mięsnie czy

To czy przybierzesz na masie zalezy od odżywiania a nie treningu, jak nabierzesz miesni twoje osiągi się mogą poprawić bo mięśnie będą silniejsze.

Myślę, że przy dużych partiach powinieneś oscylować gdzieś w granicy 16 serii Przy barkach na akton przedni, boczny i tylni po 4 serie co daje w sumie 12( zastanawiam się czy tutaj nie jest za mała objętość więc w razie czego proszę mnie poprawić) A przy bicepsie i tricepsie około 9 serii może być No i przy brzuchu dorzuciłbym co każdy trening 1/2 [...]

Chodzi Ci faktycznie o ból czy o zmęczone mięśnie?

Chyba się nie zrozumieliśmy :P ECA to Efedryna, Kofeina i Aspiryna. Ja samej aspiryny nie mam, tylko środek, który zawiera White Willow. I moje pytanie było, czy white willow działa tak jak aspiryna, czyli katabolicznie na mięsnie?

hmm ... no ale nawet jak przybedzie mi troche tłuszczyku to i tak nie bedzie to tak zle wyglądać bo roz**** mi klate i bary...... ciekawe czy uda mi sie coś zrobić z łydkami ... te mieśnie sa dla mnie nie do rozwinięcia ...tragedia

Jeżeli chodzi o mięśnie czworoboczne to wystarczy wybrać 1-2 ćwiczenia ukierunkowane na tę grupę mięśniową, które wykonamy wraz z grzbietem czy barkami.Mozesz klasyczne szrugsy zamiast sztangi użyć gumy oporowej . Guma trzymana z przodu pozwala na atak górnej części mięśnia czworobocznego. Dzięki technice, która utrzymuje obciążenie z przodu [...]

hahahahaha cwicz miesnie brzucha nie boj sie nie wywali ci brzucha... a skad wiesz ze moze wywalic? wyczytales to gdzies? czy moze tylko wlasne przemyslenia? pozdrawiam

Fast-foody dostarczają organizmowi dużo energii i mało wartościowego budulca - trudno na nich zbudować coś innego prócz tłuszczu, więc jeśli ktoś nie nabiera masy na fast-foodach to jeszcze żaden dowód, że jest ektomorfikiem - po prostu je ich na tyle mało, że spala całą dostarczaną energię, a mięśnie z byle czego nie urosną... Najlepiej nauczyć [...]

kiedyś czytałem w kifie czy fa mądry art o tym że podczas lata szybciej zachodzą procesy fizykochemiczne w naszym organizmie co wiąże sie z tym że szybciej są budowane mięśnie i szybciej gubi sie tłuszcz oraz coś tam jeszcze było napisane ale nie pamiętam

tylko ze to bedzie systematycznie, bo zawsze kazda partia bedzie trenowana w odstepie tylu samo dni........a nie wydaje mi sie ze miesnie kaltki rosna od tego ze sa trenowane za kazdym razem w poniedzialek heh. trening kazda partia raz w tygodniu czyli co 7 dni , w moim przypadku odpada , niesprawdza sie to na mnie, musze miec troche czesciej [...]

mięśnie potrzebuja czasu na regenerację jak tych podciągań czy pompek jest z 50 to sobie mozesz robić.

no cóz, wiesz,możęsz spróbować, ale mniej na uwadze, że monohydrat to nie zabawa. Weźmiesz raz, za drugim razem już będziesz miec słabsze efekty. Chodzi o to, że mięsnie nie tak czy siak nie przyjma dziennie 20 gram kreatyny. Ile dokłądnie, nie jestem ci w stanie powiedzieć, ale każdego dnia 15 gram zamieni się prawie na pewno w kreatynune. Po za [...]

widze że zależy Ci na szybkim przyroscie masy mieśniowej która niekoniecznie musi być dobrej jakości. Dopiero zacżłeś ćwiczyć wiec nie wiesz jak Twoje mieśnie zareagóją na trening diete czy odżywki.. Może doping nie bedzie potrzebny a wiadomo ze ma wpływ na zdrowie. Jednak czuje że i tak coś sobie zapodasz wiec moze na pierwszy cykl metanabol juz [...]

Tak, bo oprócz przedramienia ćwiczysz mięśnie szyjne rozglądając się czy nikt nie idzie :-D :-D }:-(

3000 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Prędzej będzie to zbyt mała ilość, niż zbyt duża, więc tym, że przypadkiem zbudujesz mięśnie bym się nie przejmował. Poza tym budowanie mięśnia nie jest takie proste. Chyba, że jesteś wyjątkiem i masz ku temu bardzo dobre predyspozycje. Obserwuj się obwody ciała i zobaczysz jak spożywane 3000 kalorii [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy z dobrego wioślarza może być dobry fighter??Po pierwsze, co to znaczy "dobry wioślarz"? Po drugie, co to znaczy "dobry fighter"? Po trzecie, jaki sport chcesz uprawiać lub osoba w której imieniu pytasz? Wioślarz kojarzy mi się z osobą o bardzo silnie rozbudowanych ramionach, plecach i nogach. Te mięśnie na pewną [...]

Scisłej diety nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety To nie dodatek, a zamiennik kiedy nie możesz zjeść pokarmu a to jest różnica. Np. potreningowo albo mięso się skończyło a wszystkie sklepy zamknięte - właściwości ma takie same jak jajka czy pierś z kurczaka - czytaj: to nie sprawia że mięśnie ci same [...]

wątpie czy sterrer jest skuteczny szczerze nie spodziewałbym sie po nim czegokolwiek nie chcesz mięśni? powinno być na odwrót ,zresztą mięśnie nie tak łatwo zbudować a już na pewno nie od steppera

Co zrobić gdy spalimy inaczej przerenujemy mięśnie? Jak się zregenerować i wrócić do poprzedniej formy w jakim czasie, i czy w ogóle się da? Proszę o odpowiedź profesjonalistów. Co masz na myśli pisząc przetrenowanie? Jakie występują objawy tego przetrenowania u Ciebie? Dieta i sen są na odpowiednim poziomie?

kto co lubi;-) kazdy kma prawo wygladac jak chce i robic co mu sie podoba - oczywiscie w granicach prawa :) tak smao mozna zapytac kogos po co trenuje na silowni? po co mu miesnie? lepiej byc szczuplym. A inny z kolei woli byc dzikiem z 20% bf. Wiec nie wiem po co pytanie do kogos po co mu zarost?;-) chcesz decydowac za niego jak ma wygladac czy o [...]