brak

[...] po 3 miesiace; trening wytrzymalosciowy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo rekreacyjny 4 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full wypas Dieta : BTW: 3 ; 1; 2,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, scorch, l-karnityna, bcaa, eaa, rozne stymulanty Co w planie zmienic?

Nic, puste kalorie. Poza tym, to nie głupota, ze ktos odswiezyl temat tylko nieuwaga albo brak koncentracji. Nie musimy odrazu sie wyzywać Zdr.

[...] miesnia na tym poleci ? tak wgle to mase jeszcze bym polecial z 3 miesiace ale mam chyba lipo i kur nie moge patrzec na te j** kacze suty a na usuniecie tego narazie kasy brak a jak bym sie dobrze wyciol to by nie razilo tak mych oczu ;d Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2014-02-05 20:41:17 Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2014-02-05 20:46:00

[...] miesnia na tym poleci ? tak wgle to mase jeszcze bym polecial z 3 miesiace ale mam chyba lipo i kur nie moge patrzec na te j** kacze suty a na usuniecie tego narazie kasy brak a jak bym sie dobrze wyciol to by nie razilo tak mych oczu ;d a może gino? w tym wieku to samo byś osiagnał na 300 mg testa week,skrajna głupota z tymi dawkami [...]

Dochodzi jeszcze fakt, że ucząc się z takich idiotycznych kursów, nie możesz przede wszystkim uczyć się walki co jest podstawą. Brak sparingów, walk zadaniowych itp może doprowadzić co najwyżej do odwalenia ruchów wymaganych na egzaminie.

[...] creatyna po cyklu. Ludzie wyglądali by tak jak teraz. Ale niestety jedyne co można było skołować to prosobe, portagen, rapid z apteki. A to niestety niewiele. Trzeba było pić dużo mleka i tyle. Zapomniałem dodać, mlekiem w proszku o nazwie ,,keny,, uzupełniało się brak witamin i protein. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-29 11:59:59

[...] 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niemierzona , pewnie wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie po 5 powt - 107,5 kg w tym tyg -martwy ciąg: 4x5 140kg -przysiad: [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam, Przebieg cyklu 1-8 Prop 100mg e2d 8-40 ethanate 325mg [...]

[...] może by przeszedł, jak jeszcze nie bardzo mówiło się o równowadze kwasowo zasadowej, proporcjach kwasów tłuszczowych, czy analizowało rozpiski pod względem niedoborów, a tu brak wszystkiego. Wapnia, potasu, magnezu, czy selenu, witamin C czy np D. Sugerowałbym umieścić wszystkie węgle po treningu skoro trenujesz stosunkowo wcześnie. Zmieniony [...]

Bardzo dobry przykład na kompletny brak efektywności. Wciąż się jednak zastanawiam jak Capo jest praktykowana w formie typowo bojowej np. w Rio gdzie jest podstawowym narzędziem lokalnych gangów ? Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Lepiej by Mirko coś przybił i wyszedł na pełnej p... Bo chyba mu brak tej ikry

[...] z alistrem ze mówił coś w stylu "dawno wyzywałem crocopa na pojedynek ale on sie bal " to co wyzywał crocopa na pojedynek gdy był kategorie niżej a teraz gdy przeszedł wyżej to nagle jeszcze większy cwaniak nie lubie alistera ale nie przez to ze jestem idolem crocopa tylko za jego pewność siebie i brak szacunku dla przeciwnika

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g //brak zdrowych tłuszczy 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g // j/w 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, [...]

No tak, załóżmy że umiesz, ok. Jak dla mnie to "wsio ryba" czy Ty to umiesz czy nie. Twoje ciało i sam wiesz lepiej co dla Ciebie dobre a czego brak, oby z głową. Co dalej? Spróbuj Benchmark FRAN. Powinno się spodobać :-)

DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: nie trochę kuleje tylko totalny brak bez niej bez sensu kupowac bialko po co kreatyna podczas mety?? wytlumacz mi jak chcesz robić rzeźbe, bez diety?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-06 12:06:08

Nie widzisz, że ludzie juz drugą strone probuja Ci pokazac, ze brak efektow byl spowodowany uboga dieta? Branie kreatyny w niczym tu nie pomoze gdy nie bedzie podstaw.

boze ;o zbanujcie tego typa za brak mozgu ;o

dosłownie brak mi słów głupio ci SLU_

w Gdańsku też brak. pzdr/

to nie dołek, tylko brak masy i szewskiej nie masz Plan masz przeładowany za duzo ćw. spróbuj tych cw - Wyciskanie sztangielek z suplinacją - Wyciskanie sztangi w średnim chwycie Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-05-10 23:48:32