koks22771

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2010 (19:12)

Data rejestracji 26.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl na HMB i Kreatynie ? witam...założyłem nowy temat po chcem się dowiedzieć czy mogę spokojnie zrobić cykl na hmb i kreatynie ?niestety od jakiegoś czasu nie mam przyrostów!foto bez twarzy;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	19	2009-09-04 18:05
Trening dla początkujących	dobry split na mase ?trening do oceny 1.płeć :mężczyzna 2 .wiek:16 3 .waga:68 4.wzrost:170 5 .wymiary: -biceps:35 -klata:100 -udo: -talia: 6 .staz na silowni:8miesiecy 7.cel treningowy :masa 8.uprawiane inne sporty :piłka nożna 9.dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2009-05-12 16:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny. to jest trening na siłę + masę. oceńcie czy jest dobry.nóg nie ma, bo ich nie ćwicze :) dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) klatka piersiowa:  wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x(8,4,2,1)  wyciskanie sztangi na ławce	31	2009-03-26 15:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-04-28 14:00
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-28 13:40
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-28 13:40
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-28 13:37
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-28 13:34
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-27 22:05
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-27 16:20
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-27 16:18
Galeria Zdjęć	Co jeszcze do poprawy ?oceniajcie	2010-04-27 16:15
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-12-27 13:03
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-12-27 12:51
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-12-27 12:45
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-25 18:29
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-25 17:36
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-25 08:34
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-24 15:20
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-24 15:20
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-24 10:32
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-24 10:28
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-24 07:19
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 19:24
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 13:20
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 13:17
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:23
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:18
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:16
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:15
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:14
Galeria Zdjęć	15 miesięcy ćwiczeń	2009-12-23 12:13
Trening dla początkujących	trening w młodym wieku ?	2009-10-04 18:27