brzucha

witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/

Cześć. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu, 75 kg wagi, 85 cm w pasie i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu szczególnie z brzucha. Tak wygląda mniej więcej mój jadłospis : http://i.imgur.com/duoCb8y.png?1 Poradźcie mi co bym mógł zmienić w mojej diecie, gdyż zdaje sobie sprawę, że może być ona niezdrowa.

ćwiczę systemem fbw na rzezbę w pn,śr i pt,wtorek i piątek chciałbym poświęcic na mięsnie brzucha,możecie pomóc?zacząłem robic aeroby,we wtorek bieganie,w pt rower i chciałbym zarzucic jakis plan na brzuch jeszcze,abs2 odpada bo nie mam drążka,możecie cos polecic?proszę o pomoc

Siemka Ostatnio trochę przytyłem 10kg(nie było to zamierzone). Nie przeszkadza mi to ale mam pytanie czemu wszystko poszło mi w brzuch ? Ramiona na swoim miejscu nawet o 1mm większe nie są.Przytyłem z 60kg do 70kg (170cm) i oprócz brzucha zero zmian.Chyba ,że tak jest, bo nigdy wcześniej nie byłem gruby:-D

Jak ćwiczyc mięśnie brzucha żeby było efektywniej: czy wykonywać serie (ile w takim razie) czy też jedną serię aż do bólu?

witam!moj kumpel ma wyrazny prpblem z pasem!ma w nim 87-89 cm i nie wie co zorbic! fakt nie cwiczy brzucha ale wydaje mi sie ze ma za duzo w nim przy wzroscie 185 cm i wadze 81--> normalne przy tych gabarytach!co ma zrobic? zaczac cwiczyc brzuch i plecy wtedy moze zejdzie czy jak?

Witam,mam 16 lat 180 cm wzrostu oraz 80kg wagi. Chciałbym zgubić troche warstwy tłuszczu z brzucha i nie tylko. I mam takie pytanie co moge stosować aby niespadła mi siła. Bo podobno po l-karnitynie spada .

chce zaczac ABS II tylko nie wiem czy odnosze bledne wrazenie ale cwiczenia ktore tam sa przynajmniej na pierwszym etapie sa to cwiczenia dla dolnych i gornych parti miesni brzucha a nie ma tam miesni skosnych, prosze o komentarz;)

Witam. Jestem osobą transseksualną typu m/k. Od 1997r. zażywam hormony tj. Androcur, Estraderm MX 100, Diane-35, Estrofem. Moje jądra znacznie się pomniejszyły a w szczególności prawe. Mam bardzo częste bóle brzucha. czy mogę mieć raka jąder? Mam 39lat. Dziękuję za odpowiedż. Pozdrawiam. Ami.

Witam. Mam 15 lat i chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i . Ważę 65 kg i chciałbym schudnąć. chodzę 8 godzin w tygodniu na basen, robię 50 brzuszków dziennie. Chciałbym przejść na dietę ale nie wiem jaką. prosze o pomoc, jak mogę zrzucić ten tłuszcz.

Witam ;) Chciałam zapytać jakie macie rady przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Chodzi mi przede wszystkim o spalenie tłuszczyku z brzucha. Chciała bym stracić jakieś 8-10 cm. Ważę 60kg, mam 164cm wzrostu. Wymiary: biust: 90cm brzuch: 80cm biodra: 90cm Zmieniony przez - budyyn w dniu 2014-10-19 20:06:16

Witam , od jakiegoś czasu jestem na redukcji , ponieważ chcialem odsłonic trochę brzucha na lato . Aktualnie moja sylwetka się prezentuje tak jak na zdjęciu . Wzrost 174 cm waga 78 kg , 19 lat /SFD/2021/5/26/abcbc08742764968877dbd24a8ab65ae.jpg

Zamówiłem sobie własnie TSE i BCAA z Olimpu, ponieważ chciałbym zrzuć troche tłuszczu (najlepiej z brzucha)... Mam 184 cm wzrostu, 18 lat i ważę 82 kg... Jaką dietę proponujecie żeby wykorzystać jak najwięcej z TSE I BCAA... Czy rowerek i biegi będą odpowiednimi ćwiczeniami?:>

ile powinienem wazyc mając 15lat 69kg i 178cm wzrostu, chce schudnac i wyrobic miescnie brzucha nie wiem czy waga 69kg jest odpowiednia, chce sie dowiedziec co mam jesc zeby schudnac i jaka jest przecietna waga młodego piłkarza w wieku 15 lat

Mam dylemat, niedawno zacząłem ćwiczyć i teraz nie wiem czy powinienem być na surplusie czy może deficycie kalorycznym? Dużo tłuszczu odkłada mi się w okolica brzucha/bioder. Wstawiam kilka fotek do oceny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-28 21:20:50

Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie http://www.sfd.pl/temat144665/ jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o ponmoc

Elo mam 15 Lat waże 67 kg i mam 182 cwicze na siłowni4-3 dni w tygodniu i 6 dni w tyg. biegam(dopiero zaczełem) ale nie widac mi miesni brzucha klatke owszem tak czy moglibyscie mi dac spis produktów jake mam jesc zeby byly lepsze efekty ćwiczenia i jakes cwiczenia na brzuch Bardzo prosze

mam w bicepsie 30 centów i mam 14 lat wzrost 170cm waze 56 kg chciał bym mieĆ kaloryfer nie mam brzucha chociaż jakis tłuszczyk sie pojawił a i chciał bym mieć w bicepsie z 35 centów jak to mam zrobić prosze o pomoc

mam krótkie pytanie- Czy w trakcie programu a6w można wykonywać również inne ćwiczenia na mięśnie brzucha. np. rano robie zwykłe brzuszki, nozyce itp, a wieczorem robie tylko a6w. czy taka kombinacja jest bardziej efektywna, czy tez jednak lepiej tylko same a6w robic???

Mam 12... No PRAWIE 13 lat i ważę 65 kg a mam 158. Niedługo lato i no... chciała bym jakoś schudnąć. Ogólnie w 1 dzień potrafię schudnąć 2-3 kilo i więcej ale wolę się nie głodzić. Nie piszcie że nie powinnam się odchudzać bo jestem za młoda,bo to nic nie da. Najbardziej chcę schudnąć z ud,łydek,brzucha,podbródka i "boczków"