Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
witam, za tydzien koncze cykl na mase z kreatyną olimpa, no i niestety zostalem z wielką opona na brzuchu, a nie chcę odrazu deficytu robic bo caly efekt po kreatynie pojddzie sie je*ac.No wiec co robic? Czy jazda na rowerku na silowni 15 min 3x tyg da cos?
Moze jakis fat burner?ODrazu mowie ze jestem chudy, tylko ze po cyklu tłuszczu mi się torche zebrało...
Czy a6w uwidoczni miesnie pod warstwą tłsuzczu?
Zalezy mi, aby w 2-3 miesiące bylo widac brzuch, no i oczywiscie zmniejszyc ilosc sadła, moze codziennie brzuszki czy cos w tym stylu?..
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Trenuj normalnie brzcuh 3 razy w tygodniu. A6W , ABS-y i inne cuda sa zbedne. Sam ukladasz trening brzucha z podzialem na gore , dol i skosy i trenujesz. Kolega wyzej proponuje aeroby, HIIT lub ABS jakby byly to zamienniki i ile pierwsze dwa takimi sa to ABS juz nie jest aerobem a systemem na brzuch. Moze po prostu kolega tak to sformulowal myslac poprawnie a ja zle to odebralem. Nie zrobisz ladnego brzucha bedac na cyklu masowym, to zbyt trudne na takim etapie i z malym doswiadczeniem. Ale trenujac go sumiennie masz juz podstawe do pozniejszej redukcji z tego wzgledu ze miesnie brzucha sa wypracowane , ale pod warstwa tluszczu.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.