Pomocy!!! Jaki tu gąszcz.....ja chce kąkretów. PLAN NA SIŁE I ŻEŹBE

Witam....mam kłopoty z odnalezieniem sie na tym forum.....szukam prostych odpowiedzi a włąściwie szukam normalnie rozpisanego planu....szukam szukam i nic...a tu tyle postów że aż szok....prosze o jakieś wskazówki chociaż a najbardziej byłbym wdzieczny za pożądną rozpisze albo chociaż dokładny link do takiego. Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20lat

Waga: 85kg

Wzrost: 172cm

Cel treningowy: siła i żeźba z naciskiem na drógie

Staż treningowy na słowni: 2-3 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka prosta, skośna, wyciąg, modlitewnik.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

cos slabo szukasz

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

zainwestuj w slownik ortograficzny :P

czytaj podwieszone to raz a dwa,

L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 1

zważywszy że konto masz od 2006r. to faktycznie...szukasz chyba tak jak się uczysz ortografii

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-25 01:17:09