brzucha

Aaaa, jeszcze chciałam powiedzieć o ćwiczeniu brzucha:-D Wiedziałam to wcześniej akurat, ale teraz było to potiwerdzone - nie robimy nic na prostych nogach, bo wtedy pracuje głównie m. biodrowo-lędźwiowy, tylko trzeba nogi zgiąć w kolanach i stopach,a brzuch podwijać "pod siebie, do siebie", np. w odwrotnych brzuszkach. Wtedy pracuje to, co [...]

Ja z dołu brzucha :( Ale jak szybko Ci spada ;)

mam nadzieję, że ten zastój był spowodowany wzdęciem brzucha po strączkach, teraz będzie ich trochę mniej, bo znów nabiał jem :-)

W sumie aż tak bardzo nie zależy mi na tym aby było widać wymarzony ABS (wiadomo fajnie by było :) ) w tym momencie zależy mi głównie na zgubieniu paru kg z brzucha. A jak oceniasz sam plan i sylwetkę? Czy powinienem przyjmować jakieś suple?

Na zgubienie brzucha jest dieta i aeroby :). Sylwetka na taki staż jest OK,a co do supli - jeśli dieta jest, to na razie nie potrzebujesz żadnych :). Mówię w kółko o tej diecie bo jest naprawdę ważna, zwłaszcza, jak chcesz redukować tłuszcz.

[...] na temat swojej sylwetki i startu w debiutach 2014 i postanowiłam mysleć TYLKO pozytywnie i nastawić się na sukces oraz nie użalac nad sobą :P TRZEBA TYRAĆ i się nie oglądać ani za siebie ani na INNYCH ! :) SIŁA ! Załączam dzisiejszą fotkę brzucha dla porównania progresu. pzdr ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be069445f0f243ab8fe96f0cfab90b69.jpg

9.02.2014 Dzisiaj już w miarę ogień. Wstałem niestety dopiero o 11:30. Nie wiem dlaczego w tym zesranym gołębim gównie mieście wstaje się tak ciężko. Po wstaniu zakupy w Kaufland, transfer do Rodziców w odwiedziny, tam przygotowałem potreningowy...na koniec siłka, spowrotem do domu i tak minął dzień. Dieta Późno wstałem więc nie zdążyłem zjeść [...]

11.02.2014 Dzisiaj wstałem o 7:30 bo musiałem. W sumie dzień do przodu jak najbardziej. Dzisiaj nie zdupiłem jak przeważnie %-) Praca od 19:00 do 7:00 Dieta Śniadanie u rodziców. Po śniadaniu przygotowałem tam potreningowy, oglądnąłem Sochi i na trening. Poza tabelą zjadłem w pracy dwie spore miski sałatki warzywnej zmieszanej z niewielką ilością [...]

gabryś jak napniesz odpowiednio ciało przy ćwiczeniu to pracują mieśnie brzucha... natomiast przy przysiadach są najlepiej zaangażowane bo to prostowniki ciała :-)

a nawet nie wiedziałem jak sobie można mięśnie brzucha wytrenować na biczach wodnych:-D Było strasznie duże ciśnienie wody a ja sie ustawiłem blisko i mi wszystko na brzuch leciało i sie spinałem ale czułem jak mięśnie to odczuwały, tylko po tym troche czułeb jakby traktor po mnie przejechał:-P

A oprócz tego szybkie pytanie - potrzebuję 3-4 ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha.. Jakieś propozycje?

laski, zrobiłam ten callanetics, były momenty ;-) o taki: http://www.youtube.com/watch?v=XTe5WUIbc58 ciekawie się ćwiczyło do instrukcji w języku chińskim ;-D spocić się nie spociłam, ale sądzę, że parę zakwasków wyjdzie. Przy okazji stwierdziłam, że dawno nie katowałam brzucha, może nawet jakiś porządny fitness by się nadał :-))

no własnie, u mnie teraz na topie sa tabletki z zielonej herbaty... wszytskie wierza, ze od nich schudna z brzucha :-)

netfan niektorych obchodzi co prawda o moj nos sie nie czepial nikt,ale pani od chemii jak bluzka na ramaczkach latem mi sie podwinela i widac bylo kawaleczek doslownie brzucha to mi powiedziala ze to bluzka niestosowna do szkoly no ale inne dziewczyny chodza ze spodniami jak najnizej, golymi brzuchami kolczykami na wierzchu i jest ok, wiec tak [...]

duzy dekolt to rozumiem ale skrawek brzucha widoczny? i to przypadkiem? no dajcie spokoj hmm mi sie tez b. podoba w jezyku ale nie mam na tyle odwagi zeby to zrobic a pozatym moja skora, organizm i jego sklonnosci...mi to jeszcze bardziej uniemozliwiaja..

[...] kolczykiem i stanem gnilnym (gangrena) pępka. Poczekałaby jeszcze trochę, trafiłaby do kostnicy, bo w wypadku zaawansowanej gangrena pomaga już tylko amputacja a logicznie - brzucha się wyciąć nie da. 2. Dziewczyna sama sobie przekłuła pępek (no bo co to za filozofia w końcu?). Wdało się zakażenie, przeszło na tętnicę udową i tu również, [...]

Ruda, diastasis raczej nie mam bo wstając z pozycji leżącej wyczuwam pod warstwą tłuszczu mięśnie wzdłuż środka brzucha. Powiedz mi co sądzisz o moim treningu, który chciałabym zacząć i wyżej opisałam? Zdjęcie z tyłu wstawię później, bo wczoraj nie miałam jak, a teraz już w robocie jestem... :/

Mi sie brzucha nigdy nie chce cwiczyc;-]

a ja po treningu mam ajkies poyebane bole brzucha jakby mnie cos kuło od srodka moze ciąza?:-? a to by się zgadzało ja tydzien temu waliłem ro ryja ale teraz do Grundia abstynencja bo pewno musiało dojsc do czegoś jeszcze%-) };-)

takim ze niemasz miesni brzucha i prostownikow, only fat %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-17 21:11:46 Mięśnie są, ale małe w porównaniu do Twoich\-)