Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ABS czy ABS II??

  kamil567

  1

  1698

  0

  26 III 20:21

  
• Trening do oceny.

  koks22771

  31

  2271

  0

  26 III 20:09

  
• TRENING: MASA+SIŁA

  CHINOL90

  3

  811

  0

  26 III 19:30

  
• Początki poważnego treningu

  FiFiX1002

  7

  897

  0

  26 III 18:33

  
• polaczenie

  JPiPK

  10

  756

  0

  26 III 17:57

  
• Kark

  Seimon

  5

  929

  0

  26 III 17:54

  
• A6W i dieta? 88-O

  9Małolata3

  5

  878

  0

  26 III 17:22

  
• ponniedzialek wtorek split piatek fbw

  metakreta

  5

  1067

  0

  26 III 16:30

  
• Prosze o pomoc i wskazowki. gino?

  Czajan69

  10

  2237

  0

  26 III 16:18

  
• FBW do oceny

  spokoromek

  8

  924

  0

  26 III 16:04

  
• Rzeżba , po redukcji ?

  bet2427

  4

  848

  0

  26 III 15:44

  
• Ktory trening najlepszy na mase ??

  binius

  4

  1867

  0

  26 III 15:35

  
• Dziennik Treningowy PATRYK666

  PATRYK666

  28

  6228

  0

  26 III 15:32

  
• trening silowy dla kobiety!!!!!

  kate182

  4

  2530

  0

  26 III 15:23

  
• FBW pomoc przy seriach

  rafstan

  28

  2764

  0

  26 III 14:50

  
• FBW do sprawdzenia

  pawel_2105

  7

  781

  0

  26 III 14:30

  
• pompki

  taroo94

  7

  1216

  0

  26 III 14:02

  
• SERIE

  mario4232

  2

  716

  0

  26 III 13:59

  
• FBW...ocena bardzo proszę!

  mario4232

  9

  856

  0

  26 III 13:55

  
• Trening na masę do oceny i weryfikacji.

  adereq

  1

  722

  0

  26 III 13:54

  
• Pomoc z planem na masę

  Hesperides

  1

  675

  0

  26 III 13:48

  
• Czy jest to możliwe???

  dziura87

  2

  652

  0

  26 III 12:10

  
• Jakie mięsnie pracują przy jezdzie na rowerze??

  kangur56

  1

  8598

  0

  26 III 11:34

  
• Mój dziennik :)

  ChrisLee

  0

  660

  0

  26 III 11:05

  
• pomoc z planem

  ChytryPL

  2

  646

  0

  26 III 10:17

  
• jak zrobic ladny brzuch po cyklu na mase?

  best1x

  3

  1616

  0

  26 III 10:03

  
• Siła

  GRypsol

  26

  3458

  0

  26 III 02:17

  
• Rzeźba - do oceny

  Ciapulek

  0

  1587

  0

  26 III 02:14

  
• Brak Ławki a trening w Połowe POMOCY

  sweps

  4

  1166

  0

  26 III 01:09

  
• Trening Na Masę dla EKTO. ćwiczenia złoże?kilka partii na 1 treningu?

  gegugz

  6

  1933

  0

  25 III 23:04

  
• 15 lat co radzicie ?

  Apacz14

  6

  887

  0

  25 III 22:47

  
• Plan na ACT. Proszę o pomoc

  Przemoss

  1

  600

  0

  25 III 22:43

  
• Lewa reka mniejsza od prawej

  patryk173

  14

  8679

  0

  25 III 22:24

  
• 2 ćwiczenia, czy to to samo?

  maniek90

  5

  1394

  0

  25 III 22:09

  
• Trenig do oceny-Masa

  Steelhand

  4

  735

  0

  25 III 21:59

  
• FBW do poprawy.

  talen

  11

  1133

  0

  25 III 21:58

  
• pytanie do abs

  miskur

  2

  658

  0

  25 III 21:45

  
• Aeroby - kiedy ?

  smithi77

  7

  1474

  0

  25 III 21:40

  
• Prosze o rozpatrzenie treningu

  work18

  3

  670

  0

  25 III 21:28

  
• Mój trening!! masa! Prosze o ocene ludzi ze stażem!

  SebMar90

  7

  1050

  0

  25 III 21:15

  
• Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki)

  Bob1990

  6

  7545

  0

  25 III 21:14

  
• FBW Na Mase

  jasioo21

  4

  763

  0

  25 III 21:04

  
• problem z treningiem plecow

  McLovin

  1

  685

  0

  25 III 21:00

  
• Nowy Plan Treningowy prosze o pomoc

  xpowerx

  2

  763

  0

  25 III 20:48

  
• Trening Masa prosze o sprawdzenie i poprawk

  Hullk

  18

  1702

  0

  25 III 20:37

  
• Plan na masę - Proszę o ewentualną poprawę ;]

  Exee

  4

  877

  0

  25 III 20:27

  
• Trochę teorii potrzebuję

  TeoMaster

  4

  658

  0

  25 III 20:10

  
• ...:: Trening na masę::...

  00WrX00

  9

  750

  0

  25 III 20:09

  
• Pomoc w treningu

  Patrykoooo

  1

  484

  0

  25 III 20:07

  
• FBW do sprawdzenia.

  pawelpolan

  0

  497

  0

  25 III 20:00

  
• Ćwiczenia na kark

  Seimon

  3

  1438

  0

  25 III 19:57

  
• potrzebny plan treningowy na mase średniozaawansowany

  cliff555

  3

  4730

  0

  25 III 19:45

  
• trening na mase, prosze o ocene !

  eivon

  5

  700

  0

  25 III 19:12

  
• plan do sprawdzenia

  kola505

  0

  513

  0

  25 III 19:02

  
• łamana..

  jankesik

  3

  640

  0

  25 III 17:52

  
• Trening na mase i co dalej?

  Xearo275

  1

  973

  0

  25 III 17:06

  
• Prosze o sprawdzenie treningu ATC dla poczatkujacego...

  Farmer1979

  4

  846

  0

  25 III 17:01

  
• Split do sprawdzenia / poprawy

  M-P

  8

  1072

  0

  25 III 16:16

  
• split do oceny

  norbi09

  3

  568

  0

  25 III 16:04

  
• mięśnie brzucha w MIESIĄC!!

  iwona2895

  5

  3036

  0

  25 III 16:01

  
• Plan ćwiczeń plus odżywki creatine magna power + hmbolon nx

  colt1981

  2

  1821

  0

  25 III 15:54

  
• Potrzebuje porady kogoszaawansowanego

  rafcio1992

  2

  567

  0

  25 III 15:52

  
• Pomoc w doborze treningu

  rafcio1992

  1

  623

  0

  25 III 15:40

  
• sila

  van basten

  7

  898

  0

  25 III 15:30

  
• Rospiska

  Paterski

  2

  664

  0

  25 III 15:02

  
• Trening na mase - powtorzenia . sprawdz

  TurboPtys

  8

  1174

  0

  25 III 14:51

  
• Trening pleców

  RTEsiAK94

  5

  1168

  0

  25 III 14:49

  
• Potrzebna porada w HST

  Szeryfo

  1

  580

  0

  25 III 14:11

  
• Ważne partie mięśni

  Itats

  2

  598

  0

  25 III 12:40

  
• Młodzież masuje :D

  Zeriko

  10

  1229

  0

  25 III 12:38

  
• Trening na RZEŹBĘ

  Mati36899

  9

  2376

  0

  25 III 10:58

  
• Trening - początkujący, 14 lat

  Luskus

  2

  709

  0

  25 III 09:31

  
• fbw do oceny i poprawek

  koxkoxkox

  27

  1946

  0

  25 III 07:35

  
• FBW po Splicie

  maricnias

  12

  1408

  0

  25 III 01:55

  
• Traktor71- kwestia serii właściwych; plan B- FBW

  88tomtom88

  2

  1286

  0

  25 III 01:51

  
• Xpand jaki trening

  Anonim

  5

  1121

  0

  25 III 01:47

  
• Pomocy!!! Jaki tu gąszcz.....ja chce kąkretów. PLAN NA SIŁE I ŻEŹBE

  Mysza1989

  2

  1054

  0

  25 III 01:17

  
• fbow skrócone 5x5

  zaglebieSC

  2

  731

  0

  24 III 23:40

  
• Plan treningowy do oceny - poprawy

  Limak1990

  17

  1922

  0

  24 III 23:26

  
• co zrobic zeby nie tracic masy i zrobic fajny brzuch?

  brumanldz

  13

  3279

  0

  24 III 23:05