterPro: to nie chodzi o brak czasu na ukladanie treningu... ale zwyczajnie kazdy MUSI wiedziec ze by budowac mase miesniowa, kazda grupe miesni cwiczy sie RAZ w tygodniu. Nie mniej, nie wiecej. PONIEDZIALEK: KLATKA + BICEPS WTOREK: OFF SRODA: PLECY + TRICEPS CZWARTEK: OFF PIATEK: RAMIONA + BRZUCH SOBOTA: NOGI

[...] a nie chce walić ściemy ale wiem napewno ze były to dobre osiągi a skutki uboczne jakie miałem to dużo pryszczy na plecach ogólnie, na twarzy tez wysypało czasem mdłości i brak apetytu po hard treningu na ph , nie raz bóle główy ale to żadko i czasami seenny w ciagu dnia srasznie byłem... to by błó chyba na tyle jesli hcodzi o moje odczucia co [...]

Witaj, jeżeli chcesz byśmy odpowiednio skorygowali dietę to proponuję wstawić właściwą dietę ,jeżeli nie ma kiełbasy żywieckiej to wpis ma być również odpowiedni. Ogólnie za dużo tłuszczy zwierzęcy a brak roślinnych.

Brak mi słów (już nie pierwszy raz)

no napewno ale te dynamczne wymagaja miejsca ktorego mi brak ;/ narazie zostane przy splicie wtorek sobota niedziela

[...] no ale to chyba logiczne No niby teoretycznie tak powinno byc,ale niekiedy to sie nie sprawdza-mozna dostarczac wystarczajaca ilosc wegli,bialka,tluszczy,wit itd.jednak brak uzrozmaicenia diety w smak moze powodowac nienajlepszy nastroj i pomimo dostarczenia ww.odchodzi chec do wszystkiego. Np.ja kawalek czasu temu stosowalem diete w ktorej [...]

[...] na jedzenie.Gdy poszedłem do szkoły na pierwszej lekcji nauczycielka zapowiedziała test z czegoś, czego kompletnie nie rozumiem, na następnej lekcji dostałem 1 za głupi brak ćwiczeniówki, a na kolejnej 3 ze sprawdzianu, mimo, że liczyłem na lepszą ocenę.To wszystko zbiegło się ze sobą, i jaki był koniec?....oczywiście śniadanie, które [...]

Nie jestem specjalista ale zgadzam sie ze lipa. 1.Wyrzuć wyciskanie wąskim chwytem. 2.Zrób progresje na niektóre ćwiczenia. 3.Za dużo ćwiczeń na bica i trica. 4.Zrób przedramie razem z bicem, a trica zrób z klatą. 5.Zrób jakies ćwiczenie na tylnie bary. 6.Po co robisz podciąganie sztangi w opadzie i podciąganie sztangie. w opadzie, rób to albo to [...]

Do poprawy brak warzyw, mało tłuszczy.

Proponuje poczytać jakie potencjalne skutki niesie brak odlboku http://www.sfd.pl/Odblokowanie_PCT_-t275356.html http://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_***-t247834.html http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ODBLOKOWANIU!!!-t132957.html