mięsnie czy

Czy jeśli nie mam dostatniej siły na wykonanie pompek na jednej rece, pistoletow i podciagniec na jednej rece to moge robic bez negatywu? Czy to zla opcja i lepiej zrobic negatyw, aby miesnie pracowaly ?

na pewno .. a apropo tych pompek .. ja je robię od bardzo dawna ... kiedyś miałam bardzo zatłuszczone plecy fuj .. ble ... i od pracy siedzącej bóle w okolicach krzyżowych .. słabe mięśnie i wpadłam na pomysł czy też gdzieś wyczytałam że pompki są bardzo dobrym ćwiczeniem na wszelakie sprawy .. tak więc postanowiłam spróbować swoich sił .. [...]

hej ludzie wiem że takie tematy juz były ale prosze o pomoc bo znaleźć dokładnych inf. nie potrafie... Od miesiąca biegam (40-50 min. z obciążnikami,bieg ciagły) sobie co 2 dzień jak mam siłe i ochote to codziennie trningi przeplatam z brzuszkami co robić najpierw...brzuszki i bieganie czy w odwrotnej kolejności W SUMIE ZROBILBYM POZNIEJ BRZUCH. [...]

[...] Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz spada.....logika.. Dodadm ze brzuch trenuje na kazdym treningu poprzez ulozony przez siebie zestaw. Ale tluszcz w miesnie sie nie zamieni, wiec [...]

Gdzie masz tą kulkę ? I po czym czujesz że ona się zwiększa oraz czy boli przy ucisku ? to nie jest tak łatwo rozbudować na tyle mięśnie brzucha żeby wystawał przez nie brzuch a szczególnie gdy jest się drobnym i nie ma dużej ilości tkanki tłuszczowej gdzie byłoby to tylko na plus w wyglądzie

Oraz mam pytanie. Czy brzuch moge trenować codziennie czy raczej nie wskazane. TEORETYCZNIE TAK PRAKTYCZNIE MALO EFEKTYWNE Poniedziałek I. Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x8 2.Wyciskanie sztangi leżąc głową w góre 3x10 3.Rozpiętki leżąc płasko 3x12 II.Biceps 4.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 NA KONIEC 5.Unoszenie [...]

to teraz pytanie czy pomijając cardio i robiąc same ćwiczenia na mięśnie będzie spalany tłuszcz? Gdzieś to czytalam ze na jego miejsce wchodzą mięśnie ale to brzmi co najmniej nieprawdopodobnie no wiec jak to z tym jest?

Heh dzisiaj kumpel zamontował składany kosz na 2,60 gdzieś to se fajne wsadziory robiłem ;P... - Takie pytanie, może nie na temat troche... czy jak np. mam 1 dzien ćwiczyć a drugi na regeneracje to mi sie mięśnie zregenerują jeśli gram cały dzien w kosza :D i nogi bolą mnie bardziej niz po ćwiczeniach ?

Niby ładnie wszystko pięknie ale coś na tych fotkach brakuje mi ???????? Masz mięśnie a wyglądasz dość drobno , czy 41 trudno mi powiedzieć po tych zdięciach - bardziej na 38 wygląda , kumpel ma 40 w łapię i jakoś zdaje mi się jego ręga od twojej wieksza ale może to kwestia wizualizacji czy innego kur0000stwa jak ja może kiedyś dorobie się 40 dych [...]

Rozłożenie grup ok. Łydki - wystarczy seria łączona z dwóch pierwszych ćwiczeń. Nie ma co przesadzać. Trening klatki mi się podoba, ale nie wiem, czy jest sens robić płaską do upadku... Twój wybór. Rozpiętki + brama - fajne połączenie. Sam bym chętnie spróbował, ale nie mam możliwości. Na nogi jak dla mnie za dużo ćwiczeń, ale znam Twoje [...]

biorę te witaminy, magnez, potas (duża dawka) i zestaw witamin - nie pomogło od rodzinnego dostałem skierowanie do neurologa i recepte na lek Neurovit i Sirdalud, kupiłem tylko ten Neurovit, bo ten drugi niby rozluźnia mięśnie %-). Wizytę mam za 2 tygodnie. Tak coś mi się kojarzy, że niedawno miałem taką sytuację, że uderzyłem pięścią w blat, [...]

Ogólnie to bardzo ciężko ta końcówka schodzi. Wszędzie czuje minimalne ilości fatu po za obszarem pępka, nie wiem czy nie cardio by mi ni pomogło ale wtedy spale również mięśnie które udało mi się już uzyskać. Jakieś pomysły, jak się do palić? Hej, najpierw to musisz wyliczyć poprawnie zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem planowanej na [...]

Dzięki chłopaki. Ale no wiecie... nie chce sie kłóć (w przypadku czystej efedryny) itp. :)A jak proponujecie zapodać tussiego? W jakich dawkach i w jakim czasie przed startem? i czy może na pusty żołądek czy nie? A o jakie Ci stacki przedtreningowe chodzi? Bo znam własnie same pompujące... chociaz nie wiem czy x-pand czerwony pompuje miesnie...

Muszę powiedzieć, że ostatnio analizowałem mój plan i zamieniłem biceps z tricepsem, bo jade na 2 zestawach :) Co do martwego ciągu to nie sądze, abym dostał jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, staram się go robić dobrze i dokładnie, ponadto nie biorę strasznie dużego ciężaru... Głównie chodzi mi o to czy trening takim systemem wyjdzie mi na dobre? [...]

Może zostanę zlinczowany, ale kalorykę to jedynie staram się trzymać, bo nawet gdybym sobie wszystko wyliczył i ułożył jadłospis to nie byłbym w stanie tego utrzymać bez poświęcania na to dodatkowej godziny dziennie, której po prostu nie mam. Już tłumaczę - dojeżdżam na studia 50km od domu, potem mam jeszcze zwykle zajęcia w mieście bliżej domu i [...]

Tylko tutaj odnosi się to do przywrócenia płodności wiec nie wiemy czy rzeczywiście takie dawki HCG nie są potrzebne aby te płodność przywrócić. Jeżeli chodzi o podawanie HCG na cyklu przy założeniu ze chcemy utrzymać swoją płodność to „ Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, można kontynuować leczenie testosteronem łącznie z 500 IU hCG [...]

może w dzienniku cisza ! ale u mnie w treningu nie ma ciszy ! :)) Skończyłem, cały plan mawashiego dla początkujących, skończyłem na 5 obwodzie, Od poniedziałku przerzucam się na wersję dla trudniejszych :) Tylko ciekawi mnie fakt czy jeżeli ćwiczę w tygodniu 3x razy oczywiście po treningu biegam około 35-40min To czy w dni nie treningowe jest [...]

No cóż jak chcesz wzmocnić brzuch to polecam ABS II, efekty po dwóch tygodniach!! Kregosłupa sie wzmocnic nie da mozna jedynie poprawic gorset miesni wokół niego tu masz link do potrzebnych ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do [...]

mój trening brzucha po kazdym treningu to free style: ze 4 serie spięć + 3 serie z drążkiem od miotly na barkach, przy ugietych lekko nogach, stojąc, wykrecam tułów w prawo i lewo, napinając boczne miesnie brzucha... tak jak wspomnialem 10 lat temu cwiczylem ten brzuch z 5-6 razy w tygodniu i efekty byly na prawde bardzo dobre, teraz robie to 4 [...]

takie cos moe pobudzic termogeneze i przyspieszyc metabolizm jednakze to czy bedziesz tracil wage - tluszcz, czy np. miesnie bedzie tez zalezalo od Twojej diety ogolnie aerobow naczczo nie polecam jezeli dbasz bardzo o tk.miesniowa