mięsnie czy

Witam Problem jest może błachy, ale od razu po seri wyciskania bolą mnie mięśnie, ból trwa kilkanaście sekund, jest dość intensywny. Martwić sie tym? Czy uznać za norme;]

Jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro

od czego lepiej zacza miesnie klatki myslalem tak: skos sztanga plasko skos hantle czy moze raczej palsko skos sztanga skos hantle

Witam! Chciałem zapytać, czy progres z 65 do 85 kg w 2 lata to według was dobry czy słaby wynik? I wzrost siły z 35 kg max do 100 kg na ławce płasko. Dodam, nie to nie fat tylko głownie mięsnie.

Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Jak wykonywać pompki żeby maksymalnie obciążyć mięśnie klatki piersiowej i jednocześnie odciążyć triceps? Zwiększyć odległość między rękami czy uginać na zewnątrz, bardziej prostopadle do tułowia?

Mam trochę "niesymetryczne" mięśnie brzucha... Czy da się jakimiś ćwiczeniami to wyrównać??

witam czy da sie zrobic ze sczuplego kogos z gruba masa ktos kto ma drobe miesnie zeby chociaz je zgestnic bo z tlusczem to zle prawda wiec innym sposobem jak to zrobic moze specjala dieta

Siemka, pytanko odnosnie miesni brzucha podczas wypychania bebechow podczas wyciskania, kiedy to robie czuje jakby moje miesnie brzucha az zbyt sie rozciagaly i palily zarazem, jest to troche niemiłe, czy mial ktos taki przypadek?

MAM BOLACA NOGE LEKARZ STWIERDZIL ZE OD WYSILKU NIE MOGE NIAWYPROSTOWAC STRASZNIE BOLI MIESNIE ODMAWIAJA POSLUSZENSTWA STRASZNIE BOLA JESTEM NA ZWOLNIENIU 2 TYGODNIE I DALEJ BOLI NIE WIEM CZY MAM TO MASOWAC CZY NIE

Witam co sądzicie o ćwiczeniach typu ABS. Czy warto robić, czy to tylko ściema ? Wiadomo że brzuch robimy w kuchni. Także to jest opanowane, ale chciałbym wzmocnić i uwidocznić mięśnie brzucha.

Jestem osobą z niedowagą (wzrost 177cm waga 60kg)i chciałbym sobie wyrobić mięśnie bez żadnych odżywek. Możecie mi podać jakiś chronogram czy coś w tym stylu ćwiczeń w domowych warunkach

Gdy robimy trening na masę np. Na klatkę piersiową to czy w dni gdy mięśnie mają się regenerować czyli w dni bez treningu dobrze jest np taka klatkę porozciągać czy w ogóle jej nie ruszać?

Mógłby ktoś mi podać jakieś informacje podstawowe ,i ile powtórzeń ,i czy po tym treningu chociaż trochę rosną mięśnie ,i czy tym treningiem można sobie wyrobić kondycje ??? Proszę o pomoc

mam do was takie pytanie czy ktoś z was przetrenowaj kiedyś mięśnie brzucha ??? jeżeli tak to ile wykonywaj powtórzeń??

Co jest lepsze na mięsnie brzucha? Brzuszki na prostej po kolan czy takie pólbrzuszki na prostej czyli, ze tylko łopatki odrywamy a częsć lędzwiowa jest w miejscu??

Witam, Trenowałam przez jakiś czas (nie długi) na siłowni i po treningu zauważyłam że rozrosły mi się mięśnie nóg, czy zaprzestanie treningu, dieta i ćwiczenia rozciągające pozwolą mi na zrzucenie tych mięśni?

Siema mam pytanko czy jak ćwicze barki to czy następnego dnia moge ćwiczyć juz bicka?? bo wiem ze jak chciałbym klatke to nie bo muszą mięśnie wypocząć co z bickiem ??

Witam. Ostatnio po treningu silowym drza mi miesnie, w zasadzie wszystkie, trzese sie. Po cardio tak nie mam. Jaka moze byc przyczyna, czy to cos zlego i jak temu ewentualnie zapobiec?

czy po gain bolicu 4kg zakryje mi moje wyrzezbione miesnie i stana sie bardziej zmasowane? prosze pomozcie sogi