Dieta Na budowe ciała

Elo mam 15 Lat waże 67 kg i mam 182 cwicze na siłowni4-3 dni w tygodniu i 6 dni w tyg. biegam(dopiero zaczełem) ale nie widac mi miesni brzucha klatke owszem tak czy moglibyscie mi dac spis produktów jake mam jesc zeby byly lepsze efekty ćwiczenia i jakes cwiczenia na brzuch Bardzo prosze

Białko przedewszystkim ;]

surowe mieso najbardziej sie nada
.ps masz cala liste podwieszonych

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-27 15:02:27