SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa

  • Czy na badaniach krwi do policji badaja krew pod tym wzgledem ( koksu ) ??? BARDZO MI ZALEZY NA ODP NA TE PYTANIE JAK KTOS WIE TO PROSZE O NIA. !!!!! PRZERWA DO BADANIA OD KONCA CYKLU OK 2 - 3 MIESIACE .( DECA TESC )

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 2004-11-29 20:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich!Chciałbym abyście ocenili mój brzuch.Fotki są kiepskiej jakości, niedługo będe miał cyfrówkę to będą lepsze.Ćwiczę ponad rok ze sporą przerwą na wakacje.Te zdjęcia są robione przed cyklem,obecnie jestem na cyklu i w styczniu jak go zakończę umieszę kolejne fotki żebyście mogli zobaczyć różnicę Nie krytykujcie mnie za mocno bo się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 2003-11-29 15:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2022-07-30 19:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę brać ZMA?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam postanowiłem wrócić na siłownię po aż 10 miesięcznej przerwie. Mam 19lat ważę obecnie 81kg oraz mam 190cm wzrostu. Na siłownię chodzę półtora roku z jedną przerwą przez kontuzję oraz teraz miałem tych 10miesięcy których nie liczyłem.Chodzę już prawie miesiąc i czas na prawdziwy trening i powrót do diety. Postanowiłem brać kreatynę przed i po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-10-28 21:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rzeźba + siła - 17sto latek dużej postury!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie! Jako, iż znów chcę zacząć trening ( staż 2 lata - przerwa 3 miesiące ) chciałbym was prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego oraz diety ( możliwa odpłata ). Liczę na na prawdę profesjonalne porady i pomoc! Dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 101 Wzrost: 195 Cel treningowy: Rzeźba, redukcja, siła. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2010-03-01 20:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] RingPro www.ringpro.pl. Harmonogram: 18.00 - Powitanie gości/otwarcie Gali 18.20 - Walki turniejowe /pomiędzy walkami pokazy taekwondo, capoeira, fitness, oraz inne pokazy 20.00 - 30-minutowa przerwa techniczna 20.30 - Losowanie nagrody i rostrzygnięcie konkursu 21.00 - Walki wieczoru 22.00 - Ceremonia rozdania nagród i zakończenie imprezy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6146 Data: 2007-10-19 22:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozdrawiam. Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 186 Cel treningowy : wzmocnienie mięśni kręgosłupa ogólny przyrost masy, siły. Staż treningowy na siłowni : rok z (obecnie przerwa ) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skos górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2012-02-23 12:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie piszczelowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam smieszny problem Od pazdziernika, z miesieczna przerwa, cwicze na silowni. Od jakiegos czasu zaczalem sie parzadnie przykladac do treningu nog. Na lydki (bo tych okolic dotyczy moj problem) robie wypychanie na suwnicy palcami nog i wspiecia na palce w siadzie. Staram sie dobierac duze ciezary (trening na mase) i w ostatniej serii daje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2006-03-22 11:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny?

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] pleców): Pn: WL (lekki skos, na płaskiej bola mnie barki) 40, 45, 50 itd x15 (Wodyn) Thrusters 3 x 15 + swing 3 x 15 (przechodzę od thrusters od razu do swingu, dopiero przerwa) Wiosłowanie podchwytem 3 x 15 2-3 serie na ab wheel Śr. WL 40,45,50....x 10 Push press 4 x10 Przysiady 4 x 10 Mc 4 x 10 Pt: WL 40,45,50... x 5 Wiosłowanie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2014-03-18 10:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do szkoły więc jak wyciągnę pierś z kurczaka to trochę dziwnie to będzie wyglądać, chcę znaleźć alternatywę i podkreślam że w szkole w godzinach 12:15-14:00 (zależy która przerwa mi odpowiada) mam obiad złożony z 2 dań (zupa oraz danie gdzie zwykle są 2 gałki ziemniaków wraz z jakimś mięsem lub omletem ewentualnie pierogi bądź naleśniki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-12-30 23:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe fotki - sztajn - strona 3 %-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] rewelacji, klatka ok 125, wyciskanie na barki 100 x 4, przysiad 180-190, MC, 160-170 mniej wiecej. Dodam, że ćwicze łącznie ok 2lat i 4 miesięcy, z czego w ubiegłym roku przerwa od maja do października, dodam, że korzystam z życia i czasami coś %%% . Ćwicze na sucho, jedyne co biore to raz na kilka miesiecy jakieś gainerek 1kg, -2kg, było raz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2008-05-24 19:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-MASA-hantle

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o ostatnie porady zaczynam ostro od 17 stycznia na diecie itd(masa). Narazie w depozycie tylko hantle(2x10kg) zaczynam z ciężarem 5.5kg na hantlu, ale z czasem sprzętu dokupie. Martwy ciąg: 3x12/10/8 Rozpiętki: 3x12/10/8 Przysiady z hantlami 3x12/10/8 Wyciskanie hantli na ławce: 3x12/10/8 Wyciskanie na barki: 3x12/10/8 Wyciskanie hantla zza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2011-01-14 15:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny + ankieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też zapytać czy powtórzenia muszą się zmniejszać, np. 12,11,10,8 -posiadam jeszcze expander ale z niego nie korzystam, przydatny jest? -trening trwa 1h to dobrze? - przerwa miedzy kazda seria trwa 1min to dobrze? -gdzie mam umiejscowić brzuch? na każdym treningu dodać brzuszku? -Jeśli o jakiejś partii mięśniowej zapomniałem proszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-06-20 21:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność przyjmowania suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam w domu "małą" kolekcje suplementów i prosiłbym o pomoc w ustaleniu kolejności przyjmowania odżywek tak, aby ich efektywność była jak najskuteczniejsza. Nie chodzi mi dokładnie o to w jakich porcjach mam je brać, tylko którą rano a którą przed i po treningu. Porcję będę dobierał oczywiście wg. braków w diecie. Pracuję na 3 zmiany, więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2013-11-04 21:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening push pull do poprawki oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stanga tyl 4x 8/8/8/8 - suwnica 5x 8/8/8/8/8 - bieps młot - uginanie na wyciagu 3x max - zwijanie w nadgarstkach 3x max brzuch po każdym treningu we własnym zakresie Chciałbym żeby ktoś mi doradził odnośnie ilosci powtórzeń w poszczególnych seriach czy może tak zostać czy cos zmienic, jak długa przerwa miedzy seriami??? kowo 5x 10/10/10/10/10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2015-05-07 22:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum. Mam 18 lat, 191 cm wzrostu i ważę 94 kg. Ćwiczę od 2 lat z dużymi przerwami. Tak na poważnie wziąłem się za ćwiczenie od września. Pisze z prośbą o ocenę i poprawę mojej diety bo coś na pewno będzie nie tak moja dieta: Śniadanie 1 (6:00) - 100g Płatki owsiane - 50g Rodzynki - 160g Całe jajka Śniadanie 2 (9:00 - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-10-09 19:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania i prośby.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podciągania na drążku, scyzoryki, jazda na rowrze i biegi. I teraz mam pytanie... Czy uda mi się zrobić rzeźbę przy optymalnym rozłożeniu tych ćwiczeń? Od razu mówię, że przerwa od dużych ciężarów jest dla mnie konieczna gdyż przez ostatnie 10 miesięcy siebie nie oszczędzałem i z wielką chęcią się troszkę odciążyć. Czy ktoś wśród was ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2006-06-12 21:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym, aby moje ciało...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jaki trening etc.?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Wyglądać jak koleś na zdjęciu Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy, przerwa jakieś 6 miesięcy, teraz zaczynam znowu od nowa Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2009-03-27 15:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Moje wyzwanie. Martwy ciag na prostych noga 1. Ciężar 75% masy ciała 2. Niedozwolone : paski, haki, dodatkowy sprzęt 3. Dozwolone: rękawiczki i magnezja 4,. Maksymalna przerwa miedzy powtórzeniami to 5sek 5. Zalecam nagrywać z boku żeby było widać technikę martwego ciagu 6. Sztangą schodzimy poniżej połowy łydki, lekko nad kostki i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2016-09-13 21:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym powiecie ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 250kaps. ( ok. 60zł ) Olimp Taurine 150kaps. ( ok. 30zł ) Trec Nutrition Glucosamine + MSM 180kaps. ( ok. 60zł ) Razem: ok. 250zł Staż ponad 1 rok cwiczen. Teraz była przerwa wakacyjna ok. 3 miesiecy i duże spadki w związku z tym. Zaczynam teraz znow cwiczyć. Nie brałem wcześniej żadnych suplementów więc to będzie pierwszy cykl. Co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2006-09-04 20:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)