mięsnie czy

Siema. Przez ostatnie 5 miesiecy robiłem FBW. Co 6 tygodni regularnie zmieniałem niektóre ćwiczenia,ilość powtórzeń, serii. Wszystko szło dobrze. Masy poszło 6kg do przodu. Zrobiłem tydzień przerwy i chciałem zaskoczyć czymś nowym mięśnie i mimo, że nie jestem zwolennikiem splitu to jednak postanowiłem na 2 miesiące spróbować. Problem polega na [...]

A czy przy tych hack przysiadach i przednich pracują podobne mięśnie jak przy zwyklych przysiadach?

A czy przy tych hack przysiadach i przednich pracują podobne mięśnie jak przy zwyklych przysiadach? nieco zmienia się zaangażowanie mięśni jednak jak się nie ma pełnego dostępu do sprzętu to trzeba sobie jakoś radzić

W 1 dniu siłowni trener powiedział, że podczas przysiadu pięty idą mi za bardzo do środka i mam wmocnić mięśnie na maszynie (suwnicy) czy to dobry pomysł ?

Każdy człowiek jest inny,a nie specyficzne grupy mięśni.Mięśnie mało "używane"takie jak klatka,biceps można rozwinąć mniejszym nakładem pracy.Przeciwnie mięśnie częściej "używane"takie jak:uda,łydki czy przedramiona potrzebują większego nakładu pracy.Co nie znaczy,że nie ma różnicy w treningu ud i przedramion.Wszystko trzeba [...]

http://www.sfd.pl/nowy_FBW-t416849.html <---------- niech ktoś się wypowie, bo to ważne dla mnie :D chodzi o to czy jest jakieś ćwiczenie które będzie tak samo skuteczne i będzie atakowało te same mięśnie co wiosłowanie :D bo jakoś to wiosłowanie mi nie podchodzi...

1.Ćwiczę rano 60 min dziennie na rowerku na czczo czy mam oprócz tego wykonywać inne ćwiczenia aby schudnąć? >>Jeśli chcesz tylko schudnąć to tak jeśli chcesz jeszcze zdobyć jakieś mięśnie to dorzuć trening domatora 2.Na razie ćwiczenia dodatkowe jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 przysiadów przed. Czy aby wyrzeźbić [...]

od jednego z trenerów a po za tym logicznie myśląc krótki intensywny trening testosteron=anabolizm, długi trening kortyzol=katabolizm "od jednego z trenerów" - super, że wrzucasz poważne, obiektywnie dostępne źródła. Kortyzol= zło, zło=Hitler, Kortyzol= Hitler - ponownie super, że sprowadza się całą sieć wpływów biochemicznych do haseł typu [...]

Poczesz- aż wrzuciłem sobie w google tego typa. Po tym jak usłyszałem, że organizm "pali mięśnie, żeby zregenerować organy takie jak serce i płuca" zrezygnowałem. To znaczy będąc tak naprawdę szczerym, to zrezygnowałem jak usłyszałem jego głos. Jest taka grupa ludzi, którzy chyba mają w dupie to jak brzmią i mówią wszystko od niechcenia, przez [...]

[...] w odcinku lędźwiowym, ale nie mam żadnego schorzenia, tylko po prostu po dniu w którym muszę kilka godzin siedzieć lub kilka godzin stać bez przerwy, na wieczór bolą mnie plecy. Czy w związku z tym wykonywanie tego martwego ciągu wzmocniłoby mięsnie grzbietu i kręgosłup byłby bardziej chroniony, czy też mogę tym tylko pogorszyć dolegliwości?

A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to [...]

witaj hmm cos w tym jest (Ultimate Diet 2.0), na poczatku roku zrobilem 3 tygodnie testowe zeby zajarzyc o co chodzi i bez supli (tylko bialko) przez 3 tygodnie schudlem ponad 1kg, nie mierzylem sie tylko biceps i w bicepsie obwod bez zmian. Potem zrobilem wersje na mase troche wiecej kalori w dni niskokaloryczne, i efekta jak dla mnie rewelacyjny [...]

Uwypuklone na tej focie to ja widzę jedynie piksele. Wstaw normalne zdjęcia w normalnych pozach. Skoro widziałeś moje zdjęcia to mogłeś ocenić, a nie jak co poniektórzy, że nawet poprawnie zdania po polsku nie umieli napisać, że o składni czy ortografii nie wspomnę. Zmieniony przez - Shadowek w dniu 2013-01-29 18:56:56 Ciężko przy moim poziomie [...]

redukuj, by było widać co robisz smalec czy miesnie z takim ramieniem i pozostałymi wymiarami minimum do 76kg, 90cm w pasie to jest kupa sadła.. co zreszta widac na fotach. na masie jeszcze dojdzie troche w pasie i bedziesz podchodzil do metr.. ja bym sie wstydził powiedzieć ze trenuje na silowni z metrem w pasie :D Kirian110 jest ok, widać ze [...]

15 lat, staż ponad rok amatorki spalałem tłuszcz :-)) Od 3 miesięcy od nowa masuje i dopiero robię mięśnie z kreatyną jabłczaną i odżywką węglowodanowo-białkową, oceńcie czy idzie w dobrą stronę, będę wdzięczny };-) A i przy okazji jaki typ budowy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2616e26fe13a4507991d0d9c262a3c8d.jpg

Witam, czy bardzo zaniedbałem dziesięć miesięcy? 165cm wzrostu 54kg wagi (jakieś 10 kg za mało) Chciałbym tylko zauważyć, że w tych dziesięciu miesiącach stażu przez dwa pierwsze miesiące ćwiczyłem niepoprawnie ze złym planem. Nogi poprawnie ćwiczę od pięciu miesięcy, łydki to już wogóle od dwóch miesięcy czuję odpowiednie mięśnie i zaczyna się [...]

no wiadomo lepiej malymi kroczkami do przodu :D oki :) ps. robilem w poniedzialek 1 dzien 6 weidera i zakwasy mialem a wczoraj robilem 3 dzien i dzisiaj mnie miesnie nie bola.. przyzwyczaily sie do wysilku czy moze źle robie coś ze nie ma juz zakwasow

[...] - konkretnie jakies cwiczenia, co i jak pokolei to niech zapoda linka czy mi powiadomkę wyśle Musze się zacząć trochę rozciągać bo dawno tego nie robiłem i mięsnie jakby sie zastały, a wczoraj jak mialem gimnstykę - to zauważyłem ,ze trochę rozciągania mi nie zaszkodzi ps. pozniej poszukam , zapewne cos na sfd jest - ale teraz [...]

jak napne tak pelcy to wychodza mięśnie , Wogóle już czasem myśle ze to naprawde uzależnia chęc coraz lepszej sylewtki nrapwde jem prawie cały czas płatki owsiane z Anabolic Protein białkiem oczywscie juz mi troche zbrzydło ale inny smak wale, wiadomo ze zjem chamburgera albo wypije gingersa czy raz na miesiac piwo ale bardzo unikam normalnego [...]

15.06.2012 Dobra jest, zaliczenie z BwT napisane raczej na +, można zająć się przez chwilę poważniejszymi sprawami %-) Lekkie DOMSy po poprzednich treningach czuję, ale po dzisiejszym- boję się jutra. Poważnie. Dzisiaj dam bardziej kolorowy wpis niż zazwyczaj, z małą oceną 2 produktów. Trening Dzień 5- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- [...]