Powinienem stworzyc konkret diete na redukcje czy na rzeźbe ? o ile taka jest..
Nie mam ułozonej diety , poprostu ograniczam sie w jedzeniu , zero slodyczy /uzywek /alko... Czy będa szybsze i zdrowsze efekty jak uloze kokretna diete ? jesli tak to czym sie powiniem kierowac redukcja czy rzeźba?
Płeć : Mezczyna
Wiek : 16
Waga : 92kg
Wzrost : 184 cm
Cel treningowy : Reducja tłuszczu /rzeźba
Staż treningowy na siłowni : okolo polora miesiaca
Uprawiane inne sporty : chwilowo brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Siłownia + w domu posiadam Sztange i Hantle i ławke obecnie tylko płaska oraz "prowizoryczny" drazek jaim jest rurka przy stelarzu namiotu
Dieta : ograniczenie słodyczy do 0 , zero napojow gazowanych , zero alko/uzywek , ograniczenie spozywanej ilosci , brak koknretnej diety...to zle ?
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak