sweps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

600

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mój plan To masSssssa :)

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty Studia :)

Ostatnia aktywność 12.06.2015 (23:22)

Data rejestracji 18.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ucisk w klatce witam ostatnio poczułem po treningu rąk ból w klatce piersiowej coś w stylu ucisku szczególnie kiedy opuszczę głowę. minoł on po kilku dniach dziś zrobiłem klatkę i plecy po czym znów poczułem ten ból lecz mocniejszy czasem zapiera mi dech w piersi	11	2011-02-04 18:47
Po siłowni, o siłowni	siła dzięki poręczom i drążkowi (FILMIK) :) wrzucam ciekawy filmik :) jak ktoś tak potrafi może wrzuci jaki trening stosował :) http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq zmieniony przez - sweps w dniu 2011-02-11 13:22:19	7	2011-02-11 13:21
Inne dyscypliny	TEST NA WZROST-OD 21 ROKU ŻYCIA więc czytając artykuły na temat mj itp itp nie będę się rozpisywał wywnioskowałem że każdy chciałby mieć te 2-3 cm wzrostu więcej a najlepszy sposób to drążek :) dlatego postanowiłem zrobić test . mam 21 lat i co tydzień bądź więcej będę pisał czy	10	2011-02-04 22:32
Doping	1 metka na początek dnia	5	2011-01-10 20:26
Trening dla zaawansowanych	5 razy w Tygodniu mam pytanie co sadzicie o treningu 5 razy w tygodniu ? znalazłem taki plan - day 1: chest and upper quad - day 2: biceps and hams - day 3: shoulders, traps, and low quad or ankle - day 4: triceps and calves - day 5: back, traps, and	8	2009-10-07 17:36
Trening dla początkujących	Brak Ławki a trening w Połowe POMOCY wiec problem polega na tym że moja 'siłownia' została zlikwidowana przez władze miasta pozostało mi obciążenie gryf i hantle jestem już w 3 tygodniu treningu na masę i prosił bym o pomoc w znalezieniu jakiegoś treningu na masę domowymi sposobami	4	2009-03-19 00:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-10-19 21:41
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-03-03 17:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-27 11:14
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-19 23:24
Zdrowie i Uroda	wzdęty od pępka	2011-02-18 14:54
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-18 14:01
Zdrowie i Uroda	Ucisk w klatce	2011-02-18 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i rower na spalanie tłuszczu	2011-02-17 00:01
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-02-16 13:51
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-02-15 15:14
Po siłowni, o siłowni	Regeneracja a intensywność ćwiczenia	2011-02-15 14:21
Trening dla początkujących	Mój Trening własnej roboty do oceny i ewentualnej poprawy.	2011-02-15 14:16
Galeria Zdjęć	WODNY=> Wzrost 182 cm => Waga od 106kg do 80kg i więcej	2011-02-15 14:02
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-15 13:02
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2011-02-15 12:58
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-02-15 12:52
Polacy za granicą	najlepsze teksty na forum onetu %-)	2011-02-14 11:06
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2011-02-14 10:59
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-02-14 00:37
Po siłowni, o siłowni	siła dzięki poręczom i drążkowi (FILMIK) :)	2011-02-11 15:03
Po siłowni, o siłowni	siła dzięki poręczom i drążkowi (FILMIK) :)	2011-02-11 14:07
Po siłowni, o siłowni	siła dzięki poręczom i drążkowi (FILMIK) :)	2011-02-11 13:35
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-10 11:52
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 23:36
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 20:38
Trening w domu	co teraz?	2011-02-09 16:39
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 16:38
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 22:51
Trening w domu	co teraz?	2011-02-08 22:43
Trening w domu	Trening na siłe. Prosze o Pomoc	2011-02-08 22:40