Hullk

200 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

200

otrzymanych szacunów

257

przeczytanych postów

13328

napisanych postów

Imię K

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2024 (00:23)

Data rejestracji 17.02.2009 (00:00)

Wzrost: 191 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 185 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Zastój - Ostatnie 4 tygodnie cyklu	3	2023-01-05 20:09
Trening dla początkujących	FBW (A B C) po 3 latach przerwy - Prosze o ocene witam wszystkich forumowiczow! na wstepie napisze , ze doczynienia z silownia mialem 3-4 lata temu jak bylem nastolatkiem. cwiczylem okolo roku - bez glowy. mianowicie jak to swierzak robi - brak przysiadow tylko uzywalem maszyn. oczywiscie	8	2014-02-21 17:32
Trening dla początkujących	Nietypowie FBW (ocena i pare pytań) witam wszystkich! płeć : m wiek : 18 waga : 77 wzrost : 188 cel treningowy :wytrzymałość ,siła, masa (poprawa sylwetki) staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. uprawiane inne sporty :w	4	2011-01-16 18:48
Sztuki Walki	Siłownia SW Wyskok witam wszystkich. zakładałem ten sam temat w dziale indywidualne sporty ogolnorozwojowe , jednak tam niekt mi nie pomog mozliwe ze nikt nie spotyka sie z takim treningiem. mam wielka nadzieje ze w tym dziale sa ludzie ktorzy mi pomoga bo z	15	2010-09-15 19:22
Inne dyscypliny	Połączenie witam wszystkich. mam pytanie odnosnie wielu treningow ;)a mianowicie mam do dyspozycji 4-5 dni w tyg i mam zamiar w te dni ostro trenowac rozne dyscypliny:d 1 2 4dzien chce przeznaczyc na siłownie 3 na cwiczenie wyskoku(lubie kosza) 5	2	2010-09-14 16:00
Sztuki Walki	Trening Uzupełniający witam wszystkich użytkowników! ;] mam prosbe dla tych którzy trenuja sw juz jakis czas. a mianowicie chodzi mi o trening uzupelniajacy. chodzi tu mniej wiecej o siłownie, mam do dyspozycji: 70kg obciazenia, gryf prosty, gryf mocno	9	2010-05-13 17:18
Trening dla zaawansowanych	3dniowy plan na siłe porsze o poprawy (ludzie w temecie) ;) płeć:mężczyzna wiek:17 lat wzrost: 186 nieprzerwany staż treningowy: 1,5 roku przemyslane (bez mózgu 0,5roku) wiec razem 2lata waga ciała:77kg obwód przedramienia:?? obwód bicepsu:35 obwód łydki:35 bez napiny obwód	10	2009-10-11 19:03
Trening w domu	Prosba Domowy trening <Mawashi> <br><br>witam wszystkich a w szczegolnosci specjalistow,jestem nie znanym userem na forum poniewaz nie wypowiadam sie za czesto tylko poszerzam swoja wiedze. cwicze juz rok z przerwami niestety z	11	2009-05-22 14:42
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (QUEBLO,georgu,IvErSoN) witam jak ktos moze niech oceni,poprawi ten plan z gory dzieki i pozdro a nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3s - wspięcia na palcach 3s plecy: - martwy ciąg 3s - podciąganie na drążku 3s klatka piersiowa: - wyciskanie	21	2009-04-05 11:34
Trening dla początkujących	Trening Masa prosze o sprawdzenie i poprawk witam płeć :mężczyzna wiek :16,5 waga :75 wzrost :188 cel treningowy :masa,sila staż treningowy na siłowni :1,5 roku z mala przerwa uprawiane inne sporty :w-f dostęp do sprzęt(np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki):full dieta	18	2009-03-23 16:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa prosze o sprawdzenie i poprawki witam płeć :mężczyzna wiek :16,5 waga :75 wzrost :188 cel treningowy :masa,sila staż treningowy na siłowni :1,5 roku z mala przerwa uprawiane inne sporty :w-f dostęp do sprzęt(np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki):full dieta	6	2009-03-23 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Zastój - Ostatnie 4 tygodnie cyklu	2023-01-06 00:53
Doping	HCG w Trakcie cyklu? Sprzeczne opinie	2022-11-05 10:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-28 00:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-25 21:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-08 00:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-20 23:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-20 21:04
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-05 00:28
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-08-02 13:05
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-31 00:23
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-30 00:45
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2021-07-29 17:42
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-02 12:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-06-06 22:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-06-03 12:18
Odżywki i suplementy	Johimbina - brak efektów ubocznych	2021-05-31 23:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-30 22:20
Odżywki i suplementy	Johimbina - brak efektów ubocznych	2021-05-27 18:46
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-26 13:19
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-24 10:50
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-23 23:24
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-23 23:13
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-23 21:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-23 15:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-23 15:23
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-22 23:05
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-21 00:09
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-19 16:14
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-18 17:07
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-05-16 18:24