aby

[...] - to na pewno układa mu się w piękna całość - taką romantyczną. W jego wieku calkiem podobnie widziałem siebie w Legii ale to bylo naprawdę dawno. Ja Ci radzę abyś zobaczył tych żolnieży jak wracają na noszach bez nóg bo stanoł na minie, z urwanym innymi częściami ciała. Ja widzialem w telewizji film o tym jak izraelczycy szukają [...]

Oto i moja fotka. Właśnie sobie tak wyobrażałem aby zastępować tkankę tłuszczową,tkanką mięśniowa . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aa2c05c08224b1baaaa0d4249e038ae.jpg

A co do męskich pośladków.Czytałem że to "upodobanie" wywodzi sie już od naszych przodków Kobieta (samica) patrzy na to aby partner był "sprawny" i jak najbardziej nadawał sie do przedłużenia gatunku czyli spłodzenia potomstwa. Mięśnie pośladkowe najbardziej pracują podczas sexu- czyli partner najlepiej jak ma niezłe pośladki. [...]

[...] Albo tluszcze do 100 gram dziennie,bialko 300 gram a reszta wegle o niskim IG. Zapewniam Cie ze po 2-3 miesiacach przestrzegania tego co powyzej napisalem nie poznasz sie w lustrze Wpadnij po tych 3 miesiacach na forum a rozpiszemy cos aby wyglad na sezon 2008 byl na przyzwoitym poziomie Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-12-04 10:59:37

[...] kcal to zdrowe tluszcze w tym wypadku powinny wynosic ok 200 gram dziennie. Jesli chcesz obciac tluszcze do powiedzmy 60-90 gram dziennie to wegle zostaw lub nawet dodaj tak aby uzyskac zadany bilans kaloryczny. Jednym slowem eksperymentuj swoja dieta i obserwuj reakcje swojego organizmu.Dla jednego jest dobra dieta low carb dla innego [...]

Budowa Dariusza z pewnoscia wymaga wielu wyrzeczen i wielu lat ciezkiej pracy. Sadze ze wielu z nas nigdy nie osiagnie tego poziomu. Jego wiedza takze jest bardzo duza ale... nie sadze aby carbo po treningu przyczynilo sie w jakikolwiek sposob do takiej budowy ciala. Pozdrawiam

Obecna cena obciążeń 5KG to 20zł/szt. Krążki te cieszą sie dużą popularnością, więc obniżylismy cenę, aby stały sie jeszcze bardziej dostępne.

Wiec mam zaczac cwiczenia silowe aby miesnie powstaly? a dlaczego wszystkie moje znajome tez nigdy nie cwicza i maja normalne kolana a moje takie sflaczale ze tak sie wyraze? ;))

Tez wlasnie mam taki zamiar aby isc do ortopedy, musze spalic ten okropny tluszczyk ;) Nie, ja jem 1800kcal dziennie, zadnych slodyczy, makaronow i pieczywa jasnego, jem duzo bialka i miecha (lubie miesko;)) moja dieta jest bardzo dobra, bo omawialam ja z dietetyczka i jak najbardziej powiedziala, ze zywie sie idealnie ;) A wlasnie moze w tym jest [...]

Nie mam jak wykonywać ćwiczeń na poręczach :) Ale to nic.. Spróbuję ułożyć zestaw ćwiczeń na poszczególne partie mięśni, aby zachować odpowiednią kolejność na tym sprzęcie jakim dysponuję. Ciągle teraz staram się ogarnąć porządną dietę. O ile mogę sobie pozwolić na porządne śniadanie, to po wyjściu z domu do pracy (9:30) do godziny ok. 19:00 mam [...]

Wątpie w to aby wrócił w tym roku. Jeżeli w ogóle wróci to będzie dobrze.

[...] najwazniejsza ? chyba nie wystarczy sie dobrze odzywiac juz nie trzeba tam dokladnie liczyc co do grama co mamy zjesc bo mozna wpasc w jakas nieciekawa chorobe;) Skup sie aby po prostu jesc zdrowe pozywne produkty popraw ten plan bo jest zly lub zacznij cwiczyc jakims wlasnie typu fbw. Przyrosty beda napewno tylko jedz a nie mow ze jesz Pozdro

[...] przestrzegać przez cały tydzień;/ a odnosnie cwiczen np. na biceps to jakim ciezarem ćwiczyc, widziałem kiedys przeliczenia z tego ciężaru co wykona sie z nim jedno powtórzenie.. W czym jest problem ze dieta jest przez caly tydzien? Zalezy od cwiczenia na biceps;) ale najwazniejsza technika pamietaj o tym aby czasem kg nad toba niezwyciezyly;)

Miczel dobrze pisze co wy chcecie aby przy 2 m łapa wyglądała jak u Colemana?? Co do cyklu 100mg propka eod ci wystarczy swobodnie . Pozdrawiam

Potrzebuję około 2900 kcal, według wzorów, natomiast jest to zbyt mało, aby waga szła do przodu, zauważyłem, że pułap 300 - 3300 jest dla mnie optymalna. A jeśli chodzi o przerwę mam zaledwie 20 minut, które wykorzystuje na tzw " lunch"

[...] w oleju, a jesli juz masz "smaka" ;) na owoca to tylko grejpfrut. A co do treningoow jesli chcesz nie tylko zrzucic wage ale i nadac ksztalt cialu to proponowalbym aby kazdy trening rozpoczac od 15 min lekkej aerobowki majacej na celu wprowadzenie organizmu na "wyzsze obroty" pozniej lekkie cwiczenia silowe ok 1/2 godz i na [...]

[...] o dolegliwościach bólowych przy niektórych ćwiczeniach/sytuacjach mówią jednym głosem: "coż, takie mogą wystąpić" i to tyle na temat lekarzy... Co do opaski to obecnie używam bandaża elastycznego. Moje pytanie brzmiało jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić wyżej wspomniane tak aby efekt był podobny, jestem przekonany że są takie ćwiczenia.

Pierwsze pytanie. BO do tej pory nie moge zrozumieć. Po co przeplatać insę z oralami, jakby to były wymienne środki...? Aby nie bylo stagnacji i tysiace osob tak robi? Ale czy ktoś w ogóle zastanawiał się nad tym? Kiedy się przymierzałem do insy to też to czytałem i słyszałem takie porady, ale jak się zastanowić to bzdura. Meta i antek [...]

No dobra myślałem, że bedzie z tego sensowna dyskusja a ty próbujesz tylko jakimiś bezsensownymi pytaniami udowodnić swoją rację, nie ważne że odbiega od tematu. Ważne aby było na moim. Tylko ci przypomnę kto tak bardzo bardzo płacze gdy inni próbują wciągnąć w guwno burze. Nie zachowuj się jak oni, zamiast tego napisz coś ciekawego :)

[...] miala pewnosc ze chudniesz zdrowo, ze tracisz raczej tluszcz a nie miesnie i ograniczysz (jesli nie likwidujesz zupelnie) najbardziej jak sie da - efekt jojo. A nie moglabys pomyslec o treningu silowym i HIIT ? Aktywnosci ktore wyminilas sa ok - wazne aby byly wogole Co do bialka - oczywiscie ze tak Jesli nie masz zrodla badz czasu na [...]