[...] galeria kazimierz po kolei stojak na obciążenie kelton foto: http://imageshack.us/photo/my-images/850/zdjcie0024d.jpg/ cena: 50 zł, widać ślady użytku jak na zdjęciu, brak zaślepek po jednej stronie na trzech prętach stojak na obciążenie Kelton HOME stojak na sztangę http://imageshack.us/photo/my-images/193/zdjcie0025b.jpg/ cena: za [...]
Ruda: Będę próbować :-) Czy brak zmian w centymetrach oznacza, że się za mało przykładam, źle jem czy jest to normalne? Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f8a11f927d40a3b055295a848be8af.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-09 06:58:58
Martuca:Proszę o radę w sprawie hormonów, zbyt wysoki testosteron, brak okresu po tabletkach hormonalnych, teraz cyclodyna. Tu sa wszystkie badania jakie miałam testosteronu: 20 maja 0,711 2 sierpnia 0,443 29 września 0,38 Byłam u ginekologa, zrobił badanie usg, nie widać żadnych zmian na jajnikach. Zalecił zwiększyć dawkę do 2 tabletek dziennie [...]
[...] mi chyba wystarczy... Jadłam co chciałam: kasza, ryba, kefir, masło - dużo masełka, słodycze: ciastka, czekolada, miód; jabłka, warzywa, orzechy. Słodyczy nie jadłam od 5 miesięcy prawie. Wiem, że to nie usprawiedliwia, nie wiem dlaczego na raz mi się zachciało. Jutro już ćwiczę, z jedzeniem zobaczę jak będzie. Pewnie wg rozpiski. Okresu brak.
Dzień pierwszy oczyszczania - JESTEM GŁODNA, SŁABA I ZŁA - nie spodziewałam się, że brak normalnych posiłków aż tak negatywnie na mnie wpłynie. To będzie kilka ciężkich dni.
Postanowilam robic zdjecia. Co dwa tygodnie, moze czesto ale bede miala co przegladac w dzienniku :D Wiem, ze ciemne ale reflektorow u mnie brak w domu no i sztuczne swiatlo +20 pkt :-D + pomalu na tej nodze zaczyna cos widac, albo mnie sie przewidzialo :P /SFD/Images/2016/4/11/eebb0fb7423247a98c4b9774ad045f07.jpg [...]
[...] chce dodac jeszcze suszone pomidory. Moze nie wglada szczegolnie zachecajaco, ale jest naprawde dobra :-D Ugotowalam jeszcze leczo z wolowinka :-) Micha na dzis ( jakos brak mi apetytu) /SFD/Images/2016/6/9/d0f321be455a40109a801dfe4970b666.jpg /SFD/Images/2016/6/9/20b39397ae4f4fbd8c798fb0f8f55e50.jpg [...]
[...] wczoraj, ale nie ogarialam sie pod wzgledem zywieniowym i treningowym jeszcze. Na liczniku 59.5 kg - mam za swoje, no ale tak byle jakie jedzenie, jedzenie na miescie, brak regularnosci, zero treningu, jedynie to sporo km na nogach. Chociaz czuje, ze sporo to woda, czuje sie duzo gorzej niz przed @. No, ale w sumie to nie zaluje, nie jezdze [...]
Dzieki! Musze sie zebrac do kupy, bo jakos mi nie idzie. Brak weny i motywacji do ruszenia tylka. W dodatku irytuje mnie nowa odslona potreningu i wprowadzanie produktow na skany, nawet banana nie ma }:-( Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-08-16 19:31:46
Mam kontuzje stad moj brak aktywnosci na SFD a teraz jade na oboz. Nie moglem wczesniej nic napisac. Brak kompa. Wracam 10 lutego Pozdrawiam P.S. Pisze tu bo nie wiem gdzie to wrzucic. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] garba zawsze sie zrobi, nie ma mozliwosci utrzymac idealnie proste plecy, ale co innego zrobic ostry koci grzbiet, a co innego w odcinku piersiowym. A koci grzbiet to albo brak techniki, osobnik jak zaczyna ciagnac to od razu prostuje nogi, bo latwo mozna to zrobic, a potem wszystko musi ciagnac od samego dolu plecmi. Inna mozliwosc jest taka [...]
Jak już pisałem brak czasu, mama pracuje, ja mam szkołe (gdzie nie opierniczam się), dziewczyne i dodatkowo treningi. To wszystko składa się na brak systematycznej, zbilansowanej diety u mnie. Jeśli będę ogranoczał słodkości, jadł treściwie, zamienie ziemniaki na ryż to uda mi sie zredukować zbędę kilogramy bez wielkiej utraty na sile? A co z moim [...]
QUEBLO nie wiem po co te dziwne uwagi śmieszna logika a raczej jej brak i złe zrozumienie mojego posta w całości ja widzę dwie możliwości: adept chcę się nauczyć techniki i wtedy ze spokojem może wykonywać siad a potem mc albo adeptowi nie chcę się przyłożyć i wtedy lepiej niech zostanie w domu i brak techniki sugeruje mi ktoś kto sam nabawił [...]
[...] ani wiedzy . wykonywałeś 1 zestaw i teraz chcesz wejść na " KOSMICZNĄ " objętość treningową to bezsens . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Cel treningowy: siła/rzeźba. - niemożliwe , gdyż MASA=SIŁA SIŁA=MASA . Dieta: brak. Praca fizyczna , trening siłowy i do tego brak sposobu żywienia ?
[...] Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak. ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : mas xxl 3kg oraz cm3 180kaps
[...] :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Wyliczone dzienne zapotrzebowanie z deficytem na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split Wyciskanie na ławce poziomej: 60kg Zmieniony przez - otyleciastko w dniu 2011-11-01 13:02:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 170 Staż treningowy : 8m Obwód pasa : 76 Obwód klatki piersiowej : 101 jakoś Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia ,bieganie 30 minut 2 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
brak przysiadów, martwego ciągu,brak wyciskania na płaskiej, ciężko bez nich o dobre fbw, przy barkach lepiej z przed klatki( a na pewno bezpieczniej), przy tricepsie nad chwytem na tym wyciągu. ale najważniejsze- przede wszystkim zajrzyj na fbw by georgu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. staraj się w [...]
[...] 100g + 200ml mleka puszka tunczyka/serek wiejski odzywka bialkowa UNS wywal puchy, dodaj jajka i jakiś owoc 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 3 jajka gotowane cale brak tłuszczy i warzyw, zamiast chleba daj inne źródło WW 13:30 Ryż brązowy 100g / ryz bialy / makaron (do wyboru) Pierś z kurczaka 150g gdzie warzywa i zdrowe tłuszcze 16:00 [...]
Sprzedam sprzęt
