gegugz

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie student :)2

Zainteresowania b.d.

Dieta niebawem!

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 08.05.2012 (22:42)

Data rejestracji 19.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	21	2011-11-14 23:46
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	35	2011-07-28 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwianie wątpliwości. DIETA EKTOMORFIK 75KG <br><br>witam. ćwiczę już od kilku lat, co prawda nie zbyt regularnie dlatego mój stać obecnie wynosi około 24 miesiące. obecnie ważę 75kg przy wzroście 183cm. zaczynając treningi na siłowni	14	2011-07-26 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kiełbasa zamiast kurczaka? Dieta dla studenta :) witam. ostatnio przeglądam tabele kaloryczne i gdy doszedłem do pozycji kiełbas zauważyłem, także mają one bardzo dużo białka, nawet powyżej w 20g b na 100g produktu. jestem studentem mieszkającym w akademiku, a więc nie mam warunków i czasu,	21	2011-03-31 23:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Booster+Gainer. Jak połączyć? witam. zakupiłem następujące suple: gainer: mass xxl, kreatyna: olimp monohydrat 1250mg booster: hot blood scitec nutrition więc tak, gainera biorę wiadomo, jak nie mogę zjeść, również po siłowni odrazu. booster do pół godziny przed	4	2011-04-02 11:53
Trening dla początkujących	MASA, SPLIT, EKTOMORFIK. DO OCENY <br><br>witam, ćwiczę nieregularnie od 3 lat (miesiąc ćwicze, miesiąc przerwy, dwa miechy ćwicze i znów przerwa), więc piszę w dziale dla początkujących. ostatni trening jaki robiłem to fbw 5x5 przez	6	2011-03-13 21:59
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ FBW DO OCENY. proszę o skomentowanie i ewentualne poprawki. poniedziałek, piątek: klata: -skos ze sztangą 3s: 12,10,8 -rozpiętki na hantlach 2s: 12,10 barki: -wyciskanie hantli na siedząco 2s: 12,10 -2super serie: zataczanie okręgów rękami z chwilowym	37	2009-03-27 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	kompletny brak apetytu... Jak pobudzić łaknienie ? witam. tak jak napisałem w temacie problemem jest to że wogóle nie mam apetytu i to pomimo duuużo kosztujących energii ćwiczeń na siłowni. wogóle nie chce mi sie jeść nawet zaraz po treningu ;/ . wiem że są jakieś środki aby pobudzić łaknienie.	9	2009-04-27 01:14
Trening dla początkujących	Trening Na Masę dla EKTO. ćwiczenia złoże?kilka partii na 1 treningu? witam. pomimo, że na forum jest x tematów o treningach na mase to postanowiłem założyć nowy, ponieważ mój przypadek jest raczej rzadki. na początek krótkie info o mnie: 185cm wzrostu, waga 72kg, staż 16 miesięcy z przerwami, klate:108kg, 0%	6	2009-03-19 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-17 19:35
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-17 19:33
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-15 16:45
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-15 16:40
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-15 16:38
Doping	DANABOL 10mg Balkan. Porada.	2011-11-15 00:20
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-03 19:03
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-02 16:18
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-01 23:05
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-01 22:01
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-01 21:53
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-08-01 21:35
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-30 13:38
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-30 13:15
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-30 12:32
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-30 12:25
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-30 02:14
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-29 19:17
Doping	M-DROL. JAKA OSŁONKA? Pierwszy cykl.	2011-07-28 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwianie wątpliwości. DIETA EKTOMORFIK 75KG	2011-07-27 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwianie wątpliwości. DIETA EKTOMORFIK 75KG	2011-07-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kiełbasa zamiast kurczaka? Dieta dla studenta :)	2011-04-02 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kiełbasa zamiast kurczaka? Dieta dla studenta :)	2011-04-01 00:36
Trening dla początkujących	MASA, SPLIT, EKTOMORFIK. DO OCENY	2011-03-14 20:31
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ FBW DO OCENY.	2009-05-24 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	kompletny brak apetytu... Jak pobudzić łaknienie ?	2009-04-27 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	kompletny brak apetytu... Jak pobudzić łaknienie ?	2009-04-27 10:19
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ FBW DO OCENY.	2009-04-16 18:33
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ FBW DO OCENY.	2009-04-16 15:54
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ FBW DO OCENY.	2009-04-15 15:22