mięsnie czy

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

Pytania o cwiczenia: -przysiady 4x8p --- czy to moga byc hack przysiady?? Bo od tylnich siadaly mi lokcie. A po hack przysiadach dobrze i fajnie sie czulem:) ROB PRZEDNIE LUB HACK, NA ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 styczeń DT Na taki trening czekałem jak dziś , mega pozytywne myślenie mega pompa na siłowni i mega podbudowanie jak podchodza do mnie ludzie i pytaja sie jak taka sylwetke zbudowałem i czy przez swieta diete trzymałem %-) zeszło wody a mieśnie tak sie napompowały ze było na prawde dobrze [...]

Stosowałem samo HMB-miałem po nim większe,twardsze,wyrazistrze mięsnie. Stosowałem sam MONOHYDRAT KREATYNY-mięśnie zwiekszyły swoją objętość,a po dwóch tygodniach od zaprzestania cyklu też zrobiły się wyrazistrze i twardsze. Stosowałem samo AAKG-mięśnie zrobiły się wieksze,wyrazistrze,lepiej unaczynione. Do każdego z tych suplementów stosowałem [...]

Wpis Witam serdecznie! Jak ten czas szybko mi leci... przed chwilą była sobota, a jutro już poniedziałek. Na szczęście cały tydzień nie będę chodził do szkoły, więc tyle komfortu, że na spokojnie mogę w domu wyczekiwać soboty. Choć słowa 'na spokojnie' to bardzo nietrafione w moim przypadku. Jestem co raz bardziej podekscytowany, a im więcej myślę [...]

A jak jest z kontrola antydopingowa na tych zawodach? To amatorskie zawody IFBB wiec powinna byc, i czy w ogole kiedykolwiek byla? Orientuje sie ktos? Pytam z ciekawosci. A tak o samych zawodach, to poziom slabiutki. Wygrywa Botthof, sylwetka przyjemna, klasyczna, bardzo dobrze przygotowany zawodnik od strony jakosci. Tyle ze jak na wygranie super [...]

To zobaczymy mężu jak będzie z nową miską redukcyjną (mini cut), czy w ogóle mi ona podejdzie czy zastosujemy tradycyjną redukcję. Jak się będę na niej czuła oraz jak się przełoży na siłę do treningów. Możemy podnieść następnym razem w wyciskaniu do 35k w cięższej serii i tej po niej do 27,5kg i zobaczymy jak sobie poradzę. Na razie ostatnie dni [...]

11.06.2018 Trening A 1.Przysiady 40kg x10 / 60kg x8 / 75kg x6 / 85kg x3 / 90kg x3+3+3 / 90kg x3+3+3 / 90kg x3+3+3 / 60kg x12+8+6+4 (30 rep goal) 40kg x10 / 60kg x8 / 70kg x6 / 80kg x3 / 85kg x3+3+3 / 85kg x3+3+3 / 85kg x3+3+3 / 60kg x12+8+6+4 (30 rep goal) 2. Wykroki chodzone 17,5kgx2 x5+5+5 / 17,5kgx2 x5+5+5 / 17,5kgx2 x5+5+5 15kgx2 x5+5+5 / [...]

Mis starałam się :-) Trening w założeniu miał być ciężki, nastawiony na jak najlepszy czas. Udało się, ale chciałabym kiedyś zrobić tą trasę poniżej 1h %-) Eve nie byli w moim typie ;-) Ale sam pomysł fajny, ciekawe urozmaicenie. Fala dzięki :-) Zdecydowanie większość osób biega dla zabawy i po to, żeby się sprawdzić. Można tez sprawdzić zgranie [...]

Bziu dzięki :-) Sroda i czwartek dnt. Na razie odpoczywam. Został mi jeszcze jeden, ostatnio start w tym sezonie, jutro %-) Zastanawiałam się czy nie odpuścić, ale pogoda póki co fajna, nawet ciepło, a bieg kameralny więc nie powinno być większych problemów. Wczoraj byłam u fizjo. Biceps ok i wszystko wskazuje, że nie ma już stanu zapalnego. [...]

^^miska 15.07 1700 kcal W<=70 posiłki: -kurak, wąrtobianka -maliny, orzechy braz, warzywa -kurak, oliwa, warzywa -cappucino -CZIT (jakościowy): ziemniaczki młode, 2 jajka, masło, warzywa (foto) -pastrami wołowe, wino czerwone -czy wiecie czym się różni pasztetowa od wątrobianki? bo dla mnie to to samo, ale nie wiem jak w innych częściach [...]

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

Dzien 23 Wczoraj wieczorem zgodnie z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) [...]

[...] i powiem tak... Jakiś progres jest %-) Marny, ale zawsze |-) Zrobiłam 5 opuszczeń, 3 pierwsze dośc dobrze kontrolowane, chyba po 2 s, potem było gorzej, ale czułam dane mięsnie i nie "spadałam" jak miesiąc temu }:-( Ale w życiu nie mam siły się podciągnąc.... Weekendowy obiadek z rodzinką ;-] [...]

dziękuje za wskazówki,nigdy nie robiłem bica w ten sposób więc chyba pora to wypróbować,wygląda całkiem ciekawie.Na sucho jak teraz próbuje wykonywać ten ruch to faktycznie wydaje mi się,że można niezły skurcz odczuć dzieje sie tak bo biceps jest miesniem dwustawowym i np wynik w rozpietkach czy unoszeniach przodem sporo od niego zalezy ciagniecie [...]

wiem ze pisales przedtem ze polegasz na powolnych ruchach dla ramion, ale to temat na dluzsza rozprawe, w moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak ze nie mozna ograniczac sie tylko do wolnych ani tylko do szybkich ruchow, ani do pompy ani do sily, dopiero wszechstronnosc daje stale postepy, i wciaz inne bodzce Tu w zasadzie,Wodyn,podsumował [...]

dodanie lekkiego treningu przyspiesza regeneracje a nie spowalnia paradoks ? wcale nie, bo miesnie regeneruja sie z nadbudową w 2 dni, zakwasy czujesz czasem dlugo po tym pomimo ze wzrost sie zakonczył lekii trening zas powoduje stymulacje bez specjalnych zniszczen, wykorzystujac podobna predkosc regeneracji oraz cykl nadkompensacji ni o [...]

Zapowiada się rewelacyjnie oby tak dalej widzę Dawid osiągnąłeś to, co chciałeś ze mięsnie nie zaczęły spadać tylko tłuszczyk leci chyba o to ci najbardziej chodziło łydka ładnie się ruszył widać duża różnice, co było a co jest teraz 3mam kciuki za ciebie i abyś osiągnąłeś postawiony sobie cel 3maj się i zdrowia.Mam pytanko jak wysoko się [...]

Witam panowie! No więc sprawa wygląda tak...padam na ryj Zupełnie poważnie,czuję się tragicznie od kilku dni i brak mi sił na cokolwiek,to ze względu na niską jak dla mnie podaż ww. Jest jeden duży plus i jeden duży minus. Plusem jest to,że przygotowania idą zgodnie z planem i forma jest na prawdę dobra,zaryzykuję i powiem że szykuje się [...]