Xearo275

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2018 (10:31)

Data rejestracji 04.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy Split do oceny witam, proszę o sprawdzenie poniższego planu i wprowadzenie ewentualnych poprawek :) klata+tric wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos 3s wysciskanie sztangi skos dolny 3s rozpiętki 3 s wyciskanie francuskie siedząc sztangą	4	2011-07-06 16:25
Trening dla początkujących	Trening na mase i co dalej? witam! mam dylemat a mianowicie niedawno skonczylem 6 tygodniowy trening na mase a oto jak trenowalem: poniedzialek(klatka i triceps): 3 serie wyciskanie sztangi na plaskiej 12x10x8x6 3 serie rozpietki 10x10x10 3 serie wyciskanie	1	2009-03-25 17:01
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam! mam 16 lat i jestem nowy na forum. chcialbym poprosic kogos o pomoc w ułożeniu planu treningowego. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 70 wzrost: 182 cel treningowy: masa	6	2009-02-04 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3 dniowy Split do oceny	2011-07-08 11:46
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2009-06-25 13:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-23 17:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-23 13:29
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-02-05 11:58
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-02-05 11:58