Bob1990

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta fajna na mase:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2011 (21:42)

Data rejestracji 25.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam halówki Nike 5 Futsal <br><br>cześć. mam do sprzedania używane halówki nike 5 do futsalu. buty w b.dobrym stanie, brak zadrapań na skórze, brak jakichkolwiek wad jakościowych butów. cena 80zł wysyłka za pobraniem lub	1	2011-06-18 13:49
Odżywki i suplementy	Białko, węgle, bcaa i mono w jednym szejku? cześć. jak w temacie - czy mogę połączyć białko, węgle, bcaa i mono razem wszystki w jednym szejku zaraz po treningu? jeśli tak to w jakiej ilość wody?	2	2010-12-26 15:02
Targowisko	Sprzedam buty męskie halowe NIKE5 T-3 FS - Używane (stan bardzo dobry) niska cena <br><br>witam. mam do sprzedania halówki nike5 t-3 fs. buty są w bardzo dobrym stanie, używane dosłownie kilka razy. rozmiar 44 długość wkładki 28cm sprzedaje za niską cenę, ponieważ bardzo	3	2010-11-02 10:49
Odżywki i suplementy	Animal Pak + Storm + Shock Therapy - CZY TO DOBRE POŁĄCZENIE? OPINIE jak w temacie. zastanawiam się nad połączeniem tego. chce dodać jeszcze gain fast jako uzupełnienie diety.	15	2009-09-04 19:49
Odżywki i suplementy	JAKIE BCAA NAJLEPSZE? 3 rodzaje - OPINIE cześć chciałbym poznać wasze opinie na temat 3 bcaa które najlepsze według was : 1) hi tec amino anabol professional 2) trec anabolic bcaa system 3) universal amino 1900	25	2009-04-22 14:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć. ułożyłem plan treningowy na podstawie info zawartych w sfd.pl i proszę o opinie, porady/zmiany w ćwiczeniach/seriach. wybierałem ćwiczenia odpowiednie na mase, ale nie wiem czy są do końca dobre - tu też proszę o porady<img	2	2009-05-23 22:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki) potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu fbw. problem jest w tym, że mam dostęp jedynie do sztangi (obciążenie ok. 100 kg), hantli (ok. 50 kg) i ławeczki + drążek i nie wiem jakie ćwiczenia były by odpowiednie na tym sprzęcie. wiem, że trzeba szukać,	6	2009-03-25 19:15
Odżywki i suplementy	BX MONSTER MASS + OSTROWIA WPC 80 - czy jest dobrym rozwiązaniem dla początkującego? witam. mam zamiar kupić monster massa biogenixa 3 kg i ostrowie wpc 80 2kg. jestem początkującym ze stażem 2 m-cy. wcześniej ćwiczyłem miesiąc, potem była przerwa 4 tyg. z powodów osobistych. kontakt z wysiłkiem fizycznym mam już dosyć długo	1	2009-03-02 12:13
Targowisko	Sprzedam TRIBULON firmy TREC - 120 kapsułek. <br><br>witam! mam do sprzedania tribulon 120 kap. firmy "trec" jeśli ktoś jest chętny proszę pisać na gg: 4384315 pozdrawiam	1	2008-03-26 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (BĄDŹ POPRAWKI) ułożyłem sobie diete na masę i chciałbym o porady, zmiany dotyczące jej. wiek: 18lat wzrost: 182cm waga: 63kg cel: przyrost masy mięśniowej trening: 3 razy w tygodniu (po ok 60min) zapotrzebowanie kaloryczne: 3800 kcal (wyliczone na podstawie	4	2008-03-15 15:56
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego cześć! chciałbym abyście skomentowali wady i zalety mojego planu treningowego. mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ważę 65 kg. chcę nabrać masy mięśniowej. trenuje od 3 miesięcy z przerwami 3 tygodniowymi. aktualnie ćwiczę już niecały miesiąc bez przerw co	2	2008-03-03 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam halówki Nike 5 Futsal	2011-06-18 13:50
Targowisko	Sprzedam buty męskie halowe NIKE5 T-3 FS - Używane (stan bardzo dobry) niska cena	2010-11-02 10:52
Targowisko	Sprzedam buty męskie halowe NIKE5 T-3 FS - Używane (stan bardzo dobry) niska cena	2010-11-02 10:52
Targowisko	Sprzedam buty męskie halowe NIKE5 T-3 FS - Używane (stan bardzo dobry) niska cena	2010-11-02 10:52
Odżywki i suplementy	Animal Pak + Storm + Shock Therapy - CZY TO DOBRE POŁĄCZENIE? OPINIE	2009-09-05 11:12
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2009-05-28 16:56
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2009-05-28 15:10
Odżywki i suplementy	JAKIE BCAA NAJLEPSZE? 3 rodzaje - OPINIE	2009-04-29 15:18
Odżywki i suplementy	JAKIE BCAA NAJLEPSZE? 3 rodzaje - OPINIE	2009-04-28 18:56
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 czy Nitrobolon Energizer???	2009-04-24 12:32
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 czy Nitrobolon Energizer???	2009-04-24 12:18
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 czy Nitrobolon Energizer???	2009-04-24 12:13
Odżywki i suplementy	JAKIE BCAA NAJLEPSZE? 3 rodzaje - OPINIE	2009-04-24 12:07
Trening dla początkujących	Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki)	2009-03-25 21:12
Trening dla początkujących	Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki)	2009-03-25 20:21
Trening dla początkujących	Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki)	2009-03-25 20:16
Targowisko	Sprzedam TRIBULON firmy TREC - 120 kapsułek.	2008-03-26 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (BĄDŹ POPRAWKI)	2008-03-16 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-14 23:18