brak

Konrad, mam tak samo w moi Samsungu S22!! Krajobrazy, żonka, pies - no piękne. Ściągam koszulkę to brak szczegółów, więcej fatu mi pokazuje, mniejsze mięśnie. A nie ... to nie wina aparatu, tylko moja - pokazuje jak jest 8-)

Oczywiście że nie kończy, tylko starty czy ich brak to tylko jedna kwestia. Zobaczymy czy ta strona wypali, co to przyniesie. Nie wybiję się na samym instagramie, bo nie potrafię, więc może to chociaż trochę pomoże. A chciałbym jeszcze jakoś się rozwinąć ;-)

Fajny trening, nabicie dzisiaj bardzo dobre :-) Nabicie bardzo dobre.....a dowodu w postaci zdjęcia brak, jak mamy Ci wierzyć? %-)

[...] 3x8-10 10x12 / 10x12 / 10x12 10x13 / 10x13 / 9x13 + aero 25 min Odpocząłem w weekend, w sobotę odwołałem bramkę, więc całą sobotę przespałem, a niedzielę już tylko pzeleżałem %-) I dzisiaj trening zupełnie inny. Pompy brak, ale to już norma, za to chęci i siły dużo większe. No ale zobaczmy jak juto push pójdzie, bo tu była tragedia ostatnio.

[...] aero 25 min Po wczorajszym ładowaniu i nogach waga oczywiście znowu w dół, równe 97 dzisiaj z rana. Ale susza na prawdę mocna już. Ładowanie jednak niewiele dało, bo cały czas czułem mega płaskość i brak glikogenu, po prostu odcinało mi prąd w trakcie ćwiczeń. Ale progres choć delikatny zanotowany gdzie niegdzie. Jutro push i weekend off znowu.

Tylko ze tu nie chodzi o core, prawa nogę robię bez problemu. Problemem jest ten brak czucia w lewej stopie. Nie chodzi mi o core oczywiscie ze nie . Mowie tutaj o rownowadze , jesli pada u Ciebie lewa strona to napewno dlatego ze jestes praworeczny / nozny i z tego tez powodu rownowaga strony lewej jest duzo gorsza . Na to jest duzo cwiczen. Co [...]

[...] robić siadów łapiąc za stojakami. Hack maszyna też wydaje się tu dość słaba. No ale inne treningi na pewno tutaj, jednak ilość maszyn i hammerow robi robotę. Jedyny minus, to klimat, a w zasadzie jego brak. Od kiedy mieszkam w Wawie ćwiczyłem tylko na 2 silowniach, nie sieciowkach, i tam ten klimat był jednak zupełnie inny. No ale coś za coś.

Ciągle mam problemy z podłączeniem internetu w nowym mieszkaniu, stąd brak wypisek. Ale ćwiczę cały czas. Tylko niestety dzisiaj lekka lipa... robiłem nogi, i ogólnie czworki super. Siady 8x180 z zapasem, w hackach też +10kg, ale przy pierwszym ćwiczeniu na dwójki- uginanie stojąc, w 2 serii głównej coś mi strzeliło w lewej dwójce... skończyłem [...]

Niestety standardowo, jak już dobrze idzie, to musi się spyerdolic %-) I tak oto cały tydzień treningów mi wypadł przez stan zapalny uda. Gorączka, od razu brak apetytu, ratowałem się kebabami codziennie żeby cokolwiek przejeść. W efekcie i tak spadło 3kg. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, ale jestem tak słaby i płaski że wyszła jedna wielka [...]

Sernik z pomarańczą. Porcja 40g rozpuszczona w 250ml mleka 3,2%. Rozpuszczalność bardzo dobra, 3 ruchy shakerem i brak jakiejkolwiek piany czy grudek. Smak dobry. Oceniam na 7/10 z racji tego, że nie przepadam za pomarańczą. Kojarzy mi się z ciastami, które posypane są startą skórką z pomarańczy. Na pewno znajdzie swoich odbiorców. Pistacja. [...]

....mialem teraz nie dawac fot ale dam: waga-90kg bebzon-86cm ...czyli od czasu ostatniego pomiaru (koniec pasibrzuchow) waga= ~-2kg bebzon= 0cm to cieszy ze bebzon bez zmian waga spadla bo musiala (brak cwiczen,brak diety). fotki: tak jak wspomnialem wczesniej aktualnym celem jest zejscie kilka cm w pasie czas trwania 4-6tygodnie

[...] ..................to wiedza i zebrane doswiadczenia w poprzednich cyklach Zawsze cos stawalo na drodze - przewaznie praca/wyjazdy nie planowane - teraz jest jeden cel a brak przeszkod - jak na razie. I idzie tak jak powinno zawsze isc - powoli do przodu! Pierwsze testy to niewypaly - bo slepo wierzylem ze suple zdzialaja cuda (a brak diety). [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac421faf63994e399eda20fa13d9ad67.jpg O kartce z datą przypomniało mi się na sam koniec, ale postarałam się nadrobić ten brak. Zdjęcia były robione bladym świtem, kiedy to próby jakichkolwiek napinek kończyły się cofkami #-P Jak widać do poprawy jest całkiem sporo, a więc już za chwilę wypiska [...]

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]

Dzisiejszy trening: Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady - brak MC - brak Prostowanie nóg na maszynie - brak Uginanie nóg na maszynie - brak Orbitrek 30 minut brzuszki 3x35 z nieplanowych ćwiczeń: wyciskanie płaska - 3x8 50 KG wyciskanie wąsko - 3x8 50 KG skos sztangielki - 2x8 22,5 KG Skoro nogi nie mogą, zajmę się teraz górą. Trening lekki. Pół godziny [...]

Witam, czy mozna prosić o interpretacje Rezonansu Magnetycznego stawu kolanowego? Objawy: bol po wewnętrznej stronie, na wysokości łąkotki, brak opuchlizny. Problem pojawił sie po wykonywaniu głębokich siadow 3 miesiące temu, odpuściłem przysiady, kilka dni temu podczas wchodzenia po schodach bol sie nasilił, zrobiłem rezonans. Opis ponizej: [...]

[...] 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 25x10/10/8 kettlem 20x8/20x8/ hantlem 25x10/25x8 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 4. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 brak 31+1,25/31+2,5/31+2,5/31+2,5 31+1,25 38 31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 5. Kompleks przy uzyciu wyciagu 3x10 zakrok prawa/lewa/ [...]

[...] do końca x15 3sztabki do końcax15 3 sztabki do końcax15 2sztabki do końcax15 (x11) 6.Seria składana: 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem : 20kg x30; 40kg x30; 45kg x30; (brak) skłony lewa: 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20kg x30; 30kg x30; 35kg x30; (brak) Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Komentarz: [...]

[...] do końcax15 3 sztabki do końcax15 2sztabki do końcax15 (3sztabki do końcax1) 6.Seria składana: 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem : 20kg x30; 40kg x30; 47.5kg x30; (brak) skłony lewa: 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20kg x30; 30kg x30; 35kg x30; (brak) Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Komentarz: [...]