Planuje przerwe za jakies 2 moze 3 tygodnie.Czuje sie juz zmeczony ale mysle ze to przez te wysokie temperatury.Diete trzymam caly czas,piers,ryba, itd.Mialem 3 dni przerwy od diety.Taki relaks z przyjaciołmi,wypady na miesto,piwko...Po tych 3 dniach przybylo 2 kilo ale pas pozostal ten sam.Teraz waga wrocila prawie do normy krazy kolo 83kg.
140kg w siadzie to moj nowy rekord.W MC tez mam 140kg.Musze dokupic troche zelastwa zeby sprawdzic max w MC.Obecnie mam sporo obciazenia 5kg i wiecej niz 140kg nie miesci mi sie na sztandze.Mysle ze w czasie przerwy poszukam obciazenia 20kg.
29.07.09
Treningi trwaja,plan caly czas ten sam.Zamiast
HIIT w domu,biegam teraz w terenie.We wtorek wolnym truchtem przebieglem 10 km i dzis wszystko mnie boli.Mysle ze w nastepnych tygodniach zostane przy bieganiu.Fajna sprawa.
04.08.09
Treningi trwaja nadal,niestety od 2 treningoe nie trenuje nog i musze zrezygnowac z dzisiejszego biegania.
Od kilku dni boli mnie kolano ale nie caly czas.Jak chodze po domu to wszystko jest dobrze,bol pojawia sie jak biegam w terenie a najbardziej boli jak biegne lub ide z gorki(ze schodow),jak ide pod gore tez boli ale duzo slabiej.Chyba bede musial sie wybrac z tym do lekarza.
Od przyszlego tygodnia planuje przerwe 2 tygodnie,jade do Polski na urlop.Potem dalej trening i palenie fatu.
Mam nadzieje ze kolano bedzie juz ok.
Macie moze pomysl jakie cwiczenia robic w nietreningowe zeby nie obciazac zbytnio kolana?
Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-08-04 14:47:12
bolek1970
Farmer1979
