przede wszystkim nie zaczynajcie po przerwie za ostro bo to utrudnia tylko powrót do formy. najcześciej polecanym plane w takej sytuacji powinien byc fbw. z tym, ze jak wspomnalem zaczynamy od małych albo nawet b. malych obciażeń i stpniowo je zwiekszamy. przykładowo zaczynamy od 50 a nawet 40% cieżaru na którym trenowalismy przed przerwą. to [...]
Czyli dajmy cykl 8-10 tygodni - przerwa ponad 5 tygodni i takie 4 dobre cykle jak się zmieszczę czasowo? I co mam wybrać? Bo myślę też nad xplode z olimpu...... a ta ostatnia jest dobre co podałes?
[...] nad poprowadzeniem bloga ale chyba nie bede mial na to czasu ze wzgledu na 6 egzaminów maturalnychi dlatego przynajmniej do 15 maja bede chyba jechał na samym hiicie jako przerwa od nauki a cwiczenia silowe bede musial odpuscic.. bo 11 i 15 mam chemie i biologie wiec trza sie przyłożyca potem juz postaram sie sumiennie polaczyc hiit z siłka. [...]
No ale przeciez ci odpowiedzialem, co weszlo test lecial 300mg tygodniowo przez miesaic potem przerwa 2 tygodnie 250mg i odblok ten co pisalem, mam 21 lat chyba obwody bicepsa nie sa potrzebne do pomocy w tej sprawie, widze ze na blistrze z clomidem jest data na 2021 ale nie wiem czy to nie produkcji czy ważnosci, co jak zjadlem 20 tabsow cloma po [...]
To zastanawia mnie dlaczego producent ostrzega, żeby nie łączyć nitro z produktami białkowymi ? Niby powinna być przerwa co najmniej pół godz. miedzy nimi. Ma to jakieś znaczenie we wchłanianiu, czy osłabia działanie ?
nie musisz robic przerwy pomiedzy jednym a drugim, moze wziac jeden po drugim, albo laczyc nawet. dawki zwiekszaj stopniowo. nie przesadzalbym jednak z dlugoscia cyklu. mysle ze 8 tygodni to max na spalaczach. chyba ze faktycznie chcesz zrobic kilka tyg na jednym, poniej kilka na drugim z dwutygodniowa przerwą na odpoczynek i regeneracje. tak tez [...]
[...] 1. ja bym zaczął od początku ale w twoim przypadku to juz niemożliwe 2. 3.pon- czwartek 2 tabsy; pt- niedziela- 3 4.pon 3 ; wt- pt 4 ; sb- nd 5 5.pon- sr 5 ; czw- sb przerwa w braniu; nd- 4 6.pon- śr 4; czw- nd 3 7.pon- śr 2 do tego Clostilbegyt zacznij w 5 tygodniu po ostatnim strzale- 1 tabl. przez 10 dni (pójdzie ci akurat jedna [...]
[...] zadzila twoj organizm na nia a szczegolnie nowa wersjie bez efki. zaczynalam od tabletki dziennie i przez monitorowanie efektow zwiekszalam dawke. Bralam przez 2 tyg potem przerwa i znowu 2 tyg. zadnych problemow sercowych nie doswiadczylam, lekkie bole glowy ale szczegolnie jak zadrastycznie zwiekszalam dawke. Zmieniony przez - Missy w dniu [...]
[...] ja pije mleko z 50g Glukowy i 50 g wafli ryżowych a posiŁem potreningowy ok godzinki po treningu a co do twojego treningu to też jechałem ACT ale te 4,5 obwodów to TROCHE przesadziŁeś max 3 obwody ne treningu i przerwa do 30s miedzy przystankami a 2 min miedzy obwodami,wrzuć więcej powtórzeń i wprowadz progresje 1<2<3 w obwodach Pozdrawiam
po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co [...]
od boosterów NO nie oczekuj nie wiadomo czego lepsza pompa, komfort treningu, troszke lepsza regeneracja chcesz suchy miesien wiec tutaj dobrze dopracowana dieta i tening masowy siła pójdzie w parze w jakims stopniu piszesz ze jechales na kratynie, wiec teraz przerwa
