Potrzebna porada w HST

Mam zamiar zacząć trening HST 15,10,5 i mam pare pytań z tym zwiąne.
1. Czy jestem gotów trenować wg. tego planu?
2. Czy co trening mam zwiększać obciążenia czy za każdym razem tak samo tylko dokladac kg w kolejnych seriach?
3. Odrębne od teamu ale musze się dopytać bo ta sprawa dręczy mnie już od jakiegoś czasu. Przed trenowaniem na siłowni miałem w pasie ok. 75, a teraz po 5 miesiącach 83cm (pewnie przez diete bo wcześniej jadałem wiele mniej). Inne partie ciała też urosły i jestem zadowolony lecz ten brzuch troche mnie irytuje. Zawsze po treningu robie 3 serie brzuchów po 20x a efekty są jakie są. Co prawda jest on umięśniony i nie zwisa jak u niektórych lecz jego rozmiary są zbyt przyduże. Jakieś porady?


Mój plan:

Nogi:
- przysiady 2x
- Unoszenie nóg siedząc 1x

Klata:
- Wyciskanie na płasko 2x
- hantlami skosnie w dół 1x

Plecy:
- Wiosłowanie 2x
- Podciąganie 2x

Barki:
- Wyciskanie 2x
- Unosząc stojąc 1x

Biceps:
- Modlitewki 2x

Tric:
- Wyciskanie franc 2x

Brzuch:
- spięcia 2x




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 69

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Tylko gainer

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Dowiesz się wszystkiego o treningu HST i znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące treningu.Pozdrawiam.