Exee

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11899

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Buczyński

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Zaczynam rosnąć. xD

Zainteresowania b.d.

Dieta Koło 3300 kcal

Uprawiane sporty asg

Ostatnia aktywność 24.12.2012 (21:24)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Nokia n82 czarna witam jestem zainteresowany powyższym telefonem, jeżeli go posiadasz i chcesz sprzedać. proszę o kontakt pod nr gg: 7325358	0	2010-05-09 21:05
Informator WIELKOPOLSKI	Ortopeda Poznań- kręgosłup witam jestem nowy w poznaniu zatem mam pytanie odnośnie ortopedy specjalizującego się w wadach kręgosłupa/postawy czy ktoś z was może zna takiego ortopede ew. może podać link gdzie mogę znależć. najlepiej gdyby było to na nfz oczywiście. pozdrawiam	3	2009-11-23 13:07
Targowisko	Obciążenie/gryfy/suplementy witam jako że potrzebuję kasy muszę pozbyć się paru rzeczy. więc jeżeli ktoś będzie miał jakieś pyt. to proszę w temacie bądż uderzać na gg: 7325368 1) obciążenie 60 kg 2 x 10 kg 6 x 5 kg 4 x 2,5 kg cena 2,75/kg wyglądają	13	2009-08-26 09:35
Targowisko	Książki do liceum/technikum od 1 zł witam, jeżeli jesteś zainteresowany kupnem książek w niskich cenach to daję ci tą możliwość. wszystkie książki wystawione od 1 złotego bez ceny minimalnej. za ile wylicytujesz za tyle sprzedam. jeżeli	0	2009-08-25 09:56
Targowisko	Kupię hantle Bydgoszcz jestem zainteresowany kupnem hantli skręcanych 10-20kg x 2.	1	2009-04-08 15:58
Targowisko	Kupię gryf łamany + 2 krótkie do hantli kupię gryf łamany + 2 krótkie do hantli.	2	2009-04-09 18:17
Trening dla początkujących	Plan na masę - Proszę o ewentualną poprawę ;] witam ruszam z nowym planem na masę i liczę na waszą pomoc. jeżeli coś jest nie tak śmiało walcie this is sparta. klata+bic wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej z supinacją.	4	2009-03-24 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nie lada problem. SOG! chciałbym zacząć od tego że wykupiłem dietę w programie dobierz-diete. przytyłem 3 kg w ciągu msc. i jak nie patrzeć waga stoi teraz w miejscu od miecha. zmieniłem dietę którą otrzymałem z 2500 kcal do 3300kcal <img src="../../buziaki/43.gif"	25	2009-02-06 11:15
Targowisko	Kupię baterie 9,6V 1500mAh stick jak w temacie jeżeli ktoś ma na stanie batkę 9,6v 1500mah stick z małym wtykiem to chętnie kupie.	0	2009-03-08 16:22
Trening dla początkujących	Masówka do oceny SPLIT ok więc tak. chciałem spróbować robić splita. przeszedłem już 2 fbw i jednego splita. przechodząc do rzeczy plan wygląda następująco. proszę o poprawki treningu. trening masowy 3 x w tygodniu wtorek plecy+biceps podciąganie na drążku	4	2009-02-09 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o sprawdzenie.SOG! więc tak wyliczyłem zapotrzebowania 3000kcal nie wiem czy to nie za mało bo jadłem więcej ale nie tyłem dlatego zwiększyłem w swojej diecie tłuszcze. waga/wzrost 77kg/180cm b:170 g ( łącznie z roślinnym ) w:386 g t:96 g kcal:3009 1.	12	2009-01-28 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja jassssne ;] witam wszystkich tutaj zgromadzonych. od razu chciałbym zaznaczyć że pojęcia większego o redukcji nie mam. obecnie jestem w czasie masowania. jednak siostra poprosiła mnie abym pomógł jej coś ułożyć, ja jako dobry brat nie śmiałem odmówić jednak	2	2009-01-26 22:44
Zdrowie i Uroda	Kolano czyli to co się najczęściej psuje. x] witam. dziwne rzeczy zaczęły się dziać, zawsze rozgrzewałem i rozciągałem się na siłowni, aż zauważyłem że nie mogę przenieść całego ciężaru przy rozciąganiu na jedną(prawą) nogę bo mnie kolano napierdziela(coś jakby w tym momencie przeskakiwało).	0	2009-01-22 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase a zapotrzebowanie od razu chciałbym rozpocząć tym, że czytałem tematy poświęcone obliczaniu zapotrzebowania. chciałbym dowiedzieć się ile wg. was powinienem spożywać kcal aby przybrać na masie. oto moje obliczenia: tdee = bmr + tea + tef + neat bmr = (9.99 x 75	2	2008-10-31 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2011-12-23 23:02
Targowisko	Obciążenie/gryfy/suplementy	2009-08-26 16:25
Targowisko	Obciążenie/gryfy/suplementy	2009-08-26 11:51
Targowisko	Obciążenie/gryfy/suplementy	2009-08-26 10:03
Targowisko	Obciążenie/gryfy/suplementy	2009-08-26 09:49
Targowisko	Kupię gryf łamany + 2 krótkie do hantli	2009-04-11 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	przepisy na posiłki okołotreningowe	2009-03-31 14:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-30 17:41
Trening dla początkujących	Plan na masę - Proszę o ewentualną poprawę ;]	2009-03-24 21:49
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-03-14 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nie lada problem. SOG!	2009-03-12 19:02
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-03-09 13:48
Odżywki i suplementy	nowe białko pod szyldem ostrowi?? o co chodzi	2009-03-02 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-01 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-01 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-01 16:34
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-02-28 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron Lubella pełne ziarno	2009-02-24 13:51
Targowisko	[S]Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera!	2009-02-24 02:15
Targowisko	[S]Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera!	2009-02-23 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-23 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-23 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do ocenki	2009-02-22 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-22 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-22 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	tran	2009-02-22 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	makaron	2009-02-22 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle	2009-02-22 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-02-21 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-02-21 17:30