mięsnie czy

[...] wyprosty wstając. to samo tyczy sie miesni tylnej grupy ud 2glowe-raczej ogolnie tylna grupa miesni ud - polsciegnisty/polbloniasty i dwuglowy (poza glowa krótką) sa to mięsnie dwustawowe czyli ich praca odbywa sie zarówno w zginaniu nog w stawie kolanowym (tzw uginanie np na maszynie leząc) jak i podczas prostowanie a stawie biodrowym (np [...]

Nie,konkretnie chodzi mi o to że cm3 ma za zadanie nawadniać mięśnie, a spalacz delikatnie odwadnia organizm ( środki moczopędne ) no to czy tutaj nie zachodzi tzw,konflikt interesów i czy jedno z drugim się ''nie gryzie '' ?

Nie,konkretnie chodzi mi o to że cm3 ma za zadanie nawadniać mięśnie, a spalacz delikatnie odwadnia organizm ( środki moczopędne ) no to czy tutaj nie zachodzi tzw,konflikt interesów i czy jedno z drugim się ''nie gryzie '' ? http://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz

najlepiej plywaj zabka, kraulem na grzbiecie i piersiach i jak umiesz to delfinem sama żabka... eeee bez sensu wg mnie,nie pracuja tam wszystkie miesnie,zeby pracowalo jak najwiecej miesni to musialbys pływac wszystkimi stylami. Lepsze to jednak niz nic. A czy spalisz to trudno powiedziec, pewnie tak,chodź w "wiedzy i zyciu" [...]

Dziewczynki dziękuję za tyle miłych słów. Nie spodziewałam się, że tyle osób czyta te wypociny%-) Dzięki!};-) ____________________________________________________ Koniec tego lenistwa 3dniowego, jadłam na czysto ze starym rozkładem, raz przyczitowałam wiórkami kokosowymi. Potrzebna była ta przerwa - przestały mnie boleć stawy w kolanach. DT BWT [...]

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]

Madzia ja miałam problemy z szyją jeszcze długo zanim zaczęłam przygodę z OCR, po kilku latach treningów na siłowni. I odwiedziłam kilku fizjo dzięki czemu sporo się na ten temat dowiedziałam :-) długo nie chciałam tych łopatkowych ćwiczeń robić , dopiero OCR mi uświadomił ile mają zalet i od tamtej pory jak włączyłam do treningu to nic mnie nie [...]

Jeśli chodzi o diete to wiem ze sa proporcje i wszystko to mam glownie chodzi mi o dobor skladnikow o to czy zaluzmy mozna spozywac chleb/bulke graham czy lepszy bylby chleb razowy pelnoziarnisty zapomnialem dodac na sniadanie jajka a tak jak czytalem na sfd na paru innych postach od rana wazne sa weglowodany az do wieczoru gdzie najwazniejsze [...]

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan zwany skrótowo HMB jest chyba najszerzej komentowaną i zarazem najbardziej kontrowersyjną substancją wykorzystywaną w suplementach diety - w związku z tym warto przyjrzeć się jej dokładniej. Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, [...]

[...] w pewnym stopniu mięśnie i je pomniejszasz. Pod skórą zostaną Ci same kości. To nie jest tak że masa robi duże i niewyrzezbione mięśnie, a rzezba buduje Ci duze i wyzezbione mięsnie. Najpierw kilka lat masy, a jak już jest sie duzym to wtedy wrzucasz rzezbe, i rzezbisz to co masz. Może tłumacze jak przedszkolakowi, ale to sprawa oczywista i nie [...]

Tydzień 10. Skończyłem trzecią puszkę Flexa. Dziękuję za możliwość przetestowania tego suplementu. Odniosę się do zgłoszonych "przypadłości". - ogólna sztywność w stawach - zwłaszcza o poranku - tutaj nic się nie zmieniło, ale to może nie chodzi o stawy, co o spanie w niewygodnej pozycji (często z dzieckiem obok a muszę unikać ciosów, także czasem [...]

pabloc10 jestem endo. Cieszę się z tego powodu bo nie mam problemów z utrzymaniem rozbudowanych mięśni. To dla kobiet jest w zasadzie najcięższe. No chyba że kobieta nie ma wypracowanych połączeń nerwowych, to przy lekkim treningu nic jej i tak nie urośnie. Ja nie mam z tym problemów zwłaszcza, że większa być już nie potrzebuję Do dnia [...]

Martwy ciąg - nie jest to ćwiczenie, które działa nie tylko na mięśnie pleców, ale również na mięśnie dwugłowe ud, pośladkowe, ale również na ręce. Jest to najbardziej złożone ćwiczenie, rozwija największą liczbę mięśni, dlatego nie można go pominąć. Wiosłowanie w opadzie - działa przede wszystkim na plecy, ale także na ręce. Dlatego nie [...]

nie wiem co teraz zrobić mój obecny plan to: poniedziałek środa piątek; wszystko w seriach (10,8,6) nogi:przysiad klata: sztanga na ławce prostej, skos hantle plecy:wyciąg za głowe barki:sztanga tył bic:łamana na stojąco tric:francuz leżąc plecy:martwy ciąg chodzi mi o taką sprawe, robie ten trening już od jakiś 3 miesięcy i naprawde [...]

Czuję się strasznie zmęczona, od tygodnia chodzę spać przed 22. Mięśnie mnie jakoś dziwnie 'bolą',{:-( ciężko opisać to uczucie coś pomiędzy spiętymi mięśniami a łamaniem jak przy grypie.Na początku myślałam, że za słabo się rozciągam, ale poświęciłam rozciąganiu więcej czasu i nic nie pomogło. Byłam dziś na masażu i babka mi poradziła, żebym [...]

Hej Kobitki na początek życzę wszystkim Wesołych Świąt!! Nie było mnie tu trochę, niby tylko tydzień ale mam wrażenie jakby całe wieki minęły - uzależniłam się chyba;-D Nie będę wklejać wszystkich zaległych misek, bo nie miałam czasu w tym tygodniu ich układać i korzystałam ze starych gotowców. Michę trzymałam ale niestety poległam w sobotę i dziś [...]

Chuda |-), dzięki. Jeszcze nie wiem czy ja ten tłuszcz wypacam czy przemieniam w mięśnie %-)\-)

Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]

głowa mi pęka, mam koszmary senne i do tego ledwo moge wstać z łóżka, bolą mnie mięśnie i kości. I to wszystko po tym exe. Czy to normalne? Kiedyś zbiłem estro za mocno jak brałem arimidex i nie miałem aż takich objawów, masakra. Czy tam siedzi w ogóle exe czy może jakieś inne g**** ? Zmieniony przez - Batrie w dniu 2021-03-24 13:02:45

Ja wszystko rozumiem. Tylko zaczynanie od nizszego pulapu obciazenia bez SD czyli "zresetowania" miesni nie ma wiekszego sensu, nie sadzisz? Co z tego, ze nagle zaczne cwiczyc od mniejszych ciezarow i bede je zwiekszal skoro to nie bedzie bodziec dla miesni? Stad HST nie trwa dlugo tylko po 2 miesiacach treningu robi sie 7-12 dniowa [...]