twarog

zastap chleb razowy makaronem ryzem lub kasza, chleb ograniczylbym do 1 posilku dziennie.. a zamiast serka wiejskiego wrzuc twarog chudy. jesli zalezy Ci na tym aby spadki masy miesniowej byly jak najmniejsze koniecznie kup bcaa i do tego mozesz dorzucic jakis lajtowy spalacz

[...] w plastikowym pojemniku przynajmniej ja tak robilem dla chcacego nic trudnego oczywiscie ze mozesz jesc serek wiejski ale naprawde duzo lepsza opcja szczegolnie na noc jest twarog jego czas wchlaniania jest duzo dluzszy przez co lepiej chroni on nasze miesnie podczas snu. mysle ze nic zlego sie nie stanie jesli od czasu do czasu pozwolisz sobie [...]

powtórze pytanie z poprzedniego posta: czyli 50 g ryżu to 50 g ryżu i ma tyle samo wartości odz. po ugotowaniu(no, może przez to gotowanie tyćke mniej) i nie musze nic dodawać aby było tyle co podałem? aha, można jeśc owsiankę na mleku? dziś próbowałem na wodzie i <rzygi> i jeszcze pytanie: - mam bcaa rx gold. na stronie sklepu sfd napisane [...]

wywal przede wszystkim to pieczywo oraz, az w oczy razi, ten serek wiejski z 3 posilku. W 3 posilku dalbym mieso, a w ostatnim twarog chudy/poltlusty. Licz weglowodany, to one sa najwazniejsze na redukcji

Cel każdy ma jaki ma, więc jeśli tak chce to niech robi, najważniejsze to się dobrze ze sobą czuć ;-) Po każdym treningu do sauny chodzisz ? Nie wiem czy to jest też rozsądne wyjście. Dieta nie wygląda źle, do paru rzeczy można się przyczepić, dlaczego dajesz samo białko jaja ? Dodaj też oliwę/lniany. Staraj się także ograniczyć twaróg, tak by z [...]

twaróg. pzdr/

[...] do domu jakies kanapki z razowcem i szynka z indyka/kuraka 4.obiad w domu - przedtreningiem 5. 2 porcja obiadu domowego ew. tunczyk i razowiec - potreningu 6.na sen twarog. czasem jeszcze biore kanapke do szkoly z grahamka. Wydaje mi sie ze powinienem wiecej tluszczy jesc, a ze mam w chacie orzechy to bede wpierdzielal co raz. Owoce tez [...]

Oki, twardo przyjmuje 1300 . Grzesia w czekoladzie zostawie, ale co z tym twarogiem i dzemem, nesca 3w1 albo maslanką ? Bo jezeli nie tylko ilosc kcal sie liczy ale tez jakosc to z tych wymienionych zaufanie budzi ten twarog, czy dzem do niego po treningu ok? W poniedzialek wklepie dietke do oceny. Pozdrawiam.

[...] 300 PLN/m-c platne z gory za polroku). wierze, ze jest tez cos tanszego... musi byc! Z bialkiem problem rozwiazuje prze odzywke. Musze byc "lactose free", wiec twarog/mleko odpadaja. jajka tez mi nie podchodza. za to lubie rybke, owoce morza, plus kurczaczek i odzywka i powinno byc dobrze. wrzuca moj jadlospis jakos na dniach to [...]

biały twaróg i kiełbacha szybko zrobią mi six-paka

Ja akurat jestem z tych, co im można obiad w wiaderku podawać. Też zjem pół kilo mięcha na raz. ALE... z warzywami, makaronem, tłuszczem. A z frytkami to i kilo %-) Jak zjesz pół kilo suchej kury to szacun :) Druga sprawa o której mówili właściwie wszyscy: po Dukanie została im wszystkim jedna rzecz - nie mogą już nawet patrzeć na twaróg, jajka i [...]

pozatym przed snem jak zjesz twarog to nie musisz brac juz bcaa , wienc tu juz ci odchodzi , jedz jak najwiencej bialka takiego z serow to najwiencej zaoszczedzisz na bcaa , chociaz to tanie jest ale zawsze cos

twaróg półtłusty jest o wiele lepiej zjadliwy niż chudy, można czasem dla odmiany dać.

Kulki owsiano-serowe *Składniki: -200g zmielonych płatków owsianych, -2 jajka, -250g twarogu półtłustego, -30g odzywki białkowej, -40g oleju kokosowego, -10g kakao. *Wykonanie; Jajka miksujemy, dodajemy odżywkę, twaróg, zmielone płatki i olej kokosowy. Łączymy składniki, dzielimy na 2 części, do jednej dodajemy kakao. Formujemy kulki (wyszło mi [...]

[...] stopni). Po chwili zmniejszamy temperaturę do 150 stopni. Pieczemy ok 50 minut. Można jeść na ciepło, na zimno - jak kto lubi. Smacznego :-) SEREK TOPIONY Potrzebujemy: 500g twarogu (półtłustego) 1 jajko 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej 1/3 łyżeczki soli Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do garnka, a garnek stawiamy na niewielki [...]

Sernik wiedeński z mielonymi migdałami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d027a3c7df4814b4eb322fee2609dc.JPG *Składniki: -1100g twarogu półtłustego, -10 jajek, -50g stevii -100g zmielonych migdałów, -proszek do pieczenia, -olej kokosowy do wysmarowania tortownicy. *Wykonanie: Żółtka oddzielamy od białek, miksujemy ze stevią. Dodajemy porcjami twaróg do [...]

PRZEPIS NA GOTOWANY SERNIK by CORUM Składniki: 1 kg twarogu 4 jaja 1 kostka Palmy 1 szklanka cukru (mi wyszedł za słodki można pokombinować) 3 kopiaste łyżeczki mąki ziemniaczanej 1 cukier waniliowy (może być utarta wanilia oczywiście) bakalie. Ser mielimy (uwaga! najlepiej kupić twaróg i zmielić - te gotowe mielone są z reguły za rzadkie) [...]

[...] Okrasy przerobiłam je na wersję Ladiesową i wyszło genialne 8-) ) Mąkę zastąpiłam wheyem, cukier stevią i jest pyszne :-) Składniki: - 2-3 jabłka - 6 jajek - 25 dag twarogu półtłustego - 25 dag kaszy jaglanej - 2-3 marchewki - 1/2 małego selera korzeniowego - 60g odżywki białkowej (u mnie waniliowe) - limonka - 3 łyżki płatków [...]

Ankieta Jestem zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1. Trochę masy i siły by się przydało a ten zestaw idealnie by się do tego nadawał. Forum sfd przeglądam już od dobrych kilku lat jednak tylko przeglądam, bardzo rzadko pisze jakieś posty. Gdy jednak miałbym okazję przetestować produkty iron horse, bardzo rzetelnie bym wszystko pisał oraz [...]

[...] i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze trawie bardzo [...]