no ale ja w sumie go troche rozumiem może nie będzie miał mięśni jak kulturysta, ale jakby się rzeźbił to może mieć fajnie widoczne mięsnie chyba co nie? czy nie?
Widzę że olałeś większość mojej poprzedniej wypowiedzi. Trudno. Radzę przeczytać artykuł o głodówkach http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe__ca%C5%82a_prawda_o_nich.-t60467.html Chcesz tracić tłuszcz ? TŁUSZCZ, nie wodę i mięśnie, które i tak już poleciały - podbijaj kaloryczność (stopniowo, tydzień po tygodniu) do poziomu, kiedy będziesz [...]
posluchaj... Gainer potrzebny jest by dać wlasciwą energię do treningu ,ale miesni nie buduje. Bialko jest to wlasciwy budulec miesni, ty chcesz budowac miesnie na odwrot? moze sproboj wlasciwej diety , z 3500 kalori masy nie zrobisz ,sproboj dojsc do 5000-6000 kalori ,nie wieze ze masa ci nie ruszy ,proponuje tez wizyte w dziale trening.Ten cykl [...]
No tutaj podstawą jest czy masz już odpowiednio umięśnioną klatkę piersiową jeśli wielkość mięsni Cie zadawala zmniejsz kaloryczność diety i dodaj ćwiczenia tlenowe żeby zmniejszyć poziom tłuszczyku A jak poziom tłuszczu się zmniejszy mięśnie się ładnie uwydatnią pozdro
no ja mam gumy hips bamds a ja trenuje dwubój i zależy mi na sile i zeby miesnie zostały . Nie lubie trenować ze własną wagą ciała... czy jakieś spacery 2 godziny po kilka km ? i plus treningi z gumami i ze własną waga ciała ?
A tak na marginesie,czy są jakieś panie na forum chcące poćwiczyć sobie mięsnie przedramion? Słuze pomocą,a właściwie jedyną w swoim rodzaju sztangą do cwiczenia przedramion
Hmm, jeszcze tak myślę... od złego leżenia? Bo często tak dziwnie układam się :> I że mięśnie nie wytrzymały też możliwe.. bo dopiero zacząłem trenować ten sport ;] Ale to co robić?? Bo na razie tylko używam maści I czy długo będę to miał??
Witam,od 4tyg biore antydepresant (rexetin) i antypsychotyczny (zolafren 5mg) Moje pytanie,czy wpłynie to na przyrosty mięsni,zaburzy gospodarkę hormonalna? Bo wiadomo,że mięśnie rosną od testosteronu a po lekach lekko podwyzszona jest prolaktyna. Niech wypowie się ktoś kompetentny. Oba preparaty są lekami nowszej generacji, więc generalnie [...]
A czytałeś trochę forum czy " nie masz czasu"? Czytałeś, że a6w nie działa? Przepala mięśnie, zmniejsza wyniki wl, mc, sq. Prowadzi do przetrenowania i jest do bani? CZYTAŁEŚ KUR*A? ... to poczytaj. Lepiej zacznij trening domatora będzie to milion razy lepsze rozwiązanie i obiecuje Ci 100 razy lepsze efekty.
5 dzień http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_%2B_rozkład_btw-t658615.html z tego obliczyłem zapotrzebowanie kcal i pokrywa się to z moją dietą. Odczucia po a6w? Hmmm... No czuje po ćwiczeniach, że wymęczyłem mięśnie brzucha na dziś. I mam satysfakcje z wykonanych ćwiczeń, motywuje mnie do tego ten dziennik. Do treningu dorzuciłem jeszcze hantelki, [...]
Tycie to glwnie nabieranie procz masy miesniowej takze pokladow tluszczu, ja pytam czy poczas bilansu kalorycznego mniej wiecej na poziomie 0, jest szansa iz miesnie pojda w gore, nie szybko nie wolno. Nie jestem endo, a tluszczyk lapie szybko, czego nie chce
Dobra, skorzystam z tej oferty mojej jeszcze bo jest ważna do 11 września, wytne się bardziej i masuje. A robiąc mase i codziennie aeroby + brzuch nie zanikną mi mięśnie brzucha? Lub czy się zasłonią przez mase?
Dzięki za odpowiedz. Dla sprostowania chcę dodac, że i ćwiczę nie tylko mięśnie brzucha ale i całe ciało:] pozatym uprawiam jogging. A czy cwiczenie 4 serie po 40 powtórzeń bedzie w porzędku??? oczywiśce codziennie:]
Mam nadzieje, że nie zrozumiecie to jako złe, ale właśnie chodzę do psychologa w tej sprawie ): . Nie mogę zaakceptować od jakiegoś czasu swojej sylwetki właśnie z powodu, że uważam, że nabrałem tkanki tłuszczowej przez co czuje się źle bo gorzej wyglądam. I szukam pomocy nawet tu by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy [...]
Bardzo dziękuję za pomoc; czy są może jakieś ćwiczenia na mięśnie czworogłowe do wykonywania w domu, ponieważ na siłownię mogę wrócić dopiero za ok. 3 tygodnie.
niop tylko ze ja nie mam silowni w poblizu zadnej:P wlasnie tak slyszalam o spalaniu miesni:/ po wakacjach to tylko interwal jak cos bo nie bedzie pewno czasu w maturalnej klasie.wiec o swoje miesnie sie nie boje:)poza tym na brzuch chce zaczac od jutra a6w :P czy jakos tak hehe:)
Witaj. Oczywiście chętnie odpowiem. Sprzętu masz bardzo niewiele, ale jeśli np. 3kg hantle będą dla Ciebie dobrym (czy chociaż wystarczającym) obciążeniem do ćwiczeń to ok. Jeśli zaś nie - trzeba dokupić obciążenia, ale przede wszystkim zakupić (lub samemu wykonać) jakąkolwiek ławeczkę - bez niej będzie ciężko. Jak już uporasz się ze wszystkim od [...]
No to znaczy że plan spełnił swoje zadanie, mianowicie, mięśnie za bardzo były przyzwyczajone do poprzednich bodźców i w chwili gdy musiały się zmierzyć z nowymi, to odpuściły, więc teraz znowu trzeba jechać do właściwego poziomu, a najlepiej dołączyć się do Cykliczności, wraz z _Dietą_. Później będzie łatwiej tu i tu. Taka jest moja opinia i [...]
Przedramie czy to prawda?
