Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (regulowane). Do innych sprzętów nie mam odpowiednich warunków w domu, jednak sporo czytałem i podobno same hantle wystarczą. Wiek: 22 Wzrost: 174 Waga: ~63 (Zawsze miałem problemy z przybieraniem na wadze.) ----------------------------------------------------- Plan treningowy: FBW 3 razy w tygodniu NOGI/ŁYDKI: Wykroki z hantlami 2x10 [...]
Mam taki problem że już ogólnie nie wyrabiam z kaloriami. Waże 85kg i chciałbym dostarczyć jakieś 4300 ale nawet jedząc maltodekstrynę mam poważne problemy żeby to wyrobić. Jakie macie sposoby żeby wyrabiać tak du że ilości kalorii? przecież jak bedę ważył 100 kg to będę potrzebował tych kalori ponad 5000 tyś i co wtedy? Oliwa z oliwek jest dobra [...]
Ćwicze z kumplami LeParkour i igdy chciałbym wykonac jakąś akrobacje w stylu salto w tył, salto od ściany to nie moge się przełamać żeby to zrobić.Może ktos miał takie problemy i mu sie udało przełamać niech napisze będe wdizęczny.
od wielu lat mam problemy z gardlem. w zeszlym roku byla katastrofa - mialem 4 anginy. skonczylo sie usunieciem migdalkow co dalo zdecydowana poprawe, od tego czasu bylo super. jednak teraz znowu zaczelo mnie bolec, do tego mam jeszcze chrype. poszedlem wlasnie do lekarza - obejrzal, powiedzial ze nic strasznego sie tam nie dzieje i powiedzial mi [...]
[...] masy mięśniowej. Czy mieszasz z wodą, mlekiem lub ulubionym napojem, Efectiv WHEY został opracowany, aby wymieszać się natychmiast zapewniając i zmniejszając potencjalne problemy trawienne związane z innymi gorszymi produktami białkowymi. Effectiv używa tylko najnowszej technologi, aby zapewnić smak w każdej porcji. Wartości odżywcze i waga [...]
[...] Z reguły ogólnie jestem wyluzowanym człowiekiem. Nie przejmuję się prawie niczym... Wolno myślę, przynajmniej tak mi się wydaje, w siatkówkę przyznaję, że mam przez to problemy.. Ale w kosza nie powinienem. Chciałbym za np. kilka miesięcy kupić sobie buty do kosza, podobno z nimi się nie łapie tyle kontuzji.. Jednak jeśli mam dalej [...]
[...] wspomagające odchudzanie. Nigdy nie byłam specjalnie gruba, ale tak samo - nigdy nie byłam szczupła. Nie wiem więc czy mam skłonności do tycia. Mam jednak ostatnio problemy z perystaltyką jelit i chyba przydałoby się też przyspieszyć mój metabolizm. Potrzebuję rady kogoś doświadczonego. Jak osiągnąć ideał 90/65/90 praktycznie samą [...]
[...] ze JESTEM ZMUSZONY uprawiac jakis sport, poniewaz z ciaglego siedzenia w domu przy komputerze i minimalnemu kontaktowi ze swiezym powietrzem tudziez spacerami zaczynam miec problemy z cisnieniem i pojawia sie opuchlizna na twarzy (po nocy jestem tak opuchniety, ze mozna pomyslec, ze walczylem 5 minut temu z o'nealem i golota). postanowilem [...]
[...] wkoncu. Zrobic to na maksa nie na pol gwizdka. Dzieki Wam skonczylam z tabletkami anty bo przeczytalam co to naprawde jest i czuje sie duzo lepiej. Oprocz nadwagi mam duze problemy z jakoscia ciala nie wiem skad to sie wzielo. Skora jest jak u 40 latki a cale cialo pokryl cellulit. Cale od kostek u nog po rece. Ponadto czasem bola mnie stawy [...]
[...] ospały i wraz z kolejnymi dniami ospałość ta zaczęła się pogłębiać lecz ignorowałem to. w ostatnich dniach doszło okropne pocenie się i swędzenie skóry co spowodowało problemy z zaśnięciem, zastanawiałem się dlaczego tak się dzieje i chyba znalazłem powód http://www.spartan7.pl/dieta/artykuy/259-zakwaszenie-przebialczenie-organizmu [...]
[...] 3x12,10,8 Prostowanie nog na suwnicy 3x1- staly Wspiecia na palce 4x20 Wspiecia na palce na maszynie 4x15 Prosze o wyrozumialosc i poprawki mile widziane :D chcialbym zaczac ten trening od pon. Plecy jak widac w sumie wszystko na maszynach z racji ze sie boje narazie startowac na sztangi bo mam problemy z kregoslupem i bezpieczniej jest tak.
[...] w Wojnie LA jest o wojnie z samym sobą, kolarzami, chorobą, życiem prywatnym.. także ku tej bym się kierował.. a w Moim powrocie do życia - przewiduję większy nacisk na problemy zdrowotne, że tak to nazwę.. może mi ktoś doradzić? weźcie udział w ankiecie oj widzę, że niska frekfencja w dziale.. ale poczekam - ażtak mi się nie spieszy.. [...]
Witam wszystkich, Na początku września rozpocząłem przygodę z siłownią w domu. Trochę, czytałem ale nie udzielałem się na forum. Ułożyłem dietę, której staram się stosować chociaż w 80% (ale to już w innym dziale). Poczytałem trochę o treningu i na pierwszy ogień idzie FBW, co by trochę rozgrzać mięśnie tym bardziej, że mam ich na prawdę nie wiele [...]
[...] w normie. Jest tylko problem bo od ostatniego offa po npp i suscie czuje ze libido jest niskie. Ciagnalem ta bombę tylko 8 tyg u musiałem wejść na offa że względu na problemy ze skórą. Odblok poszedł 5000iu hcg clom i tamoxifen. Po odbloku robiłem badania testa prolki estro wszystko w widelkach. Po redu wbilem 5000iu hcg i libido [...]
[...] ciężarów (bardzo ogólne stwierdzenie) ale mogę biegać, robić brzuszki i pływać żabką. Jestem, a może powinienem napisać że byłem osoba bardzo aktywną fizycznie, stąd pewnie mojej problemy z kręgosłupem. Dlatego nie mogę sie pogodzić z taką diagnozą i zaleceniami. Czy operacja to jedyne wyjście? Czy na prawdę nie mogę ćwiczyć z ciężarami?
[...] Waga: 82 kg Staż: 3 miesiące(ćwiczenia w domu) Dieta: Póki, co zdrowe odżywianie Ułożyłem sobie dietę na masę, którą przedstawiam poniżej. Jednak pojawiły się z nią drobne problemy. Moje zapotrzebowanie wynosi 2861. Powinienem dziennie jeść 164g białka, 410g węglowodanów i 82g tłuszczu. Przedstawię wam teraz moją dietę. Podaję wartości [...]
[...] zmniejszonej odporności organizmu, między innymi w przypadku trudności z zapewnieniem w diecie dziecka odpowiednich ilości składników odżywczych (np. u dzieci, które mają problemy z łaknieniem). Zalecane dawkowanie Dzieci powyżej 3. roku życia – 1 - 2 łyżeczki (5 ml – 10 ml) dziennie podczas lub po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] że nikt z rodziny nie miał takich problemów. Dzis poszedłem na badanie tarczycy, zapłaciłem te śmieszne 40zł i się tak własnie teraz zastanawiam. Czy jeżeli się okaże że mam problemy z tarczycą i zacznę się leczyć tymi hormonami to wtedy wy***ie aż miło? Miał ktoś podobny przypadek? Tak doprawdy poświęcam wszystko na jedzenie i każdy wolny czas [...]
[...] 1995r. Treningi; 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota Wtorek: Klatka + Biceps Czwartek: Barki + Triceps Sobota: Plecy + Przedramię ( gdy wrócę do zdrowia( problemy z kolanami) to dodam jeszcze nogi.) Plan Wtorek: Klata: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową [...]
