grimly

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

222

przeczytanych postów

5079

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2020 (14:26)

Data rejestracji 12.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Shock therapy i co jeszcze do tego? tak jak w temacie posiadam polowe puchy shocky therapy i chce cos do tego dokupić po treningu. co polecacie dokupic storma, hp czy jakiś inny stack? niedawno zakończyłem cykl na knockout + mono	4	2011-11-21 17:16
Odżywki i suplementy	Mass freak orginał czy podróbka? witam zakupiłem w/w gainera i dopiero teraz zobaczyłem, że jest tam inny skład niż na tym co jest np. w sklepie.sfd.pl tak jak widać jest 50g białka a w składzie na necie 60g także jest cukru więcej. zamiast byc lepszy skład od mutanta to jest	8	2011-10-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania witam obliczyłem sobie zapotrzebowanie wg tego jak kiedyś opisywał puma. wzór ze znajomością swojego bf bmr = 66 + (13.7 x nietłuszczowa_masa_ciała) + (5 x wzrost_cm) - (6.8 x wiek) średni poziom bf wyszedł na poziomie 12,49% bmr=	8	2010-08-21 11:03
Trening dla początkujących	grimly / masowanie klatki grimly / masowanie klatki kiedyś się trochę ćwiczyło, ale bez diety i mała wiedza wiec efekty adekwatne do wiedzy teraz po dłuższej przerwie znowu zaczynam. ogolenie zacząłem ćwiczyć około października po zakończonym szkoleniu. a nie czepiać	9	2009-02-22 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	potrzebuje planu na mase ;)	2013-03-26 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-10-15 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-10-11 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-04-26 22:44
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2012-03-31 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-03-31 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-02-20 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-02-20 18:15
Odżywki i suplementy	Shock therapy i co jeszcze do tego?	2011-11-21 18:20
Odżywki i suplementy	Mass freak orginał czy podróbka?	2011-10-26 22:15
Odżywki i suplementy	Mass freak orginał czy podróbka?	2011-10-26 19:18
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-06-20 16:40
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-07 22:54
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-05 19:12
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-04 20:07
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-03 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2011-04-22 18:50
Kaizen	Moj Plakat Kaizena	2011-03-20 22:54
Kaizen	Moj Plakat Kaizena	2011-03-16 16:16
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 13:35
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 13:25
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 13:17
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 12:30
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 12:11
Dietetyka ogólna	Jak osiagnac wyglad jak 'tuż po treningu' na stałe ?	2011-03-11 10:58
Dietetyka ogólna	Jak osiagnac wyglad jak 'tuż po treningu' na stałe ?	2011-03-11 00:10
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-03-11 00:05
Dietetyka ogólna	Jak osiagnac wyglad jak 'tuż po treningu' na stałe ?	2011-03-09 14:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	zgłoszenia do testu rywalizacja	2011-03-01 13:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	zgłoszenia do testu rywalizacja	2011-02-27 18:52