twarog

@Corren Smak smak i jeszcze raz smak, jest to dal mnie katorga. Reszta potraw z diety całkowicie mi nie przeszkadza. Czym w takim razie mogę zastąpić twaróg? @Detoxik Ok, razowy ograniczę w śniadaniu II do jednej kromi, dodam jeden plasterek szynki. Nie mogę zostawić banana po treningu a wywalić ze śniadania? I co z ilościami produktów, myślisz że [...]

no ogolnie i twaróg wygodniej wrzucic w formie wodnej i rano sniadanie jak sie jesc nie chce .

zjadlbym taka paste. Właśnie też twaróg wciągnąłem

mam twaróg to mam wkładkę

Ja zjadlem 2 jajca trochę Platkow i twaróg

oki Michail ale czy moglyby byc banany i twarog?? np. przed treningiem ok 300g. bananow i 50g. twarogu a po treningu ok 300g. bananow i 100g. twarogu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

czym można zatąpić jajka ze śniadania? może byc jakaś rybka albo twaróg? a i jeszcze jedno, jeżeli biore rano nadczo L-glute to ile czasu po glucie sniadanie?

[...] ale czasami brakuje sosu na szame i lecę po kosztach. Nie boje się pszenicy ani węgli prostych. Typowy ekto z tendencją do chudnięcia. Przykładowa dieta z dzisiaj: 1. 125g twarogu, 5 wafli ryżowych w tym 2 z nutellą a 2 z masłem orzechowym. Potem był trening barki + tric. 2. Twaróg 150g, jogurt naturalny 50g, 5 wafli ryżowych. Zapomniałem o wpc [...]

Panowie, bez lęku. Dziś taki dzień, bo nie miałem pudełek z żarciem :). Hubert - tak, ale zależy mi na kondycji, dlatego też tyle ww prostych. Panowie, np. Jutro dieta będzie taka: 1. 5 jaj, 20g masła, 5 wafli ryżowych 2. Ryż 100g, pierś 150g, oliwa 15ml 3, 4, 5 j/w 6. Twaróg 200g, jogurt 50g, oliwa 15ml 7. Wpc + 5 wafli warzyw nie pisze, bo to [...]

dobra, lecem po twaróg i mleko ;-)

wystarczys twarog wp*****lc i tyle ;d

Dobra ja ide sie wykapac i zjesc twaróg, naraaa Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-10 21:10:34

omnomnom :-D ja twarog z rzodkiewka, cola zero i spac do roboty jutro, takze adiee Panowie, do jutra

nie martw sie, ja też %-) jeszcze pare serii łap i znow wieprz z warzywami , twaróg na kolacje i finisz

nie przesadzam%-). Zresztą, za mało jem, trzymam to na co mnie stać. przy około 82-4 kg wagi jem tylko 5 jaj, ponad 0,5kg mięsa i twaróg. Tyle z białka, niby i tak mi wyjdzie 2,2 g na kg ale to mało. Teraz kase wezme i zaopatrzę się w wątróbke i będe jadł prawie kg dziennie, węgle wrzuce tylko nie z ziemniaków ale z ryżu i ogien z dupy

leci caly czas, do piatku, albo poniedzialku zobaczymy. Właśnie miesko sie zrobilo i brokul sie gotuje , 3 takie posilki i twarog i w kime %-) rano omlecik poszedl niestety tylko z 3 jaj swojskich bo braklo

A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +27,5kg 2-zaliczona + 17,5kg 3-zaliczone + 12,5kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy [...]

[...] -200filet z kurczaka + x gra wątróbki + 400 gram ziemniaków + buraczki Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -200 gram twarogu półtłustego + 30 gram wpc + 100 gram płatków owsianych + pare łyżeczek dżemu + 30 gram nerkowców Suplementacja: Gliceryna 10 ml rano + przed treningiem wieczornym + [...]

No i dupa. Miałam iść wczoraj na siłownię i wcielić w życie plan treningowy dla początkujących Ladies, ale jestem pierdoła i spadłam ze schodów. Prosto na kość ogonową i nadgarstek :(. A teraz to będę mogła iść dopiero w czwartek. Ale zawsze to dwa dni więcej na zdobywanie nowej wiedzy :)... Wrzucę jednak swoją wczorajszą michę do oceny. Wyszło [...]

No to jest sposób w zasadzie na twaróg, np. mi jakoś słabo podchodzi taki suchy, a w tej postaci jest całkiem smaczny. Do tego ja zrobiłem kakaowo-bananowy i git ;)\