Farmer1979

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

1799

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2011 (16:28)

Data rejestracji 20.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno...... witajcie!!! na wstepie troszke o sobie ...zawsze byłem chuderlakiem...do momentu slubu(jakies 6 lat temu)...hehehhehe!!!!przed slubem wazylem około 70-75 kg, w ostatnich latach waga caly czas okolo 90-95kg przy wzroscie okolo 180cm. jednak pare	142	2009-04-16 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia/redukcja witam jestem na redukcji od 9 tygodni.przez ten czas schudlem okolo 6kg.od 2 tygodni waga spada ale bardzo powoli.cwicze 3xsilownia oraz 3xaeroby lub hiit. chcialem abyscie rzucili okiem na moja nowa diete. pos.1 platki owsiane	6	2009-05-23 16:18
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia / redukcja witam! moim celem jest redukcja.od 4 tygodni cwicze planem atc + w dni bez silowni hiit na rowerku.diete mialem na -300 kcal,teraz schodze na -400/-500 kcal.przez te 4 tygodnie schudlem okolo 4 kg. dobrze mi sie trnowalo tym planem atc ,tylko ze	5	2009-04-20 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia........ witam wszystkich! jestem poczatkujacy,czytalem troche na forum i ulozylem sobie taka diete: posilek 1 - okolo 10 godz mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200g płatki owsiane 100g rodzynki suszone 20g jaja kurze całe 2 oliwa z	24	2009-03-23 23:04
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu ATC dla poczatkujacego... witam! chcialem abyscie sprawdzili moj trening atc ktory sobie ulozylem. dodam ze jestem poczatkujacy z silownia nie mialem zadnej stycznosci.mam do dyspozycji atlas kettler clasic,gryf prosty,gryf łamany,sztangielki... 1.unoszenie nóg do pionu	4	2009-03-22 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-07-23 21:36
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-07-08 23:21
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-06-30 20:43
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-06-30 19:23
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-26 22:13
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-25 20:51
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-25 16:42
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-22 21:29
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2009-06-22 16:53
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2009-06-22 16:16
Trening dla początkujących	Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)	2009-06-22 15:56
Trening dla początkujących	Szaffek/Dziennik/Masa, masa, masa by Bodyline	2009-06-22 15:46
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2009-06-21 22:21
Trening dla początkujących	Nowa droga s.25 / blog by Satreb	2009-06-21 21:56
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-21 21:53
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-21 20:06
Trening dla początkujących	grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS	2009-06-21 10:55
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-20 22:02
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-20 20:35
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-20 19:19
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-19 22:18
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-19 21:57
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2009-06-19 21:42
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-18 21:16
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-18 21:02
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-18 12:41
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-18 10:47
Trening dla początkujących	Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......	2009-06-07 21:33
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2009-06-07 20:39
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2009-06-07 20:37