brak

[...] Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kosz siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławka sztanga drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant bcaa bialko kreatyna witaminy

[...] się przygotować... od wtorku zaczynam siłownię FBW + HIIT(na początku Aero) w nietreningowe + basen relaksacyjnie. Dodam, że mój metabolizm genetycznie jest niski, do tego brak zbilansowanej diety od ponad roku, a co za tym idzie typowa męska otyłość brzuszna(wzrost 193, 90 kg w pasie 105;]]]) W związku, że zbliża się lato(6ciopak trzeba [...]

[...] : 184 Staż treningowy: 6 mies. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

[...] zgubiłem 37kg balastu. Hormony wróciły do normy poza kortyzolem. Testosteron do połowy normy wrócił, wydawało by się że jest ok ale niestety dalej mam słabe libido, czasami brak ochoty na współżycie i problem z utrzymaniem erekcji. Według angielskiego specjalisty mam "dzień wcześniej, przed planowanym współżyciem odpocząć i się zrelaksować" [...]

[...] chęci i determinacje jaką mam. po dwoch miesiącach efekt jaki osiągnelam jest zaden. nie schudlam ani kilograma. co wiecej nie schudlam ani centymetra. czy tak moze byc? czy czas eakcji organizmu moze byc tak dlugi? czy mozna miec jeszcze nadzieje ze cos drgnie? przyznam ze tracę entuzjazm.. silę woli. brak efektow bardzo mnie zniechęca..

[...] 10-20 minut bieżni .Priorytetem dla mnie jest zwiększenie mięśni klatki piersiowych ( na siłe nie narzekam ) oraz najszerszy pleców no i oczywiscie brzuch. Wiecej info znajdziecie w moim profilu ,oczywiscie ćwicze na siłowni nie w domu, dieta jest odrzywek narazie brak, pewnie niedługo mono wezme. Proszę o pomoc w rozpisaniu ciekawego treningu

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon-piat silka i aeroby Odżywianie: Dieta masowa/ ciachnolem 500kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wolne popoludnie pod-piat po okolo 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: planuje [...]

[...] Cel cyklu: dobra masa,poprawa gęstości i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: norma Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120

[...] 2 lata temu 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sucha masa 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 seria -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie PYTANIE: Witam chcę zrobic kuracje z [...]

[...] 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie wiem, nie duzo Uprawiane inne sporty: W sezonie zimowym tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/drazek/sztanga/sztangielki Dieta: Jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dieta %)

[...] 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 200 PYTANIE: 8 miesięcy do zawodów, finansowo tak sobie wiec bez [...]

[...] 2800kcal Stan aktualny Okolo 30tki, 182cm, waga 85; klata 100; biceps 37-38; Brzuch 96; Pupa 103; Uda 62; Lydki 40 Nogi umiesnione, troche klaty, biceps jest, naramiennych brak, miesni brzucha nie widac ;-), plecy slabe, Styl zycia Praca siedzaca przed komputerem. Silowani dostepna codziennie rano. Cel Odchudzic talie; obudowac klate, [...]

[...] środek na testo combo primus ray zwiększyłem dawki na 500mg e4d caly czas sam teść. Od początku na teściu leci symex ponieważ jestem podatny bez niego na złe samopoczucie, brak sił, chęci itp estro jest zawsze wywalone w góre nigdy nie odczuwałem mocy teścia gdy nie stosowałem symexu tak gdy kontroluje estro w górnych widełkach jest wszystko w [...]

Witam, dużo buszowałem po necie na temat tych środków i co temat to brak konkretów oraz wypowiedzi osób doświadczonych z tymi środkami. Jako że planuje zakupienie tych środków (efki już nigdzie nie ma :( )to proszę o rozpisaniu cyklu 3 miesięcznego z użyciem tych środków, dieta + i trening już opracowany. Z góry dziękuje za odpowiedzi, i proszę [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 15/10/5 HBW 9. CEL CYKLU: Czysta masa, nie chce się bardziej zalać. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: przy 80 w pasie 11% mierzone sprzętem na awf teraz stawiam na jakieś 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, ale zalało mi brzuch [...]

[...] na bombie 11. POZIOM BF%: kolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lapanie boczkow 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120ontuzja nogi Zmieniony przez - lukaskil w dniu [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen komplet sprzętu, choc w sumie na nogi chyba nie za duzo ;P Dieta: duzo ryżu, mnóstwo białka, jourtow, nabiału itp, mięso drobiowe, owoce, unikanie słodyczy, i ogolnie normalna dieta unikanie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od niedawna białko

[...] 5-7 serii, 3-6 pow. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 4-6 serii, 5-10 powt. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii 3-4 powt. FRANCUZIE LEŻĄC/SIEDZĄC 3-4 serie, 5-12 powt. Zdjęcia dam jak znajdę kabel do aparatu aha bym zapomniał: Dieta ogólnie jem dużo i zdrowo. Bo na normalną dietę brak kasy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-10 09:20:55

[...] źle. Szczególnie od jutra zaczynam porządne, bardziej wartościowe żywienie. Tak więc nada się dla mnie poniższy plan ? A1 - przysiad 3x15 (teoretycznie powinno być 3x5, ale brak obciążenia mnie ogranicza przez pewien czas w tym ćwiczeniu) - RDL. 3 x 10 <---- można czymś zastąpić ? - wioslowanie sztangą 4 x 6 - uginanie sztangi stojąc 3 x 8 - [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie wiem ale krata jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 160