zma

ta kup jeszcze male cp, cos do uzupelnienia diety, vit,o3,zma i dietke tez bym raczej dorzucil :D

a jest dieta? ja prponuje 2 razy cell pumpa (małego) + za reszte białeczko carbo tauryne vitaminy zma omege3

ja prponuje tak jak wyrzej napisałem 2 razy cell pump omega3 zma viaminy białko na uzupełnienie diety carbo

niew brałeś nigdy gainerów to zacznij od bulka, dobrze by było dodać jeszcze zma.

zma apetczne zakupie ale bulka chyba nie skorzystam, dokupie gainerow bo szkola mi wali diete niekiedy i kobita tez :(

jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy

Można, nic Ci nie będzie, a jeśli bedziesz chcial mniej któregoś z mineralów to możesz poprostu zamiast 3 zma wziąć np 2 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-19 15:15:39

Akurat zma 2 przed spaniem wrzucam. wielkie dzięki za odpowiedź;)

Mój brat tak bierze z tym ze witaminy z rana a zma na noc

Lecytyna,Zma...

multiwitamina+zma+żeńszeń+czasem kawka

carbo po treningu obowiazkowo! :) zma apteczne co kosztuje grosze, sadze, ze aminokwasy nie beda za bardzo tutaj potrzebne. Zalezy ile kasy przeznaczasz na odzywki?

skoro biore witaminy gdzie mam 100mg magnezu 2mg b6 i 15 mg cynku to juz chyba nie ma potrzeby zma aptecznego chyba sie nie myle

jadłem łyżkę stołową popitą dużą ilością wody na noc nie zauważyłem jakiś wyraźnych efektów, ale ja na czysto, bez brania SAA, brałem w cyklu siłowym,(ważyłem 90kg ) na raz 140kg klatka, 150kg przysiady, 180kg martwy, a jadę na ziółkach, odrzywki białkowe, apteczne ZMA

Góral tak jak pisałem efekty po kreatynie ok ale HMB mizerne skłaniam się do ZMA i Tribulusa zobaczymy ale jeszcze skończę te HMB żeby dobić do min 3 miesięcy Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

No i jeszcze....z czym to ewentualnie zjeść......czy trzeba po tym jakieś odbloki? Jestem po cyklu z deci w fazie odblokowania - na razie jadę na tribulusie,zma i kreatynie. Kiedy można to włączyć czy może raczej zaczekać z tym do następnego cyklu?

co do cynku hehe, to mineral poczytaj o dzialaniu samego cynku i o dzialaniu zma i wszystko ci sie wyjasni co do kreatyny to nie wiem ile masz w kapsie krety bierz tak zeby wyszla porcja 5g w nietreningowe (bierz rano naczczo) w treningowe dwie porcje po 5g, jedna n rano druga przed lub po treningu

Zamiast tribu up możesz kupić sobie zma http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html

j/w zma to juz duzo lepsze wyjscie. Jak diete bedziesz trzymal to zadnych spadkow nie bedzie.