Hesperides

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

529

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 24.11.2011 (17:47)

Data rejestracji 25.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY witam co sądzicie o następującym planie: poniedziałek: klatka + bic -- nacisk na polepszenie górnej oraz środkowej części klatki - wyciskanie płasko 3s - skos 3s - rozpiętki na skosie 3s - wyciskanie wąsko 3s - sztanga stojąc 3s -	0	2011-11-24 18:10
Odżywki i suplementy	Prośba odnośnie wyboru odżywki witam, mam na oku trzy odżywki jednak nie wiem na która się zdecydować. liczę na waszą pomoc przy dokonaniu wyboru :) 1. activlab mass up 2. hi tec whey mass builder 3. mass mutation z góry dziękuję za odpowiedzi :)	6	2011-05-09 13:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę witam umieszczam plan na masę do oceny i ewentualnej poprawki. z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź. poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę[4 serie] rozpiętki na płasko	4	2010-11-02 15:48
Trening dla początkujących	Porada, ocena, poprawka witam, posiadam ograniczony dostęp do sprzętu zwiazku z czym potrzebuje waszej rady do ułożenia dobrego planu na mase. wiek: 18lat waga: 75kg wzrost: 182cm cel treningowy: masa uprawiane inne sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu: gryf	2	2009-09-10 22:33
Trening dla początkujących	Pomoc z planem na masę witam, posiadam ograniczony dostęp do sprzętu zwiazku z czym potrzebuje waszej rady do ułożenia dobrego planu na mase. wiek: 18lat waga: 71kg wzrost: 182cm cel treningowy: masa uprawiane inne sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu: gryf łamany,	1	2009-03-25 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prośba odnośnie wyboru odżywki	2011-05-09 14:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2010-11-03 12:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2010-11-03 12:45
Trening dla początkujących	Porada, ocena, poprawka	2009-09-11 18:03