to moze wprost bez wybujalego jezyka - zapomnij poki co o sterydach. of kors zrobisz jak bedziesz chcial, tylko pozniej nie zakladaj tematow typu, wywalilo gino, brak libido, fajka nie staje, brak erekcji itd itd itd. powodzonka ;-) widac kolego ze nawet w polowie postu nie przeczytales, gino to ja mam od 14 r.ż. i nawet zastanawiam sie nad [...]
[...] w udo. Po 10godzinach ból w mięśniu dosyć odczuwalny przy chodzeniu, siadaniu, kucaniu. Mam nadzieje że przejdzie szybko bo za 4dni kolejna dzida w to samo udo. Gorączki do tej pory brak, jakieś objawy grypy brak, samopoczucie okej. Poza bólem mięśnia nic się nie dzieje. Do zastrzyku dodałem 0,5 tabletki exe i będę tak ją brał co 3 dni do końca.
Matrix 5.0 REWELACYJNA ROZPUSZCZALNOŚĆ ZA POMOCĄ ŁYŻKI ANABOLICZNE I ANTYKATABOLICZNE ŹRÓDŁA PROTEIN SERWATKA, MICELARNA KAZEINA ORAZ ALBUMINA JAJA NIESAMOWITY SMAK NAWET Z WODĄ IDEALNY DLA KAŻDEGO, NAWET DLA REKONWALESCENTÓW Matrix 5.0TM - Najlepiej smakująca mieszanka protein na świecie! Zawiera koncentrat serwatki (WPC), koncentrat białka [...]
[...] POZIOM BF%: nie wiem, nie mam żadnych zbędnych kg, ale nie żyłuję się. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia (ektomorf) 13. STAN ZDROWIA: dobry, brak stresu, brak przemęczenia. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: umiarkowane owłosienie na ciele i twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1760 [...]
24.04.2012 ---------------------------------- Trening brak: Mam gorączkę, rozwalone gardło oraz nos. Po prostu jestem chora:(( Biorę jakieś cuda na zapalenie zatok mam nadzieje, że minie mi jak najszybciej. ---------------------------------- POSIŁKI: Cały dzień się źle czułam, więc nie miałam ochoty jeść, bilans dość marny. Pojawiła się u mnie [...]
--------------------------------------------- TRENING: Brak - nadal chora. Liczę, że do soboty przejdzie mi to dziadostwo. -------------------------------------------- POSIŁKI: Jutro w pracy przeszukam dział z przepisami bo mało kreatywna w tym jedzeniu jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceaec7a792d845c69e292ec4f04be07b.png [...]
26.04.2012 ---------------------------------------------- TRENING: brak - nadal chora Jak do poniedziałku nie minie to ide do lekarza, bo nie jest lepiej tylko gorzej. MISKA ______________________________________________ W miarę czysto (na obiad do kuraka/indyka zawsze wrzucam warzywa, cukinia,brokuły,kalafior itp) [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e164fa8a4c1040199e52b35669fbc240.png 24.07.2012 ------------------------------------------------- Trening brak - były plany na bieganie, ale się nie wyrobiłam, później był plan na rolki ale też nie dało rady. Także jutro trening standardowy dla jeleni robie. Miska 24.07.2012 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ac2399804d14c97ab32d39779c35eb2.png 26.07.2012 Miska ---------------------------------------------- Treningu brak rano miałam iść pobiegać, ale stwierdziłam że pójde o 19;00 na rolki z mym lubym tylko że się rozpadało:( Miska słaba nie miałam czasu jeść (jak jestem zajęta to nie jem [...]
Miska z 02.09.2012 ------------------------------ Suplementy: na razie brak (jutro badania krwi) Warzywa: cebula, czosnek, kapusta kiszona, marchewka, Owoce: banan Ziółka: herbata zielona&biała 300 ml /Bo mój luby wylał mi cały dzbanek zielonej herbaty bo chciał sobie zrobić normalną / /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6cd62f094842778cff07b2957ed161.png [...]
Popraw dietę, bo jest zła. 4. godz 16-16.30 przed treningiem ryz 100g jablko banan 20ml oliwy z oliwek lub 100g kaszy plus jablko banan 20ml oliwy z oliwek brak mięsa 6. godz 19.00 100g ryzu lub kaszy plus jablko i 20 ml oliwy lub platki owsiane plus mleko 300ml brak mięsa, wywal oliwe 7. godz 21.30 platki owsiane ok 80g plus mleko 300ml; lub 4 [...]
[...] na pracownika ktory bedzie w niedziele siedzial o polnocy przed kompem i dawal info bedziesz czarnuchem od takiej roboty skoro w niedziele nie mialbys nic lepszego do roboty brak slow chlopie ogarnij sie wreszcie, po to napisalem to po polnocy czyli po niedzieli zeby jakis pajac mi nie zarzucil ze zostalo jeszcze pare godzin a ja sapie, ale jak [...]
Czyli tak: lodzianin1 Wywalić masło i pasztet i śmietane. Moge wiedzieć co jest w nich złego? góra-forte W I posiłku mniej rodzynek. Da się zrobić. Musli kupowane. Firmy Santi czy jakoś tak. Mało białka i tłuszczy. To co proponujesz w takim wypadku? Wywalić szynkę wieprzową. Zobacze co da sie zrobić.BTW Co jest w niej złego? Wywalić serek [...]
[...] pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te ochydne pasztety z puszek czy serki hochland to juz w ogole do odstawki-skad wiesz czy ktos tam nie nasral:P-to sama chemia.brak tluszczu,co proponuje??oliwa z oliwek,orzechy wloskie,laskowe,migdaly,wiecej rybek tlustych-losos bardzo dobry,ale rowniez mozesz troche nasyconych jesc choc przy tak [...]
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: depresja, arytmia, nerki słabo działają PRZEBYTE KONTUZJE: staw nadgarstka WADY POSTAWY: brak ALERGIE: czosnek PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]
[...] T-FORCE Dzisiaj dzień bardzo słaby siłowo. Spałem 4 godziny, a jest to dla mnie zdecydowanie za krótko. Nareszcie udało mi się włączyć aeroby od razu po treningu, bo ich brak powodował, że obwody i waga nie leciały. Aeroby po 40-45min tylko 2 razy w tygodniu to zdecydowanie za mało. Dzień 30 – 20.03.2012 wtorek Trening Bieżnia 40min + [...]
Trochę danych: Wiek 25 Waga 155 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia: Redukcja i poprawa kondycji Staż brak Aktywność fizyczna praca przy biurku, od bardzo niedawna siłownia, innych alktywnosci brak Jestem typem Endomorfika Dzisiaj naszła mnie myśl coby może zakupić jakiś spalacz... na szczęście szybko mi przeszło i dotarła do mnie świadomość że [...]
Shit.Tydzien przerwy,normalne zarcie,brak aktywnosci fizycznej,choroba i widac skutki. Pas+2cm/3cm Brak mojej slabo i tak widocznej zylki na lapie. Ale juz sie zaopatrzylem-2 opakowania tussi.Jutro na silke,sroda wf,czwartek dodatkowy w-f.Jakos to bedzie ;) Pytanie:jutro wchodzic na siad juz 125x3x3,czy powtorzyc ostatni trening?;>
Pierwszy cykl.
