brak

[...] basen od czasu do czasu Dostęp do sprzętu :lawka,wyciąg,gryf łamany,gryf prosty,hantle ,atlas(cwiczenia na nogi i plecy) Dieta : będzie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie Nogi: Przysiady 2x15 Wspięcia 2x15 Klatka: Wyciskanie na poziomie 2x Rozpiętki 2x Plecy Podciąganie sztangi w opadzie 2x MC 1x Barki [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Zmieniony przez - powerng w dniu 2016-04-24 13:23:44

[...] proszę o przeniesienie do właściwego.:-) Mam sporo do zrzucenia- ok.25 kg, bo zapuściłam sie przez ostatni rok. Tak, tak, przez ostatni rok przytyłam aż 25 kg Głównie przez brak sportu i fast foody. Moje bmi to 29. Trening: bieganie- 3 razy w tygodniu po 1h (pon, śr, piątek), 2 razy w tygodniu mam trening siłowy (wt, czw-hantle 6 serii po 15 [...]

[...] 200mg pon/czw 11. POZIOM BF%: max 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem w 10 tyg na cypio 200mg pon/czw (nie bije e5d bo tak mi [...]

[...] sobotę 1 cheat meal Cel : powolne budowanie masy Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : IIFYM /SFD/2018/7/25/3f6a921e818e434180ecc3e7fed8a55f.jpg Zmieniony przez - cyna19 w dniu [...]

wiem wiem, temat wałkowany z 1000 razy ale jak czytam inne posty albo połowy nie rozumiem co jest napisane, albo nie wiem dokonca jak sie odzywiac, albo jest tyle textu ze bym to rok czytał. Więc potrzebna jest krotka odpowiedz na moje pytanie (bez linkow , bez wyglupow) CEL: zmniejszenie wagi z 91KG do 78KG, utrata tłuszczu z brzucha DIETA: [...]

[...] monotonia i ciaglym powtarzaniem cwiczen. Ćwiczenia pomagaja mi bardzo duzo, mimo tej niecheci zmienialem kolejnosci cwiczen i bylo to dobre. Od tygodnia mam totalny brak checi na aeroby, mam wrazenie jak bym byl do tego zmuszany, przyznam ze czasami musze sie zmusic i cwiczyc, czasami wypic kawe zeby cwiczyc, jednak nawet juz 2 kawy na [...]

[...] 0 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie bylo. 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: - -przysiad: nie robilem max + nogi do poprawy.

[...] treningu... Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka i wyciąg Dieta: cud ;D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie mierzylem -przysiad: 100 enana [...]

[...] nie jest to pelne wyproznienie doslownie moze 1/20 z tego co powinno wyjsc. Za cholere nie moge przepchac tego cholerstwa gdy schodzi z gory do wyjscia pre ile sil pcham az brak mi tchu ale to staje w "dziurce" i tyle jedynie nie raz bobka wypchne z tego wszystkiego i powtorka z rozrywki juz tak mi psycha siadla ze boje sie siadac na kibel [...]

[...] waga/wzrost 180/105 4) staż treningowy 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] Ogólna poprawa sylwetki, kondycji, siły i masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko serwatkowe, hmb, glukoza

[...] pracuje niż biceps. prosze o dopowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84kg Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] głównie stawiam na MASĘ (potrzebna klatka, boki i brzuch + ramiona, wzmocnienie pleców, zamiana ud i tyłka na inne, bardziej przypominające tkankę mięśniową) -doświadczenie: brak -aktywność fizyczna: różne sporty zawierające formy aktywego ruchu, +/- 1h dziennie, do tego od kilku dni robię a6w No i teraz pilnie potrzebuję plan treningu, a nie mam [...]

Witam chciałbym otrzymać pomoc w postacie jakie ćwiczenie najlepiej wykonywać podczas treningu a na razie rozpisałem sobie to że będę to robił tak ,a i jestem już po treningu wstępnym Klata + biceps + Brzuch Plecy + triceps Brzuch Barki+Nogi+przedramiona Brzuch Wolne I teraz chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi w doborze odpowiednich ćwiczeń [...]

[...] jakieś wskazówki, rady, polecane produkty itp. Założenie to jest 3000 kcal i stale obserwowanie zachowań wagi. Posiłek 4 jest po treningowym ( coś mi tam nie gra). Kardio brak, trening siłowy po tygodniowej przerwie wjeżdża w poniedziałek. Posiłki będą zjadane od 7 do 23 co 4 godziny. /SFD/Images/2016/4/10/ec158d4a0c3a4bceaaa680c89a7716c6.jpg

witam, zamówiłem black devila z pewnej strony, doszedł w dziwnym opakowaniu watpliwej jakosci ,pierwsze co sie rzuciło w oczy to etykietka podobna lecz nie ma na niej duzo szczegółow zamiast czarno-szarego paska u góry jest cały srebrny, brak napisu Anabol Hormon Stymulator itd, czy jest to produkt oryginalny?

[...] -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

[...] wzrostu i waże 70 kg. Proszę o jakieś rady.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: ogolna sprawnosc, rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nożna, biegi, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x5 kg Dieta: ------ [...]